Значение растяжки и мобильности в силовом тренинге 
Власти официально объявили о суверенитете интернета в России 
Любимица для дворян, гроза для неприятеля, палач для своего народа 
Дьявол блицкрига 
Сразу вспомнился известный плакат 
“It’s raining” — а кто такой “it”? 
Тактильный сад 
Лихтештеин от края до края 
Ваша скрытая сила по месяцу рождения
10.09.2015 —
Съезд гомеопатов закончился передозировкой
Прием витамина C принесет пользу не меньше, чем ходьба
tamarapravdina — 12.09.2015
Прием витамина С принесет пользу для здоровья людям, страдающих ожирением, не меньше, чем ходьба, делает вывод новое исследование американских ученых.
Исследователи из Университета Колорадо (США) распространили доклад, в котором говорится, что дополнительная порция витамина С в день способна обеспечить те же преимущества для сердечно-сосудистой системы как регулярные физические упражнения.
Белок эндотелин-1 (ЕТ-1), который способствует сужению сосудов, является более активным в кровеносных сосудах людей, страдающих ожирением. Следствием этой увеличенной деятельности является то, что сосуды сжимаются сильнее и все меньше в состоянии справиться с изменениями кровотока, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Предыдущие исследования уже показали, что физические упражнения снижают активность ЕТ-1 белка.
В ходе своего исследования ученые наблюдали влияние витамина С, который уже доказал способность улучшать работу сосудов, на деятельность белка ЕТ-1. В течение 3 месяцев они изучали 35 взрослых с избыточным весом или ожирением, ведущих сидячий образ жизни. 15 участников получили задание ежедневно течение всего срока исследования заниматься аэробными упражнениями, в то время как другие ежедневно принимали пищевые добавки с витамином С.
Результаты показывают, что суточная доза витамина С (около 500 мг в день) уменьшает эффекты жесткости сосудов, вызванных ET-1.
Рекомендуемая норма витамина С для взрослых - 110 мг. в день. Эксперты говорят, что такое количество можно получить из нашего рациона, если мы едим, по крайней мере 5 фруктов и овощей в день (один апельсин содержит 45 мг. витамина С). Таблетки витамина C таблетки могут помочь людям, которые страдают от излишних физических нагрузок, а также помочь уменьшить риск простудиться у людей с ослабленной иммунной систем.
Тем не менее, слишком много витамина С (больше, чем 1000 мг. в сутки) может оказать неблагоприятные последствия для здоровья, особенно на пищеварительную систему, вызывая боль в животе и диарею.
Сохранено
|
|
</> |
Прием витамина C принесет пользу не меньше, чем ходьба
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Сегодня на "Красном октябре" открывается уникальная по своему лизоблюдству выставка, приуроченная ко дню рождения ВВП. Организаторы выставки уверены, что подвиги ВВП не уступают по величию подвигам Геракла. Так, в экспозиции представлены работы «Удушение Немейского льва – борьба с террор ...
В ситуации, когда надо подписать информированное согласие, а сам пациент этого сделать не может: кто может подписаться вместо него? Любой родственник? А сожители могут подписываться? А у них там, на ...
13 марта исполняется 69 лет знаменитой актрисе театра и кино, народной артистке России Ирине Алферовой. Зрители ею восхищались, а коллеги недолюбливали – в театре «Ленком» ее называли ледяной красавицей за то, что она всегда держалась обособленно и вела себя, как многим ...
Мне было 12 лет, когда грянула Великая Отечественная война. Помню, как провожали на фронт отца – все наше село Меньшой Колодезь, что Курской области, ревело от горя. А новобранцы, помню, в том числе и отец, были веселые и немного пьяные, они нам ...
Недавно водила закрыл дверь маршрутки перед самым моим носом. Я разозлился на него, как же так, он же видел, что я пытаюсь попасть в маршрутку. Потом постоял две минуты на остановке и вдруг понял, что еду не в ту сторону и мироздание предохранило меня от того, чтобы поехать не туда. В к ...
