Секретное оружие экономных покупателей: как промокоды Яндекс.Маркета сокращают ваши расходы 
Тёма получил новую игрушку 
Русские, прекратите убивать истинно русских 
Меган, Гарри, Арчи и Лилибет отпраздновали 4-й день рождения Лили в Диснейленде. 
Путин – ябеда? 
Травкинизмы + 
Муклы с тюнингом и пластические операции 
Залег у пылесоса и требует, чтобы его не тревожили nobukots 
Сова на лугу
15.10.2015 —
Как закрутить шуруп в стакан?
Пора!
e_strannik — 19.10.2015
Смотришь на посты коллег по Живому Журналу и по другим соцсетям,
все, конкретно, худеют. Пора и мне! Хватить таскать на себе лишний
жир! Не буду ставить для себя невыполнимые задачи, остановимся на
-10 кг. до нового года. Если скину больше, то это только + в карму.
Отчитываться о проделанной работе буду по понедельникам, а вот о
том, что я планирую сделать на первом этапе смотрите под катом.
1. Первое и самое главное. Исключаю из своего рациона свинину и курицу выращенную на птицефабриках, так как, на мой взгляд, именно эти продукты больше всего напичканы гормонами роста и прочей химией.
2. По возможности меньше жирного (баранина) и жаренного. Больше овощей и фруктов.
3. Уменьшение размера тарелки с 25 см до 19 см. Так сократится количество потребляемой пищи на 20%. И никакой добавки к порции!!!
4. Полный отказ от бутербродов, хотя люблю это дело на обед к супчику. Хлеб только на завтрак!
5. Потребление всей пищи только до 19:00. не успел покушать, значит только кефир.
6. 1,5 - 2 литра воды в день я потребляю и сейчас, так что это по умолчанию.
7. Автомобиль по городу только в случае крайней необходимости, все поездки пешком и общественный транспорт.
8. Поездки по району только на велосипеде (по погоде) или пешком.
9. Сладкие соки, компоты и разные колы под полным запретом! Пиво максимум 0,5 в неделю и только на мероприятиях связанных с ним :). Все остальное время вода и только она!
10. Кофе заменяю на зеленый чай без сахара, имбирный напиток.
На этом этапе пока все ограничения, посмотрим, что из этого получится.
С 12 ноября по 1 декабря я буду в Китае, поэтому велосипедный транспорт, трейлы по горам и прогулки по достопримечательностям будут мне только помогать в моих планах. Именно из-за поездки я не завязываюсь с разными качалками, фитнессами и т.д., все равно не смогу делать это регулярно. Но проконсультируюсь с тренером и повозможности буду заниматься на доступных тренажерах.
Что я упустил?
Есть желающие поддержать и посоревноваться в сбросе излишков?
Итак, старт!
Сохранено
|
|
</> |
Пора!
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
09.10.2015 —
Эстонская кухня. Мастер-класс + конкурс
Архив записей в блогах:
на праздниках немножко съездил в этого город беглых олегархов щетаю возможным попиздеть на тему авто и транспорта. ибо наши депутаты сквозь окна своих лмиузинов постояно тыкают нам на него (лондон). на самом деле, чтобы че-то расказывать про ...
- Красные флаги, типа? Штормит? - спрашиваю спасателя. На пляже только он, я и высокая (по грудь) волна. - Можно купаться? "50/50" - неопределённо покачал он ладонью, не очень врубаясь в мой английский. Такие вот чудеса: спасатель на туристическом пляже не говорит по-английски, ...
Нет, мне не верится. Уже год, 364 дня живого счастья каждый день и ночь (прежде всего ночь) было со мной. Я не знаю, какой у Марка рост и вес и не знаю, успеем ли мы завтра это выяснить (если да, то впишу), но я знаю точно, что каждый грамм, каждый ...
Понять мужчин порой сложнее, чем женщин. Думают одно, говорят другое, делают третье. Разобраться во всем этом еще сложнее, если мы находимся под влиянием чувств. Нам ведь всегда кажется, что раз мужчина нами заинтересовался, значит, все серьезно, и мы закрываем глаза на всякие ...
К разговору о зонтиках . Вот он, мой красавец! ...
