Пора!

топ 100 блогов e_strannik19.10.2015 Смотришь на посты коллег по Живому Журналу и по другим соцсетям, все, конкретно, худеют. Пора и мне! Хватить таскать на себе лишний жир! Не буду ставить для себя невыполнимые задачи, остановимся на -10 кг. до нового года. Если скину больше, то это только + в карму. Отчитываться о проделанной работе буду по понедельникам, а вот о том, что я планирую сделать на первом этапе смотрите под катом.

Пора! INT_7205.jpg



1. Первое и самое главное. Исключаю из своего рациона свинину и курицу выращенную на птицефабриках, так как, на мой взгляд, именно эти продукты больше всего напичканы гормонами роста и прочей химией.

2. По возможности меньше жирного (баранина) и жаренного. Больше овощей и фруктов.

3. Уменьшение размера тарелки с 25 см до 19 см. Так сократится количество потребляемой пищи на 20%. И никакой добавки к порции!!!

4. Полный отказ от бутербродов, хотя люблю это дело на обед к супчику. Хлеб только на завтрак!

5. Потребление всей пищи только до 19:00. не успел покушать, значит только кефир.

6. 1,5 - 2 литра воды в день я потребляю и сейчас, так что это по умолчанию.

7. Автомобиль по городу только в случае крайней необходимости, все поездки пешком и общественный транспорт.

8. Поездки по району только на велосипеде (по погоде) или пешком.

9. Сладкие соки, компоты и разные колы под полным запретом! Пиво максимум 0,5 в неделю и только на мероприятиях связанных с ним :). Все остальное время вода и только она!

10.  Кофе заменяю на зеленый чай без сахара, имбирный напиток.

На этом этапе пока все ограничения, посмотрим, что из этого получится.

С 12 ноября по 1 декабря я буду в Китае, поэтому велосипедный транспорт, трейлы по горам и прогулки по достопримечательностям будут мне только помогать в моих планах. Именно из-за поездки я не завязываюсь с разными качалками, фитнессами и т.д., все равно не смогу делать это регулярно. Но проконсультируюсь с тренером и повозможности буду заниматься на доступных тренажерах.

Что я упустил?

Есть желающие поддержать и посоревноваться в сбросе излишков?

Итак, старт!



Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
...
Правительство до 1 сентября этого года должно подготовить предложения по улучшению условий для ведения бизнеса. Такое поручение дал кабинету министров Владимир Путин.  За три месяца правительству необходимо  проработать дополнительные механизмы налогового стимулирования начинающих ...
Почему когда случается что то не хорошее во всем винят дагестанцев, когда дагестанцы чего то добиваются об этом как то не принято говорить. Я сегодня вернулся в Астрахань с Дагестана, в котором тоже не мало бандитов и дагестанцы так же относятся ...
...
Эта фотография, сделанная на Курской дуге, наглядно отражает весь драматизм ситуации и накал боев во время попытки немцев прорвать фронт на этом участке советско-германского фронта. На переднем плане справа на фотографии находится подбитая «тридцатьчетверка», слева у края фотографии ...