Пред-Воркаут. Пятница 4

rus_dudnik — 23.08.2013

Всем привет!

В прошлую пятницу мы предложили вам поделиться своим собственным опытом и находками в тренировках, в питании, в других темах здорового образа жизни и совершенствования тела, которые могут быть полезными для других участников.

Я думал-думал, как сделать так, чтобы полезные комментарии участников тренинга можно было бы собрать в одном месте для удобства чтения. А потом вспомнил, как сам в юношестве читал журнал "Физкультура и Спорт" и иногда редакторы делали из писем читателей классные сборники.

Часть 1

Потратил пол-дня, но, думаю, мой труд даром не пропадет - оформил все в удобную брошюру формата PDF. Более того, назвал ее "Выпуск 1". Так что всех, кто попал в нашу небольшую книгу -  я поздравляю с первой публикацией :) Скачивайте, читайте, вдохновляйтесь и используйте этот сборник полезных советов  - СКАЧАТЬ !!!

Итак, победители награждаются следующими призами:

Ольга Веселая - подкаст Елены Бобковой о том, как отслеживать свои тренировки. Описание - ЗДЕСЬ
Ульяна Улитка - вебинар "3 кита стройности"
דוד סלמן - вебинар "Похудение и другие вопросы"
Anton Uraltsev - вебинар "Мастер Группы" - про питание
Александр Полухин - вебинар "Похудение и другие вопросы"
Алла Петухова - вебинар "Похудение и другие вопросы"
Александр Злобин - вебинар Марии Лариной "Первый год с гирей"
Алексей Поляков - вебинар "Мастер-Группы" - ответы на вопросы
Сергей Емелин - вебинар "Похудение и другие вопросы"
oliko_nour - вебинар "3 кита стройности"
Valeria Schriemer - вебинар "3 кита стройности"
Татьяна Мусиенко - вебинар "3 кита стройности"
Анна Олейникова - курс "Человек - Энергия"
Oksana Danilenko - вебинар Марии Лариной "Первый год с гирей"
Ekaterina Kurganova - видеоподкаст Елены Бобковой - "КОЛЕНИ". Описание - ЗДЕСЬ
Ирина Махоткина - вебинар "3 кита стройности"
Bach - вебинар "Похудение и другие вопросы"
Анна Тропина - вебинар "Похудение и другие вопросы"
Дарья Шляхова - подкаст Елены Бобковой о том, как сделать талию. Описание - ЗДЕСЬ
Arina Ambartsoumova - вебинар "3 кита стройности"
Олеся Гарифулина - вебинар Марии Лариной "Первый год с гирей"
Svetlana Glazunova - вебинар "3 кита стройности"
Rano Shapovalova - вебинар "3 кита стройности"
Елена Окорокова - вебинар "3 кита стройности"
Александр Печенюк - вебинар "Похудение и другие вопросы"
Aleksandra Kovtun - вебинар "3 кита стройности"

Вебинары "3 кита стройности", "Похудение и другие вопросы", "Мастер Группа" - описание ЗДЕСЬ.

Для получения призов нужно сделать ряд простых действий:

1. Открываете страницу "КОНТАКТЫ"
2. Кликаете "Написать в тех.поддержку"
3. Откроется окно, где нужно выбрать отдел "Получение призов"
4. Создайте запрос, где укажите ваши данные (смотрите список выше), ссылку на ваш аккаунт, название приза
5. Не затягивайте, так как призы можно получить только в течение 30 дней!

Часть 2

Наш тренинг "Пред-Воркаут" подходит к своему логичному завершению, а ваши цели становятся всё более дерзкими! Тем более, что разбудив тело и увидев первые результаты от затраченных усилий, многие хотят продолжения. Мы приглашаем вас, продолжить тренировки уже на другом, более индивидуальном уровне. Для того, чтобы не тормозить прогресс, не растерять накопленный энтузиазм, научиться чувствовать своё тело и продолжать совершенствовать себя - лучше использовать комплексный и стратегический подход, расписанный на несколько месяцев вперед.

После окончания тренинга "Предворкаут" 2 сентября 2013 года откроется клуб "ГЕПАРД". Сразу хотим вас предупредить, что набор участников будет ограничен по вполне понятным причинам. Пожалуйста, прочтите технические моменты, на странице все изложено подробно - http://ostrovrusa.ru/training/club.

"100-дневный воркаут" начнется в конце сентября, но он, как и в прошлые годы, будет касаться только методики силовых упражнений, выполняемых круговым методом.

Часть 3

Как вы помните, мы уже проводили конкурс фото про ваши "Активные выходные", где вы фотографировали свои виды двигательной активности. Теперь мы предлагаем фотографировать, как вы выполняете именно упражнения "Предворкаута". Можно выбирать упражнения из любого комплекса. Засчитываются фотографии, на которых изображены вы и (или) члены вашей семьи, а не фото вашего айфона или спортивного девайса :) И как всегда, чем креативнее фото, тем больше шансов на победу :)

Напоминаем хэштэг в Инстаграмм - #predworkout1

На сегодня все! До встречи!

Пред-Воркаут — СОДЕРЖАНИЕ

OstrovRusa.ru

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив