Неудавшийся выпускной: история из реальной жизни 
Почему РФ не прячет стратегические бомбардировщики? 
4/6 
Фото дня от Валерия Плотникова 
Сказочные цветы на снимках Аюты Мори 
Контрольная точка: Полночь 
Утро, опрос систем\\ Catch the summer! 
Жизнь как в сказке ;)
15.09.2024 —
Вот да
Про тренировки
akafynjy — 16.09.2024
Прошлая неделя почти по плану, в субботу из-за высокого пульса «не добежал».
По плану было:
вт-8 км, ср-мешок, чт-6 км, сб-12 км, вс-5 км + турник\брусья
получилось
вт-8 км, ср-мешок, чт-6 км, сб-9 км, вс-5 км + турник\брусья
Ну и ладно, похолодало, вчерашние 5+турник выглядели хорошо, зона пульса соблюдена, при том что притопил вчера на 5.
Планы на эту неделю
вт-9 км, ср-мешок, чт-7 км, сб-14 км, вс-4 км + турник\брусья
Задача максимум пульс выше 140 не поднимать на всех беговых и бог с ней со скоростью. Заметил, что если бегу со скоростью ниже 6 мин\км — пульс 150 сразу. Если 6:20-6:30 — тогда держусь в целом около 140.
Икроножная левой ноги пока подает сигналы, что ей не очень. Но потерпим. Если что сделаю полную неделю без бега и нагрузки на нее.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Имеется ребенок системы Юрий. Ребенку год и почти месяц. Вот уже месяц ребенок, ...
Покупкой дома интересуются многие люди. Это легко объясняется наличием большого количества преимуществ у загородного жилья. В первую очередь стоит отметить, что будущий владелец получит внушительное по площади жилье. У каждого члена семьи будет своя комната.
Преимущества покупки ...
Эл Ават : Посмотрел "Не смотри вверх" и буквально через полчаса заскринил потрясающий комментарий, дословно пересказывающий сюжет. ...
украдено у мужа ...
Восторг неофита - "я теперь знаю об этой теме всё от и до!" - в норме проходит года через полтора погружения в тему. Много - через два. Через пяток лет становится понятно, что знаешь ты очень мало. На втором десятке смиряешься с тем, что регулярно чувствуешь себя полным невеждой - и даже ...
