Полумарафон

goodsmith — 16.06.2013

• Начал в 19:35, закончил в 22:03.


• Скорость падала - первый, самый быстрый км пробежал с 10,31 км/ч, последний, самый медленный, с 7,86 км/ч


• Употребил 3 Squeezy Energy Gel по 25 г каждый - после 30 минут, потом на 1 час 20 минут и на 2 часах


• Употребил 200 г воды, больше не пошло


• Вода была в поясной сумке с бутылкой 600 мл от Salomon - вещь удобная, мне понравилась :)


• Потерял жидкости... 3,5 литра... Сам в шоке :)


• Козырек бейсболки полностью пропитался потом к 18 км и после этого пот с него капал каждые 30-40 секунд :-/


• Бегал в левом наколеннике - неделю назад коленка слега беспокоила


• На середине второго десятка левая коленка опять заныла. Потом вроде утихла, думаю соли из гелей всосались :)


• Надо попробовать теперь бегать на соленых гелях и/или на гелях с коллаген от Squeezy

Оставить комментарий

Популярные посты:

macer

Как персонализированные кружки создают эмоции и укрепляют связи

matsam

Утреннее

maysuryan

Над чем смеялись 40 лет назад. Борьба с жуликами

7freiheit

Зап. военная хитрость, давно разгадана Россией, но ответ готов и будет на днях

cccp_foto

Пионерское лето

pantv

4 июля ● "День отдыха от праздников" и "День начала поиска Земли Санникова"

jalla00

пища земная

logograd

Хуясе, поиграли в бутылочку...

glukovarenik

И какой только диковины в этой вашей Москве не встретишь

• Архив