Незаконное исключение из школы или отчисление из вуза: руководство по защите прав 
Передовитые эльфийские манагеры держат покерфейс, разоряя турбированных хомяков 
Зимняя песня 
Смотрю на жизнь глазами... кота... 
Паша Дуров в поисках рыночной конкуренции 
Бесценный подарок
15.09.2024 —
Вот да
Про тренировки
akafynjy — 16.09.2024
Прошлая неделя почти по плану, в субботу из-за высокого пульса «не добежал».
По плану было:
вт-8 км, ср-мешок, чт-6 км, сб-12 км, вс-5 км + турник\брусья
получилось
вт-8 км, ср-мешок, чт-6 км, сб-9 км, вс-5 км + турник\брусья
Ну и ладно, похолодало, вчерашние 5+турник выглядели хорошо, зона пульса соблюдена, при том что притопил вчера на 5.
Планы на эту неделю
вт-9 км, ср-мешок, чт-7 км, сб-14 км, вс-4 км + турник\брусья
Задача максимум пульс выше 140 не поднимать на всех беговых и бог с ней со скоростью. Заметил, что если бегу со скоростью ниже 6 мин\км — пульс 150 сразу. Если 6:20-6:30 — тогда держусь в целом около 140.
Икроножная левой ноги пока подает сигналы, что ей не очень. Но потерпим. Если что сделаю полную неделю без бега и нагрузки на нее.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Все мы наслышаны о Музыкальном училище имени Гнесиных, так как в его аудиториях училось очень много талантливых людей. Сегодня – знаменательный день для училища и института, которые мы фамильярно называем Гнесинка. Именно поэтому мне хотелось бы поделиться с вами несколькими фактами истори ...
- Что мне сказать? Что Израиль – это демократия и дипломатия? И где она, эта демократия? Где она? Папу убило, маму убило, брата убило, племянника убило, сестру убило. А брат только женился! Мы тут на грани. У меня братик младший, смотрите – совсем ребенок! Аллах с них спросит! Вся моя ...
Ксения Собчак на специальной пресс-конференции объявила , что ее предвыборный штаб на выборах президента в 2018 году возглавит политолог Игорь Малашенко, один из основателей телеканала НТВ и один из ведущих членов предвыборной кампании Бориса Ельцина в 1996 году. Кроме того, Малашенко ...
Минтимер Шаймиев уходит с поста президента ТатарстанаМинтимер Шаймиев после ...
Да,именно так ,и никак по другому!Я хочу признаться в любви театру на Юго-Западе ,которому в этом году исполнилось 40 лет. Мне посчастливилось попасть на праздник,который они устроили по этому поводу. С этим театром я знакома не так давно,но он стал моим любимым.Немного истории.Театр на ...
