Полгода после Дюкана.

finniken — 17.06.2014 Знаю, что тут есть интересующиеся "есть ли жизнь после Дюкана?", поэтому решил немного отчитаться.

Напомню, что я скинул 9 кг (с 78 до 69 кг) во время диеты.

Итак, после того, как я полностью прошел три этапа диеты Дюкана (атака, чередование и закрепление) и ушел в свободное плавание, прошло уже полгода! Как я уже говорил пару месяцев назад, вес немного прибавился (пару кг), но его удавалось удерживать на одном уровне белковыми днями раз в неделю. Ел, как и обещал Дюкан, все, что я хотел. Потом был отпуск в Иордании и сразу же за ним командировка в Египет, где я тоже себе ни в чем не отказывал. В итоге на 73.5 кг я решил, что так дело не пойдет. Если я буду опять жрать тоже самое, что и до диеты, то я опять наберу тот же вес, несмотря на правильное закрепление веса. Начал следить за тем, что ем, начал бегать по утрам по 3 км каждый день.
На данный момент вес у меня колеблется между 71 и 72 кг.

Вывод: диета Дюкана - это конечно хорошо, она поможет вам быстро и эффективно снизить вес до желаемого, но при этом вы должны изменить свое отношение к питанию. Основные положения диеты Дюкана должны стать вашими спутниками на всю жизнь, иначе, если вы начнете опять жрать то, что жрали всегда, ваш вес опять вернется. Нет таких диет, чтобы похудеть и вес остался до конца жизни. Красивое тело - это борьба на всю жизнь.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив