Практика «Диалог с болью/проблемой»

evanesv — 02.09.2025

https://t.me/tonkoe_vnytri/73

Есть очень хорошая практика «Диалог с болью/проблемой». Если кратко, то суть заключается в том, что вы:

1.  Определяете точку в теле, где находится проблема.

2.  Представляете себе эту проблему в виде какого-то образа.

3.  Рассматриваете этот образ: что это, из чего состоит, какой на ощупь, вкус, цвет, запах.

4.  Далее выясняете как сюда попал, зачем он тут, что хочет сказать, что вы можете сделать, чтобы он ушел.

5.  После этого заменяете этот образ на позитивный, заполняете это место чем-то другим.

После окончания практики можно оценить уровень боли. Практически всегда боль становится на 50 и более процентов меньше или вовсе исчезает.

Такую практику может делать каждый, даже не подготовленный человек. Попробуйте и вы! А после представьте, что если у вас это получилось самостоятельно, даже если уровень боли стал всего на 10% меньше, то какой эффект можно получить если практиковать это чаще и в полном формате?

Оставить комментарий

Популярные посты:

nerva

Разновидности и особенности металлопроката

anna_malceva

ПОМИДОРНЫЕ "ШАЙБЫ"

huholya

Поглядеть пришли, девочки? Что же, дело хорошее. Сейчас,

sewer93

Это ещё кагбэ не совсем Москва

goblin_books

Хроники грустного сегодня.

yuripasholok

От республиканцев к националистам

el_satar

Весёлые картинки

fish_owner

45 лет альбому The Alan Parsons Project "The Turn of a Friendly Card"

anna_malceva

ПЕРЕКУСЫ

• Архив