Про диабет, продолжение

doora — 14.08.2024

Я вдохновилась примером Ани и решила все-таки прочитать, точнее прослушать книгу Good Energy автора Casey Means, MD. И горячо ее рекомендую всем включая тех (и особенно тем) кто, как и я, считает что он во-первых в целом здоров, во-вторых, все уже знает и поэтому вроде как  уже ведет здоровый образ жизни и не имеет мотивации что-то еще менять. Если нужна мотивация — отличная книга, я прочитала и испугалась. Не то чтобы я не испугалась узнав про предиабет, но тут уж действительно испугалась. 

Брат автора этой книги, он же ее соавтор, учился со мной в бизнес школе, и я его знаю. Собственно от него узнала о стартапе Levels и о книге тоже от него.

Я еще не дочитала, но из того что прочитала вот что главное на мой взгляд:

1. Все болезни от нарушенного метаболизма глюкозы, даже те, про которые никогда бы не подумали — диабет второго типа (это понятно), артрит, депрессия, эректильная дисфункция и поликистоз яичников, частые простуды и воспаления в носоглотке, артеросклероз, деменция и Альцгеймер, боль в шее, рак поджелудочной железы и конечно же прыщи. 

2. При всех этих болезнях врачи почти никогда не рекомендуют диету, а сразу переходят к лекарствам. (Примечание от меня: не знаю, мне с моим предиабетом сразу выписали нутрициолога, но впрочем если ты являешься к врачу с депрессией или болью в спине, то правда, про диету никто не говорил. Хотя психолог рекомендовала мне книгу про здоровье мозга, как раз оттуда я узнала что завтракать надо белками и есть больше зеленых овощей).

3. Есть шесть стадий диабета. Стандартный тест на предиабет (глюкоза крови натощак и после употребления бутылочки с глюкозой) не показывает отклонения от нормы пока не наступила уже четвертая стадия — собственно предиабет. При этой четвертой стадии предотвращать уже поздно, надо лечить. На самом деле есть тесты, которые могут показать нарушения метаболизма глюкозы за пятнадцать лет до появления предиабета, просто эти тесты почему-то не являются стандартными. 

4. Фарш возможно провернуть назад в случае нетяжелых хронических заболеваний типа предиабета, поликистоза яичников и депрессии за несколько месяцев с помощью диеты и сопутствующих изменений в образе жизни — спать 7-9 часов, постоянно двигаться (не полчаса в день, а несколько часов неинтенсивного движения типа ходьбы), бывать на свежем воздухе тоже желательно несколько часов в день и, что для меня было вообще сюрпризом, воздействия холода, от которого современный человек постоянно огражден тем что находится либо дома, либо в машине. 

Короче, горячо рекомендую читать, но если вдруг жалко денег или времени, или у вас не продается, то вот вам Рабинович напел, пожалуйста. 

Оставить комментарий

Популярные посты:

diocles

Телесно-ориентированная терапия: профессиональное обучение для работы с психологическими проблемами через тело

taxfree

Рублю внезапно поплохело. А шо случилось ?

tytgrom

Цветы в монастырском подворье. 18-07-2024

v_pychick

приуныл

tanjand

Великолепные фотографии-победители премии Журнала AAP «Shapes 2024»

pantv

13 октября ● "Международный день по уменьшению опасности бедствий" и не

anna_bpguide

Читаю про Дунай и окрестности. 6

hippy_end

"Даже те 10 тыс. бюллетеней... не были все использованы" или Что такое

id77

Смешно

• Архив