Плюсы и минусы продажи залогового автомобиля через специализированные компании Я уже много раз говорил об этом, - я считаю, что хорошая политическая теория должна, как минимум, отвечать нескольким простым критериям. Пользуясь аналогией, которую предложил shvarz , если человек говорит, что у него есть формула для решения ...
Полумарафон
goodsmith — 16.06.2013
Сегодня в Сокольниках.Дистанция: 21,45 км (даже чуть больше)
Время: 2:28:21
Скорость: 8,68 км/час
Калории: 2 251 Ккал
Немного деталей:
- Начал в 19:35, закончил в 22:03.
- Скорость падала - первый, самый быстрый км пробежал с 10,31 км/ч, последний, самый медленный, с 7,86 км/ч
- Употребил 3 Squeezy Energy Gel по 25 г каждый - после 30 минут, потом на 1 час 20 минут и на 2 часах
- Употребил 200 г воды, больше не пошло
- Вода была в поясной сумке с бутылкой 600 мл от Salomon - вещь удобная, мне понравилась :)
- Потерял жидкости... 3,5 литра... Сам в шоке :)
- Козырек бейсболки полностью пропитался потом к 18 км и после этого пот с него капал каждые 30-40 секунд :-/
- Бегал в левом наколеннике - неделю назад коленка слега беспокоила
- На середине второго десятка левая коленка опять заныла. Потом вроде утихла, думаю соли из гелей всосались :)
- Надо попробовать теперь бегать на соленых гелях и/или на гелях с коллаген от Squeezy
Самочувствие после - хорошее :)
В качестве подготовки к одной авантюре на Кавказе в конце Июля ;)
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Архив записей в блогах:
Орнитологи периодически встречают странные гнёзда, где среди птенцов крупных хищных птиц спокойно сидят малыши абсолютно других видов. Откуда они там берутся? Никакая кукушка не рискнёт так поступить! Учёные нашли ответ. Оказывается, сироток хищники приносят сами — сначала на обед, а ...
Старина Джо походя, словно галстук поправил, обличил двух «героев нашего времени» - ХАМАС и Путина, крепко связав их лентой в один «букет»: «Мы не можем и не позволим победить террористам, таким как Хамас, и тиранам, таким как Путин. Я отказываюсь позволить этому случиться». И ...
Во второй части фильмы, выпущенные до 2009 года. На вершине 4 фильма, причем все четыре повторные просмотры. Pale Flower (Япония, 1964, Масахиро Синода) Samurai Spy (Япония, 1965, Масахиро Синода) Love Letter (Япония, 1995, Сюндзи Иваи) L.A. Confidential (США, 1997, Кертис Хансон) ...
