Какие стикеры для автомобиля держатся дольше всего и не выгорают 
Сколько стоили крепостные в современных деньгах 
Снова появились "домушники"?! 
Индонезийская культура через объектив Густи Аджи 
Сотни книг написаны про воспитание детей. Часто они противоречат друг другу. 
Балашиха. Онкоцентр. Часть 7 
Самые нелепые детские байки в СССР 
Рождественский бал в Монако
Ситников Василий Яковлевич
15.10.2015 —
Как закрутить шуруп в стакан?
Пора!
e_strannik — 19.10.2015
Смотришь на посты коллег по Живому Журналу и по другим соцсетям,
все, конкретно, худеют. Пора и мне! Хватить таскать на себе лишний
жир! Не буду ставить для себя невыполнимые задачи, остановимся на
-10 кг. до нового года. Если скину больше, то это только + в карму.
Отчитываться о проделанной работе буду по понедельникам, а вот о
том, что я планирую сделать на первом этапе смотрите под катом.
1. Первое и самое главное. Исключаю из своего рациона свинину и курицу выращенную на птицефабриках, так как, на мой взгляд, именно эти продукты больше всего напичканы гормонами роста и прочей химией.
2. По возможности меньше жирного (баранина) и жаренного. Больше овощей и фруктов.
3. Уменьшение размера тарелки с 25 см до 19 см. Так сократится количество потребляемой пищи на 20%. И никакой добавки к порции!!!
4. Полный отказ от бутербродов, хотя люблю это дело на обед к супчику. Хлеб только на завтрак!
5. Потребление всей пищи только до 19:00. не успел покушать, значит только кефир.
6. 1,5 - 2 литра воды в день я потребляю и сейчас, так что это по умолчанию.
7. Автомобиль по городу только в случае крайней необходимости, все поездки пешком и общественный транспорт.
8. Поездки по району только на велосипеде (по погоде) или пешком.
9. Сладкие соки, компоты и разные колы под полным запретом! Пиво максимум 0,5 в неделю и только на мероприятиях связанных с ним :). Все остальное время вода и только она!
10. Кофе заменяю на зеленый чай без сахара, имбирный напиток.
На этом этапе пока все ограничения, посмотрим, что из этого получится.
С 12 ноября по 1 декабря я буду в Китае, поэтому велосипедный транспорт, трейлы по горам и прогулки по достопримечательностям будут мне только помогать в моих планах. Именно из-за поездки я не завязываюсь с разными качалками, фитнессами и т.д., все равно не смогу делать это регулярно. Но проконсультируюсь с тренером и повозможности буду заниматься на доступных тренажерах.
Что я упустил?
Есть желающие поддержать и посоревноваться в сбросе излишков?
Итак, старт!
Сохранено
|
|
</> |
Пора!
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
09.10.2015 —
Эстонская кухня. Мастер-класс + конкурс
Архив записей в блогах:
Всем привет. Скажу сразу, упреждая возможные крики. Я не мастер рукопашного, или ножевого боя. Но, рукопашным я занимался несколько лет. Не армейским, не спортивным. Уличным. ...
Куры живут стереотипами. Редкая может подняться, посмотреть на всё свежим взглядом, усмехнуться, какая же она была дура, отряхнуться и пойти дальше. Вы знаете, какая самая большая мечта курицы? Выйти замуж. Замутить свадьбу -- желательно раньше подруг! Посмотреть на всех гордо и с ...
У полицейских Марселя снова проблема - в городе появилась банда грабителей из Италии. Поймать их практически нереально - их Ferrari не может догнать ни одна полицейская машина. Какой автомобиль может прийти на помощь полиции Марселя? Правильно! Старое белое такси Peugeot! Так, ...
В грузинском городе Ткибули в ночь на воскресенье демонтировали трехметровый памятник Иосифу Сталину, установленный еще при его жизни. Этот памятник в начале 90-х годов прошлого столетия уже был демонтирован властями республики, возглавляемыми ...
Какую роль играет информационная война сегодня не надо никому объяснять. Западные средства массовой информации уже хорошо набили руку в деле дезинформации населения своих стран и формирования у него негативного отношения к России. В ход пускается все, что лежит под рукой, а ...
