Про интерес и выгорание

marta_inj — 26.06.2023
Вот изучаю я что-то - математику, физику, альтернативную историю и т.д. Копаться в вопросе поначалу интересно, вдохновляет, я занимаюсь этим "в свое удовольствие". Но в какой-то момент поступающая энергия (удовольствие) начинает перекрываться утомлением, и я ощущаю усталость и желание бросить это дело. В этот момент я могу остановиться, а могу продолжить. И часто продолжаю, потому что "хочется довести дело до конца" или "еще не всё понятно" - потому что это обусловлено моим синдромом перфекциониста и моей ориентацией на внешнее, из-за которых мне всегда хочется получить видимый результат.

Я продолжаю изучение вопроса через силу, пренебрегая своей усталостью, поставив "доведение дела до конца" превыше своей потребности встать из-за стола и пойти погулять, выпить чаю, отвлечься. Что происходит далее? Далее я трачу на продолжение занятия очень много энергии, буквально выматываюсь. Я перестаю видеть предмет в целом ("глаз замыливается"), начинаю залипать в несущественных подробностях, теряю способность к абстракции.

Творческий умственный труд становится малоэффективным, хотя какие-то механические действия с помощью интеллекта я вполне могу проделывать и в таком состоянии - считать что-то, исправлять грамматические ошибки, перестраивать фразы, переводить с языка на язык. Это именно механические действия, которые вполне можно проделывать, "не приходя в сознание".

А если работа требует сознания, то её продолжение по обязанности, не "в свое удовольствие" ведет прямым ходом к выгоранию, то есть, к некоему отвращению, нежеланию делать эту работу в течение какого-то срока. Если немного залезла в долг, немного поработала, "наступая на горло собственной песне", игнорируя собственное нежелание, то отвращение продлится недолго - день, два, неделю, месяц. После этого возвращаешься к своему труду и в состоянии снова видеть картину в целом, когда видишь свои перекосы, видишь, где надо добавить, а где выкинуть лишнее. Если занимаешься этим долго, избавление от выгорания может продлиться годы.

Вот с людьми ты вынужден общаться "в сознании". Когда отвечаешь им механически, "на автопилоте", люди это сразу чувствуют и пытаются выдрать тебя из этого состояния эмоциональными наездами, а если не получается, всячески в дальнейшем пытаются избежать общения с тобой. Поэтому все профессии, связанные с общением с людьми, чреваты выгоранием. Ведь слово "профессия" подразумевает насилие над собой в рабочее время, ты обязан работать/общаться с людьми, даже когда тебе это поперёк горла.

Потому что общение с людьми - это всегда операция абстракции, когда ты из мешанины слов и поведенческих признаков должен вычленить суть.

Аналогично умственный творческий труд - это тоже операция абстракции, когда из мешанины фактов нужно вычленить суть. Механические умственные операции - счет, преобразование чего-то по схеме, перевод с языка - не требуют вычленения сути, хотя и требуют знаний. Они тоже считаются умственным трудом, но это совсем другой по характеру труд.

Так вот, есть у меня ментальный объект. Поначалу он маленький, меньше меня, я направляю на него внимание/фокусируюсь на нем, и начинаю его подращивать своим вниманием. Эта операция на обыденном языке называется "попытка понять". И пока он растёт - это интересно. Слово "интересно" здесь означает, что энергия идет от него ко мне, и я это ощущаю как приятные эмоции. Но потом объект дорастает до меня, движение энергии от малого объекта к большому прекращается. В этот момент я чувствую потерю интереса, усталость и желание отстраниться. Если я пренебрегаю этим желанием, ставлю потребности этого объекта выше своей усталости и желания отстраниться, я становлюсь тем самым меньше этого объекта, и энергия начинает течь от меня к нему (от меньшего объекта к большему). Сама же так решила, что вот этот человек, или вопрос, или результат важнее меня, вот и самадуравиновата.

Вектор потока меняется - энергия течет уже не ко мне, а от меня, и внимание приходится удерживать силой воли, и, чем больше потрачено силы воли, тем продолжительнее будет период отвращения к человеку/вопросу/результату, период восстановления от выгорания. Эмоции/желания безошибочно показывают нам, кто тут больше в ментале, я или он, в каком направлении текут энергетические потоки, и прирастает или тратится наше энергетическое тело.

На этом захотелось закончить этот текст, и, хотя мысль недодумана, результат не 100%-ный, но я уже не буду тратить своё энергетическое тело на совершенствование результата.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив