Как эффективно защитить железобетонные конструкции от влаги 
Атеизм в советской школе. Героическая борьба Христофора Колумба против церкви... 
Зимние забавы 
Киноитоги 2020 (3) 
Сидит возле толстенького бурханчика котик от p_nyanco22 
Интересный случай попытки кардинга. 
Ну, с поворотом на свет! 
Россия – любовь моя! Искусство ювелиров XIX-XXI веков 
Ремейки и современные взгляды на советские фильмы и сериалы С некоторым изумлением увидел у некоторых соотечественников, обретших новую родину за океаном, знакомые мотивы: У нас зря не сажают! Где надо не ошибаются! Любопытно, это черта именно соотечественников? В смысле, насколько такое свойственно природным ...
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - ЭТО...
5871099 — 12.11.2016
- Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом
пищи.
- Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит
зеленый чай не сладкий)
- Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов
дня.
- Все гарниры из рациона заменить только на
овощные.
- Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп.
Вредит как фигуре, так и здоровью.
- Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В
зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3
часа, мало - 2,5 ч)
- Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.
- 1 раз в неделю разгрузочный день. (творог/ зеленый
чай).
- Физические нагрузки. Спорт, тренажерка, кардио
нагрузки, чаще ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам, а не в
лифте.
- Не запивать пищу водой и не пить воду в течении 40 мин
после приема пищи.
- Обязательно в день не менее 20 грамм жира (для груди,
волос, кожи). Восполнить можно выпивая столовую ложку льняного
масла утром натощак.
- Обязательно завтракать, не пропускать завтрак
никогда.
- Исключить или уменьшить потребление хлебобулочных
изделий и сладкого (замените мандаринами, к примеру)
- Делайте несложную зарядку с утра, это помогает
разогнать обмен веществ.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
За лучший комментарий к картинке - 100 ЖЖЖ. Я привыкла не удивляться больной фантазии рекламщиков. Но бренд "Каждый день" удивил так удивил. Знакомьтесь - товары от бренда "Каждый день"! Тут вам весь набор. Водка "Каждый день", сок "Каждый день", селедка "Каждый день"... Пол ...
Наткнулась сегодня на программу, где обсуждали предложение Чаплина и необходимость дресс-кода. Ну, понятно, что трындели много и бестолково. Но меня порадовала фраза: «Современная мода десексуализировала женщин. На них неприятно смотреть. ...
Ветерок гонял тучки - облака. Тепло - 6 пишут, по ощущениям - 13))Немного прошла и домой. Снимала ранетки и увидела снегирей, но и они меня увидели и слиняли) А погулять не смогла, ноги сильно тянет(колено ...
