Секционные гаражные ворота от «АСА СПб»: надежность и комфорт 
О ком пойдет речь в этой байке вы уже, конечно, догадались 
О целой эпидемии катастроф Опять извиняться России? 
Любители палеозойского кокосового молочка 
Рисунки цветов 
Что такое бонсмэшинг, или Зачем парни бьют себя по лицу 
Одна из трудностей журналистики 
дама сдавала в багаж 
По поводу нового российского роботизированного танка «Штурм»
10.09.2015 —
Съезд гомеопатов закончился передозировкой
Прием витамина C принесет пользу не меньше, чем ходьба
tamarapravdina — 12.09.2015
Прием витамина С принесет пользу для здоровья людям, страдающих ожирением, не меньше, чем ходьба, делает вывод новое исследование американских ученых.
Исследователи из Университета Колорадо (США) распространили доклад, в котором говорится, что дополнительная порция витамина С в день способна обеспечить те же преимущества для сердечно-сосудистой системы как регулярные физические упражнения.
Белок эндотелин-1 (ЕТ-1), который способствует сужению сосудов, является более активным в кровеносных сосудах людей, страдающих ожирением. Следствием этой увеличенной деятельности является то, что сосуды сжимаются сильнее и все меньше в состоянии справиться с изменениями кровотока, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Предыдущие исследования уже показали, что физические упражнения снижают активность ЕТ-1 белка.
В ходе своего исследования ученые наблюдали влияние витамина С, который уже доказал способность улучшать работу сосудов, на деятельность белка ЕТ-1. В течение 3 месяцев они изучали 35 взрослых с избыточным весом или ожирением, ведущих сидячий образ жизни. 15 участников получили задание ежедневно течение всего срока исследования заниматься аэробными упражнениями, в то время как другие ежедневно принимали пищевые добавки с витамином С.
Результаты показывают, что суточная доза витамина С (около 500 мг в день) уменьшает эффекты жесткости сосудов, вызванных ET-1.
Рекомендуемая норма витамина С для взрослых - 110 мг. в день. Эксперты говорят, что такое количество можно получить из нашего рациона, если мы едим, по крайней мере 5 фруктов и овощей в день (один апельсин содержит 45 мг. витамина С). Таблетки витамина C таблетки могут помочь людям, которые страдают от излишних физических нагрузок, а также помочь уменьшить риск простудиться у людей с ослабленной иммунной систем.
Тем не менее, слишком много витамина С (больше, чем 1000 мг. в сутки) может оказать неблагоприятные последствия для здоровья, особенно на пищеварительную систему, вызывая боль в животе и диарею.
Сохранено
|
|
</> |
Прием витамина C принесет пользу не меньше, чем ходьба
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
РГБ. Список абонентов Московской телефонной сети … [Текст]. - Москва : ...
«Я не понимаю, почему 90-е годы для нас были лихими. Мы должны почтить тех людей, которые спасали нашу страну и делали то, что должно было быть сделано. Легко критиковать их решения, сидя сейчас на высокой горе, но Борис Николаевич и его команда отдали все свои силы на служение народу, ...
Сегодня приметил статейку о социологическом опросе граждан по поводу президентских выборов. Опрос Левада-центра за декабрь показал такие результаты: точно придут на выборы 28 процентов, скорее всего придут - 38, не знают, придут или нет - 20, точно не придут - 19. Итого, голосующее ...
— Выбирай: или я, или кот! — Ну, я тебя выбираю! Я с тобой давно знаком, а этого кота я впервые вижу! Родители дяди Фёдора. Фоллоу ап к предыдущему посту и комменту с ИИ картинкой. Т.к. я давно знаком с нашим торговцом мебелью, то я любого кота вместо него выберу. Да что кота, ...
На поведении Путина сказалась тяжелая психологическая травма в детстве , - эксперт Неизлечимый Владимир Путин пережил серьезную травму в детстве – и поэтому на посту президента России он пытается доказать свою силу и то, что с ним лучше не ссориться. Такое мнение выразил психотер ...
