Приседайте, где придется.

neusolga — 07.02.2021

За что я люблю советы по ЗОЖ, так это за простоту, ясность и огромную пользу для здоровья.
Приседания внезапно объявили чудесным избавлением от многих недугов и средством укрепления здоровья номер один. Считается, что правильное приседание, не менее  10 раз в день, оздоравливает организм чудесным образом. И даже кто-то, замерив длину теломер в хромосомах, сделал выводы, что приседания, замедляют сокращения длины теломер и, соответственно, предотвращает сокращение жизни.
Кроме этого, приседания:
Укрепляют сердце, предотвращается кислородное голодание организма, запускают выработку гормона счастья и радости, и снижают выработку гормонов стресса.
Укрепляют мышцы спины и способствуют замедлению развития остеохондроза, сохраняют равновесие на долгие годы до глубокой старости, за счет улучшения связи между мозгом и мышцами. Приседания помогут вам стать выносливее, сильнее и даже здоровее.
 Техник приседаний много, и можно выбрать подходящую для себя. Например, если хотите уделить внимание  осанке, приседайте с поднятыми руками, скрепленными в “замок” за головой. А если хотите развить гибкость, то приседайте с максимальной амплитудой максимально низко.
Всего 10 приседаний помогут взбодриться и прояснить ум! И даже в спортзал ходить не нужно..
Всем добра и здоровья!

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив