Целительная сила пара: как баня и сауна укрепляют здоровье и продлевают молодость 
Рукодельное 
Новости из карликового Таллинна (с двумя н) 
1,3 млрд рублей В Иркутской области построена новая поликлиника 
Морозное февральское воскресение на линии Лихославль - Вязьма близ о.п. 204 км. 
139 рыбаков отказывалась покидать льдину уносящую их в открытое море на 
Не стреляйте в пианиста 
Мы не должны бояться наших людей 
Балерина, у ног которой был весь мир, а она всю жизнь бегала за женатым: Читал тут про коринфский канал (не на Дзене, но ссылка иллюстрирует предмет). В общем, первую лопату грунта вполне официально вынул Нерон в 67-м году, а эксплуатация началась в 1894-м :).
Фото ...
Пред-Воркаут. Рекомендации по питанию 9 и 10 от Руслана
rus_dudnik — 19.08.2013
Всем привет!
В пятницу наше предложение поделиться своим опытом в деле организации ЗОЖ было поддержано и к посту оставлено более сотни ценных комментариев. В ближайшее время мы с Оксаной их проработаем, оформим, чтобы другим участникам было удобнее читать и выберем победителей.
В воскресенье я отправил всем участникам тренинга не очень обычное письмо и сегодня хочу выразить признательность за вашу обратную связь. Особенно не ожидал, когда в некоторых ответах люди писали, что письмо попало к ним именно в тот жизненный момент, когда это было необходимо. Что ж, я очень рад. Большинство жизненных ситуаций в нашем мире повторяются, и люди во все века сталкиваются с подобным и каждый раз перед ними встает выбор - как поступить. Не мы первые, не мы последние :)
Суть такая - важно не только КАК мы относимся к жизненным ситуациям, но и ЧТО предпринимаем для их разрешения. Поэтому - ДЕЛАЙТЕ, ПРЕДПРИНИМАЙТЕ что-нибудь, но каждый день. Даже этот небольшой тренинг "Пред-Воркаут" сдвинет вас с насиженных мест и заставит меняться. Я не скажу, что именно Кирилл научил меня всему, но после знакомства с ним я начал ставить по несколько целей в месяц и достигать их. Мыслей о том, что что-то нелегко достичь у меня вообще не бывает теперь. Сознание меняется медленно, но оно меняется. Раньше при возникновении ситуации думал: "Вот, черт!", а теперь: "Ого, интересно!"
После "Пред-Воркаута" будет запуск еще нескольких проектов. И открытых, и закрытых. Так что смотрите за новостями, это будет отличная возможность для вас получить сконцентрированный опыт нескольких интересных людей.
Кодекс Разумного Питания. Рекомендация 9
В ролике поднимаем тему "вредностей". Тема это в большей мере психологическая и от этого еще более важная. С наскока ее не решить, но она вполне РЕШАЕМА, стоит только снять с нее маску важности. Сколько раз вы уже давали себе зарок не есть сладкого, жирного и т.д.? Долго получалось продержаться? Суть в том, что в данной ситуации поможет не подвиг, а искусство маленьких шагов!!!
Кодекс Разумного Питания. Рекомендация 10
Данная рекомендация очень проста - просто не ешьте за 2-3 часа до сна. Ни с какими похудениями и потолстениями это не связано, детали смотрите в ролике.
Некоторые тренера на вопрос: "Как мне не есть после 18 часов", всегда отвечают: "Ложитесь спать в 17!" И можно понять их слегка агрессивный настрой. "Не есть после 18" - это один из самых распространенных мифов в теме похудения. Пока используйте универсальное правило, которое подтверждают многие диетологи: "Даже самое здоровое и сбалансированное питание не сделает вас здоровыми и красивыми без активного движения!
До встречи!
OstrovRusa.ru
Сохранено
|
|
</> |
Пред-Воркаут. Рекомендации по питанию 9 и 10 от Руслана
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
За что я люблю японскую косметику и в целом тех, кто ее делает? Мне нравится осмысленность у японцев. Они не страдают амбициями на пустом месте, не пытаются строить из себя то, чем не являются, они предельно осторожны в своих обещаниях. Берут какую-то идею, одно направление, и доводят ее ...
Позавчера он тормозил слегка. Вчера посильнее. Сегодня вообще еле ползает. Это ...
Суть и немного про формат этого фотопроекта, если кому интересно, было в этом посте . Велосипеды отлично вписываются в концепцию чёрно-белых фотографий. Ну идёт им быть черно-белыми:-) Начинаю с фотографии из архива, просто нравится она мне больше остальных:-) А теперь перейду к вел ...
Просмотрел уже две серии фильма "Путин", дотошно, с карандашом в руках, обильно конспектируя. Он (Путин) не лукавит, когда когда говорит о наличии демократии в России. Он верит в это. Потому что он на самом деле честно не допускает мысли что кто-то может на его должности справиться лучше ...
