Вчера был день открытых дверей в Университете им. А. Меня.
Конечно, рассказывали про учебный план на год, но больше ностальгировали по прошлому. Вспоминали о 90-х годах, когда лекции читались в залах до 1000 человек, когда студенты писали рефераты и сдавали экзамены, ...
Приседайте, где придется.
neusolga — 07.02.2021
За что я люблю советы по ЗОЖ, так это за простоту, ясность и огромную пользу для здоровья.
Приседания внезапно объявили чудесным избавлением от многих недугов и средством укрепления здоровья номер один. Считается, что правильное приседание, не менее 10 раз в день, оздоравливает организм чудесным образом. И даже кто-то, замерив длину теломер в хромосомах, сделал выводы, что приседания, замедляют сокращения длины теломер и, соответственно, предотвращает сокращение жизни.
Кроме этого, приседания:
Укрепляют сердце, предотвращается кислородное голодание организма, запускают выработку гормона счастья и радости, и снижают выработку гормонов стресса.
Укрепляют мышцы спины и способствуют замедлению развития остеохондроза, сохраняют равновесие на долгие годы до глубокой старости, за счет улучшения связи между мозгом и мышцами. Приседания помогут вам стать выносливее, сильнее и даже здоровее.
Техник приседаний много, и можно выбрать подходящую для себя. Например, если хотите уделить внимание осанке, приседайте с поднятыми руками, скрепленными в “замок” за головой. А если хотите развить гибкость, то приседайте с максимальной амплитудой максимально низко.
Всего 10 приседаний помогут взбодриться и прояснить ум!
Всем добра и здоровья!
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Жители одного из кварталов Мюнхена стали свидетелями того, как 43-летний мужчина выбежал на балкон и начал звать полицию, утверждая, что подружка не хочет выпустить его из квартиры, требуя продолжения любовных утех. Выяснилось, что мужчина ...
Я когда в школе учился, над нами поставили эксперимент. Наш год с 5-го класса перемешали и поделили заново. Сделали по знаниям. Самых отличников в один класс, середняков в другой, а двоешников в третий. "А", "Б" и "В" соответственно. Шёл 91-й год... Данными составами мы доучились до 11-го ...
По ситуации на сирийских фронтах, то в связи с ситуацией со светом физически не успеваю обрабатывать поток информации с местных фронтов. Уточню насчет контрнаступления мятежников к юго-западу от Алеппо. Остановив наступление на севере провинции Хама, где фронт стабилизировался в районе ...
Историческая реальность по линии моей семьи. Основа - воспоминания прадеда, написал он их в 1992 году и потому как либо подозревать его к рисованной любви к коммунизму и искусственной ненависти к царизму невозможно. Написано наоборот в самые разгульно-либеральные времена, свободнее ...
