Про тело и фигуру в поле

lidia46 — 17.08.2018 По результатам за первый месяц проекта "Новое тело за 58 дней" у меня минус 1 кг. и минус 1 см. в талии. Это для меня сейчас видимо потолок того, какими темпами я могу еще немного рельефа себе добавить. Но медленный темп это тоже темп, движение.

Тренировки тоже стали не такими какими я их изначально планировала. Заболел муж и пришлось нам с ним отказаться от тенниса. Так же тренировки с собственным весом дома некогда проводить стало, потому что у меня после работы то поездки в деревню к детям, то киношки, то прогулки, то кафешки.. и я их объединила с тренировками в зале.

В остатке у меня получается:
5 дней в неделю бег по утрам 50 минут плюс небольшая растяжка плюс пешком по лестнице на 9 этаж.
3 дня в неделю силовые в зале.
Ну и по воскресеньям пробежка час в лесу с собакой плюс купание в речке. Но это наверное не считается за тренировку.

Но самый интересный результат у меня получился по еде. Я вот думала-думала, чтобы такого сделать, чтоб сдвинуть вес с мертвой точки не лишая себя привычного полноценного рациона, наблюдала за собой, и выявила своих "обыкновенных подозреваемых".

Это оказались три вещи.

1. Слишком сильная любовь к десертам (то что они пп не делает их не десертами, к сожалению)
2. Незапланированная и хаотичная еда по выходным. Поездки, гости, пикники все это дает на выходе формулу 5-2=0. Т.е. пять дней правильной здоровой в нужном объеме еды минус два дня перебора на выходных дают ноль результата за неделю.
3. И эффект маятника после очень результативных и хороших дней. Например, я на выходных была умницей, ела все по плану, тренировалась и вообще - сила и мощь, а не человек, в понедельник на обеде в офисе, коллега приносит торт и большой сет роллов. Ну я решаю, что мне можно оттянуться потому что ...ну фиг знает почему...просто можно. Во вторник на весах капец и я тряпка, а не человек...

Вот всю эту фигню надо убирать из своего пищевого поведения. Особенно пункт 3, который есть не что иное как отголоски из моей прошлой жизни, когда еда была наградой, утешением, средством снятия стресса и усталости.

Кстати, я тут еще один эффект заметила. В зале. Раньше мне важны были оценки со стороны, я как бы смотрела на себя глазами других людей и в зависимости от разных факторов давала себе разную оценку и настроение мое было очень разным в зависимости от этого. А сейчас произошла такая метаморфоза. Я смирилась с тем, что я вот такая. У меня широкий нос , широкая кость (да самой смешно но это так и есть, рождаются в русских селеньях женщины с крупной костью) и прямоугольная фигура. И хоть ты тресни от натуги в спортзале и похудей до состояния скелета, жуя сельдерей - эти параметры останутся неизменными. И что? Все, жизнь кончена?

Ага. Она окончилась в моих иллюзиях и началась в реальности. А в реальности я такая и во мне много хорошего. Есть недостатки есть достоинства, как во всех прочих людях и только я сама себя оцениваю, сравнивая с собой в прошлом, а не с вон той блондинкой которой 19 лет от роду, у которой талия 55 см., попа 85 а на лице ни одной морщинки.

И вот начала проявляться фигура в моей голове. Потому что открылись мои глаза. Но фигура эта в голове все-таки началась с работы в зале, с реальной фигуры, талии, преса и вот этого вот всего. Сначала тело, потом фигура в поле. Ну у меня так произошло. Хотя не сначала то, а потом то, процессы шли одновременно, но начальным толчком была все таки физическая работа с телом ( питание и тренировки).

И я сейчас ощущаю устойчивость свою. Независимость. Сказали, что я перекачанный мужик - ну и ладно. Сказали, что я анорексичка больная - ну и сказали. Сказали, что я супер фитняшка - смешно очень, но ладно. Для меня сейчас стало важным именно состояние довольства собой и радости жизни в собственном теле. Когда лоб чаще расслаблен, чем напряжен. Когда все реже ощущаешь свои зажимы в шее и сутулость в плечах, а все чаще ловишь свое отражение с прямой спиной и улыбкой на лице. Когда хочешь скачивать себе новую музыку, радуешься погоде любой, в мире с близкими и друзьями и ни к кому не липнешь в надежде получить любовь и внимание.

Я вот раньше читала Эволюцию и недоумевала, как можно кормить себя саму эмоционально. Мышление такое было у меня, что эмоциями можно питаться только от другого человека. Напрямую. Его заинтересованными взглядами, комплиментами и прочим и прочим. Но эта примитивная схема приводит к вечному голоду. Тебе надо еще и еще чего-то от других. И ты это что-то начинаешь тянуть.

А когда энергия и радость первоначальные идут от своей собственной работы на свое благо - эффект голода сразу снижается в разы. Не нужны уже позарез одобрямсы от других, не нужны чужие оценки. Человек становится интересен не в зависимости от того сколько он тебе отвешивает внимания, а сам по себе, в процессе взаимного интересного общения.

Будем надеяться, что я смогу когда-то справится со своими "обычными подозреваемыми" и начать делать что-то в своей жизни на более качественном уровне. А пока вот такие комариные шажки.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив