Как выбрать платформу для запуска и управления интернет-рекламой
15.10.2015 —
Как закрутить шуруп в стакан?
Пора!
e_strannik — 19.10.2015
Смотришь на посты коллег по Живому Журналу и по другим соцсетям,
все, конкретно, худеют. Пора и мне! Хватить таскать на себе лишний
жир! Не буду ставить для себя невыполнимые задачи, остановимся на
-10 кг. до нового года. Если скину больше, то это только + в карму.
Отчитываться о проделанной работе буду по понедельникам, а вот о
том, что я планирую сделать на первом этапе смотрите под катом.
1. Первое и самое главное. Исключаю из своего рациона свинину и курицу выращенную на птицефабриках, так как, на мой взгляд, именно эти продукты больше всего напичканы гормонами роста и прочей химией.
2. По возможности меньше жирного (баранина) и жаренного. Больше овощей и фруктов.
3. Уменьшение размера тарелки с 25 см до 19 см. Так сократится количество потребляемой пищи на 20%. И никакой добавки к порции!!!
4. Полный отказ от бутербродов, хотя люблю это дело на обед к супчику. Хлеб только на завтрак!
5. Потребление всей пищи только до 19:00. не успел покушать, значит только кефир.
6. 1,5 - 2 литра воды в день я потребляю и сейчас, так что это по умолчанию.
7. Автомобиль по городу только в случае крайней необходимости, все поездки пешком и общественный транспорт.
8. Поездки по району только на велосипеде (по погоде) или пешком.
9. Сладкие соки, компоты и разные колы под полным запретом! Пиво максимум 0,5 в неделю и только на мероприятиях связанных с ним :). Все остальное время вода и только она!
10. Кофе заменяю на зеленый чай без сахара, имбирный напиток.
На этом этапе пока все ограничения, посмотрим, что из этого получится.
С 12 ноября по 1 декабря я буду в Китае, поэтому велосипедный транспорт, трейлы по горам и прогулки по достопримечательностям будут мне только помогать в моих планах. Именно из-за поездки я не завязываюсь с разными качалками, фитнессами и т.д., все равно не смогу делать это регулярно. Но проконсультируюсь с тренером и повозможности буду заниматься на доступных тренажерах.
Что я упустил?
Есть желающие поддержать и посоревноваться в сбросе излишков?
Итак, старт!
Сохранено
|
|
</> |
Пора!
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
09.10.2015 —
Эстонская кухня. Мастер-класс + конкурс
Архив записей в блогах:
С пылу, с жару - обсуждаем только что завершившуюся кампанию. Самая мрачная и зловещая выборная кампания в истории России завершилась на неожиданно мажорной ноте: огромная явка, полный разгром всей оппозиции, результат Путина в 5 раз выше, чем у ближайшего "преследователя". Как такое ...
В далёком уже 2003 году он оказывается был принят при помощи продюсера Разина в прекрасную партию КПРФ. Теперь мне понятно его жгучее желание огненного погребения для себя любимого. ...
Уютная зима ...
Здесь . Они утверждают, что так называемая политика quantitative easing на самом деле не создает инфляции, а просто перекачивает активы из частного сектора на баланс ФРС, что серьезно вредит восстановлению ...
Я, конечно, знала, что AI уже очень широко применяется. Но когда я сегодня узнала, что мой папа устранил пищание крестовины в кардане своей машины, пообщавшись с искусственным интеллектом, я офигела поняла, что будущее ...
