Проверить свою организацию: зачем это нужно даже владельцу 
Массовое убийство советских военнопленных британцами 3 мая 1945 года 
Наша барахолка: Вернисаж в Измайлово)) 
Синий май 
Вещи, которые мы так любили делать в 2000-х и которые с улыбкой вспоминаем 
Непентесы, ловчие кувшинчики 
Шесть десятков лет сестры были не разлей вода, а поссорились в один день из-за 
Отели особого рода 
Время птенцов.
10.09.2015 —
Съезд гомеопатов закончился передозировкой
Прием витамина C принесет пользу не меньше, чем ходьба
tamarapravdina — 12.09.2015
Прием витамина С принесет пользу для здоровья людям, страдающих ожирением, не меньше, чем ходьба, делает вывод новое исследование американских ученых.
Исследователи из Университета Колорадо (США) распространили доклад, в котором говорится, что дополнительная порция витамина С в день способна обеспечить те же преимущества для сердечно-сосудистой системы как регулярные физические упражнения.
Белок эндотелин-1 (ЕТ-1), который способствует сужению сосудов, является более активным в кровеносных сосудах людей, страдающих ожирением. Следствием этой увеличенной деятельности является то, что сосуды сжимаются сильнее и все меньше в состоянии справиться с изменениями кровотока, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Предыдущие исследования уже показали, что физические упражнения снижают активность ЕТ-1 белка.
В ходе своего исследования ученые наблюдали влияние витамина С, который уже доказал способность улучшать работу сосудов, на деятельность белка ЕТ-1. В течение 3 месяцев они изучали 35 взрослых с избыточным весом или ожирением, ведущих сидячий образ жизни. 15 участников получили задание ежедневно течение всего срока исследования заниматься аэробными упражнениями, в то время как другие ежедневно принимали пищевые добавки с витамином С.
Результаты показывают, что суточная доза витамина С (около 500 мг в день) уменьшает эффекты жесткости сосудов, вызванных ET-1.
Рекомендуемая норма витамина С для взрослых - 110 мг. в день. Эксперты говорят, что такое количество можно получить из нашего рациона, если мы едим, по крайней мере 5 фруктов и овощей в день (один апельсин содержит 45 мг. витамина С). Таблетки витамина C таблетки могут помочь людям, которые страдают от излишних физических нагрузок, а также помочь уменьшить риск простудиться у людей с ослабленной иммунной систем.
Тем не менее, слишком много витамина С (больше, чем 1000 мг. в сутки) может оказать неблагоприятные последствия для здоровья, особенно на пищеварительную систему, вызывая боль в животе и диарею.
Сохранено
|
|
</> |
Прием витамина C принесет пользу не меньше, чем ходьба
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Вытащила сказку http://fedorovskaja.livejournal.com/1043261.html по одной причине,она довольно понятно показывает какие мы испытываем трудности по мере инкарнационного созревания. Мы нарабатываем качество себя, состоящее из множества аспектов, а это и долго и трудно. По сути, на ...
Маслобойня
Мельница для измельчения масличных культур.
Вид на маслобойню с двумя жерновами и обслуживающим ее рабочим.
Подписывайтесь на мой канал в Telegram! - ...
Смотреть видео В американском городке Марбл-Хилл (Миссури) уволились последние 4 сотрудника полиции. Они сослались на невыносимое урезание бюджета и извинились, что не могли обеспечивать горожанам тот уровень охраны порядка, которого они заслуживали. Отличная предвыборная ...
Нахуй из центра! Дорожный каркас Москвы 4 хорды позволят автомобилистам проехать в любую точку Москвы , не заезжая в центр ...
Родной ЖЖ напомнил, что 1 декабря 2012 года я с мужем посетила балет "Жизель, или Вилисы" в Михайловском театре. Открыла пост, поностальгировала, а потом черт меня дернул посмотреть сайт театра на предмет сравнения ценовой политики. Мы платили 550 рублей за билет за середину 2 яруса, ...
