Цель МСКТ брахиоцефальных артерий 
Иван Васильевич меняет профессию 
«Перекрестилась и поехала!»: как работают автолавки в Брянской области 
Это фото (1897) знакомо каждому, кто поучился в СССР. 
ИСТОРИЧЕСКИЕ АНЕКДОТЫ О ВЕЛИКИХ 
Иран и Венесуэла потеряны полностью. Полностью(с) 
Прогулка по любимому городу 
А свадьба Люксов оказалась скучной (с) Метте-Марит 
Наш новый фильм "Птицы Кунашира". Приглашаем на премьеру
15.10.2015 —
Как закрутить шуруп в стакан?
Пора!
e_strannik — 19.10.2015
Смотришь на посты коллег по Живому Журналу и по другим соцсетям,
все, конкретно, худеют. Пора и мне! Хватить таскать на себе лишний
жир! Не буду ставить для себя невыполнимые задачи, остановимся на
-10 кг. до нового года. Если скину больше, то это только + в карму.
Отчитываться о проделанной работе буду по понедельникам, а вот о
том, что я планирую сделать на первом этапе смотрите под катом.
1. Первое и самое главное. Исключаю из своего рациона свинину и курицу выращенную на птицефабриках, так как, на мой взгляд, именно эти продукты больше всего напичканы гормонами роста и прочей химией.
2. По возможности меньше жирного (баранина) и жаренного. Больше овощей и фруктов.
3. Уменьшение размера тарелки с 25 см до 19 см. Так сократится количество потребляемой пищи на 20%. И никакой добавки к порции!!!
4. Полный отказ от бутербродов, хотя люблю это дело на обед к супчику. Хлеб только на завтрак!
5. Потребление всей пищи только до 19:00. не успел покушать, значит только кефир.
6. 1,5 - 2 литра воды в день я потребляю и сейчас, так что это по умолчанию.
7. Автомобиль по городу только в случае крайней необходимости, все поездки пешком и общественный транспорт.
8. Поездки по району только на велосипеде (по погоде) или пешком.
9. Сладкие соки, компоты и разные колы под полным запретом! Пиво максимум 0,5 в неделю и только на мероприятиях связанных с ним :). Все остальное время вода и только она!
10. Кофе заменяю на зеленый чай без сахара, имбирный напиток.
На этом этапе пока все ограничения, посмотрим, что из этого получится.
С 12 ноября по 1 декабря я буду в Китае, поэтому велосипедный транспорт, трейлы по горам и прогулки по достопримечательностям будут мне только помогать в моих планах. Именно из-за поездки я не завязываюсь с разными качалками, фитнессами и т.д., все равно не смогу делать это регулярно. Но проконсультируюсь с тренером и повозможности буду заниматься на доступных тренажерах.
Что я упустил?
Есть желающие поддержать и посоревноваться в сбросе излишков?
Итак, старт!
Сохранено
|
|
</> |
Пора!
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
09.10.2015 —
Эстонская кухня. Мастер-класс + конкурс
Архив записей в блогах:
Президент РФ Владимир Путин утвердил своим распоряжением состав делегации России для участия в работе 70-й сессии Генассамблеи ООН. В соответствии с документом, опубликованным на официальном интернет-портале правовой информации, президент возглавит российскую делегацию. Путин впервые с ...
Сегодня - четыре альбома, вышедших 5 августа в разные годы (у одного - юбилей): "Revolver" (1966, 55 лет назад) - седьмой студийный альбом The Beatles; "The Piper at the Gates of Dawn" (1967, 53 года назад) - дебютный студийный альбом английской рок-группы Pink Floyd; "Rum Sodomy & ...
Когда не хватает денег, или подгорел компот, или ремонт в женском организме, Люся терпеливо объясняет Маше: – Потому что твой папа идиот. Я генерирую Люсины несчастья. Сгоревшая ...
Судья объявила о том, что допрос Феоктистова будет проходить в закрытом режиме. Адвокат Улюкаева Тимофей Гриднев при этом сослался на необходимость соблюдать гласность судопроизводства. «Ваша честь, я не понимаю, какую безопасность нужно обеспечивать Феоктистову. Какие угрозы ...
Иногда говорят: – Ну почему я с чужими добрый, а дома нет? Почему я с другими хороший, терпеливый, благодушный, приветливый, а дома весь на нервах и полон злобы? - Потому что ты не работал над собой, а научился поддерживать свой имидж перед другими людьми. Поэтому когда человек ...
