Про тренировки

akafynjy — 16.09.2024

Прошлая неделя почти по плану, в субботу из-за высокого пульса «не добежал».

По плану было:

вт-8 км, ср-мешок, чт-6 км, сб-12 км, вс-5 км + турник\брусья

получилось

вт-8 км, ср-мешок, чт-6 км, сб-9 км, вс-5 км + турник\брусья

Ну и ладно, похолодало, вчерашние 5+турник выглядели хорошо, зона пульса соблюдена, при том что притопил вчера на 5.

Планы на эту неделю

вт-9 км, ср-мешок, чт-7 км, сб-14 км, вс-4 км + турник\брусья

Задача максимум пульс выше 140 не поднимать на всех беговых и бог с ней со скоростью. Заметил, что если бегу со скоростью ниже 6 мин\км — пульс 150 сразу. Если 6:20-6:30 — тогда держусь в целом около 140.

Икроножная левой ноги пока подает сигналы, что ей не очень. Но потерпим. Если что сделаю полную неделю без бега и нагрузки на нее.

Оставить комментарий

Популярные посты:

marcus

Критическое мышление в бизнесе: как научиться принимать взвешенные решения

smapse

Российские вузы массово сокращают платные места

foto_history

Мы не будем обижать других, если только они не обидят нас; если же они обидят

colonelcassad

Мифы, которые продвигает Америка

asaratov

Два соседних рекламных плаката в Берлине

id77

Шуточки :-)

turmalin_morion

Американец задал вопрос "дай позвонить" в Москве. Ответ поразил

iglokott

«Кто верит в Магомета»

pantv

9 февраля ● "День Гражданской авиации России" и не только...

• Ранее
• Архив