Помоги себе сам

alexandr1955 — 06.03.2012 Чтобы защитить себя от излишнего давления стрессов и раздражительности попробуйте несколько приемов, рекомендуемые психологами, которые эффективно действуют на внутреннее состояние.

При перевозбуждении хорошо поможет, так называемая у йогов «поза трупа». Когда вы ложитесь на пол и в течение хотя бы одной минуты стараетесь прочувствовать каждый свой мускул, каждую мышцу. Перевозбуждение пройдет.

Если чувствуете зажатость в связи с нервным напряжением, вам поможет мягкий резиновый мячик. Разминайте его руками, мышцы обязательно расслабятся.

Как ни удивительно, но бананы содержат в своем составе мякоти эндорфины, которые приносят спокойствие и радость. Ешьте бананы, и хорошее настроение не будет вас покидать.

Старайтесь улыбаться, и вспоминать хорошее, что было в вашей жизни. Закрыв глаза, можете представить море, постарайтесь услышать шум волн.

Все эти способы расслабления опробованы на себе и не единожды, помогает, за исключением бананов. Ну не люблю я их на вкус.

Интересно кто еще какие способы применяет для того, чтобы успокоить себя и снять напряжение?

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив