Про самочувствие

girafanya — 28.12.2022 Расскажу, как меня выручало прыгать в Мадриде.
Я не нарадуюсь этой терапии.
В Мадриде мы промокали несколько раз сильно. И у меня заболело горло.
Мы купили леденцы в аптеке и я прыгала перед сном и утром.
Горло отпустило на третью ночь, я проснулась и поняла, что не першит больше.
Когда мы прыгаем, мы улучшаем крообращение. Не надо прыгать высоко
Невысоко на месте прыгнуть 15-20 раз и все.

Когда мы были в авиамузее, снова промокли и у меня не просто заложило нос, а потекло. А нам уже лететь домой, хоть в самолете и надо быть в маске, когда из носа течет, соседи будут нервничать.
Короче, я прыгала и в аэропорту и Бегемот со мной прыгал.
Нос начинает дышать и не течет!
Я брала с собой капли для носоглотки и мы не пользовались ни разу.

Теперь про ноги.
У меня болят ступни и колени.
Когда мы с утра были на оратории -- то там ходьбы было мало и после оратории ходить хотелось много.
Но в целом, ноги и особенно левую пятку мне больно очень сильно. Утром на нее не наступить, потом, боль уходит, но не совсем, а просто терпимо.

Мне подруга детства написала, что это похоже на плантарный фасциит
Я почитала -- вот один в один
Полезла на ютуб. Нам показывают массаж
В общем, я начала с понедельника.
После массажа, боль уходит почти полностью и на какое-то время все в шоколаде.
Потом возвращается и я снова делаю массаж.

Надо расслабить мышцы стопы. Т.е. лапу сгибать в сторону стопы. Я помогаю мексиканским каменным массажером в виде гриба. Надо делать 2 недели этот массаж. Потом расскажу, работает это или совпадение

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив