Про сохранение здоровья, мировоззренческое

empat-cz — 07.09.2016 Так получилось, что в последнее время моя жизнь стала гораздо, гораздо более осознанна в отношении здоровья, чем до сих пор. Есть этому и очевидные причины
Есть этому и очевидные причины, связанные с проблемами старшего поколения семьи (байпассы отца, как самый яркий пример), и мои собственные страдания в последнюю беременность. Но это и случайность - хотела просто похудеть после родов, получалось плохо, трясла гугл, наткнулась на убедительные блоги про связь питания и здоровья. Это блоги современных врачей и ученых, объясняющие науку популярным (английским) языком.

Это же шок и скандал, какая огромная пропасть между общепринятыми рекомендациями по питанию и научными открытиями последнего десятилетия. Неизученного еще горы, но уже сейчас ясно как день про неполезность и даже прямой вред от этих рекомендаций (от ВОЗ, минздравов, международных ассоциаций диетологов, диабетологов, кардиологов и так далее).

Про еду я когда-нибудь сгребу мысли в кучу, пока экспериментирую дальше в том же направлении. Про другие аспекты тоже могу подробнее рассказать, у меня немало перемен в подходах ко всему. В поддержку подхода говорят весы, лабораторные тесты и самочувствие. А пока оглашу весь список. Для себя я свой подход формулирую, только не ржите, 5 С (ну так вышло, а "стол" я уже подогнала к остальным лэйблам).

Принципы 5 С:

Стол (спецпитание: низкоуглеводное, достаток жиров, ноль сахара и муки)

Стресс (снижение неприятного стресса, достаток приятной движухи)

Сон (достаток, без синего спектра перед сном, подъем без будильника)

Спорт (короткие интенсивные упражнения ежедневно, ходьба или пробежка при любой возможности)

Социализация (общение с интересными мне людьми) и Смысл в жизни (некоторые дела дают такое ощущение)



А у вас какая степень внимания к здоровью и образу жизни? И в чем это проявляется внешне?

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив