Правильная еда

olegfreedom — 23.01.2010

Всем привет, пишу о том, как буду питаться с сегодняшнего дня и Вам рекомендую.


Только тушеное, вареное, запеченое и гриль.

Жареное нельзя!!! Потому что кровеносные сосуды в куске мяса запекаются и из мяса не вытекает жир, мать его холестерин, который так полезен для нашего организма. Плюсь ведь мы еще на масле жарим, которое тоже очень полезно.

Едим: индейку, курицу, говядину, крольчатину. Только белое мясо!

Больше клетчатки! Овощи типа.

Нельзя: картошку и бананы. В них много крахмала и еще в вареной морковке.

Уха - ГУД! Обожаю уху! Тока не очень жирную.

Рис - вредная бесполезная хрень! Гречка - гуд! Творог тоже гуд!

Кефирчик - тоже гуд! Только все не жирное.

Никаких колбасок, НИКАКИХ! Сыров! (только если захочется, под вино)

Столь любимую мной яичницу есть не чаще 1 раза в неделю, не более 2-3 яиц.

Орехи, сухофрукты с чаем. Мужикам очень полезно!

Важно в течении дня не быть голодным. Есть почуть чуть.

Еще апельсинки и мандаринки можно и нужно.

И чтобы мозг не протухал - горький шоколад, немножко.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив