Полумарафон

goodsmith — 16.06.2013

• Начал в 19:35, закончил в 22:03.


• Скорость падала - первый, самый быстрый км пробежал с 10,31 км/ч, последний, самый медленный, с 7,86 км/ч


• Употребил 3 Squeezy Energy Gel по 25 г каждый - после 30 минут, потом на 1 час 20 минут и на 2 часах


• Употребил 200 г воды, больше не пошло


• Вода была в поясной сумке с бутылкой 600 мл от Salomon - вещь удобная, мне понравилась :)


• Потерял жидкости... 3,5 литра... Сам в шоке :)


• Козырек бейсболки полностью пропитался потом к 18 км и после этого пот с него капал каждые 30-40 секунд :-/


• Бегал в левом наколеннике - неделю назад коленка слега беспокоила


• На середине второго десятка левая коленка опять заныла. Потом вроде утихла, думаю соли из гелей всосались :)


• Надо попробовать теперь бегать на соленых гелях и/или на гелях с коллаген от Squeezy

Оставить комментарий

Популярные посты:

macrinus

Значение растяжки и мобильности в силовом тренинге

andrei_bt

Коррупция Гупта и провал Denel оставили ЮАР без Барсуков

omchanin

Малоизвестный омский Дом пропаганды

akostra

Экскурсия в Особняк Морозовых в Подсосенском от экскурсионного бюро "Москва в

honzales

Массированный взрыв Поповой горы

ribera

Природа - лучший художник

olga_marple_new

Стартап

katarina1983

Запечённые яблоки с творогом

kotbeber

Фрэнк Герберт. ВСЕЛЕННАЯ СОЗНАЮЩИХ

• Архив