Косметика Atelier Rebul 
"Герой войны Ван Чжундянь" 
12 мая 1936 г. родился Куприянов Владислав Порфирьевич, марийский советский и 
После Евровидения 
Делегация 
Небольшая тематическая подборка: котики, еда и ЗОЖ 
Фото дня от Валерия Плотникова 
Нарциссы 
Гараж
15.09.2024 —
Вот да
Про тренировки
akafynjy — 16.09.2024
Прошлая неделя почти по плану, в субботу из-за высокого пульса «не добежал».
По плану было:
вт-8 км, ср-мешок, чт-6 км, сб-12 км, вс-5 км + турник\брусья
получилось
вт-8 км, ср-мешок, чт-6 км, сб-9 км, вс-5 км + турник\брусья
Ну и ладно, похолодало, вчерашние 5+турник выглядели хорошо, зона пульса соблюдена, при том что притопил вчера на 5.
Планы на эту неделю
вт-9 км, ср-мешок, чт-7 км, сб-14 км, вс-4 км + турник\брусья
Задача максимум пульс выше 140 не поднимать на всех беговых и бог с ней со скоростью. Заметил, что если бегу со скоростью ниже 6 мин\км — пульс 150 сразу. Если 6:20-6:30 — тогда держусь в целом около 140.
Икроножная левой ноги пока подает сигналы, что ей не очень. Но потерпим. Если что сделаю полную неделю без бега и нагрузки на нее.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Конец света: мой взгляд
Фильмы ужасов не ужасны. Они человечны. Они пробуждают во мне все самое лучшее и позволяют не думать о том, что есть в реальности. О наступившем конце света, например.
Конец света….Смешно это или страшно? Как ...
Точно помню, что это была суббота, погожий солнечный день. Практически, летний. Была я без фотоаппарата, поскольку выбралась в Киев по делу, поэтому, фотографировала айфоном. Стоя на площади Независимости, смотрю на консерваторию и гостиницу Украина: А теперь, в противоположном напр ...
В "ИП" много персонажей с очень разными внешностями и карахтерами - на любой вкус, от карлега-алкоголика до бесстрашной и безбашенной рыцарши. В "ДД" какой-то театр бледных теней - все... никакие. Половина с белыми мочалами на голове - вообще как из детсада близнецов. Другая половина ...
Любопытный вывод сделал финансист с Уолл-стрит Майкл Хадсон (фото: Яндекс Картинки) По его мнению, развязанная западными странами против России экономическая война дала совсем иной эффект. Россия получила экономическую независимость и ещё больше заработала. Об этом эксперт ...
Надо признать, что народы Дагестана далеко не Сократы, в Дагестане даже не знают, кто такой Сократ. Но не надо брать такое высокое мерило для этих кавказских народов. Они жутко отстали в развитии и могут отличиться только в силовых видах спорта. Они не знают ни одной науки, там нет ...
