Полезные советы

NATASI_253 — 03.07.2011

Пять летних продуктов с грядки, которые стоит полюбить.

В жаркое лето довольно легко поддерживать свой вес и даже можно значительно похудеть. А помогут

в этом простые овощи и фрукты. Встречаем

сезон бикини с пятью главными продуктами этого лета!

Ешьте их отдельно или включайте в свои ежедневные блюда.



Спаржа.







Этот

овощ – один из главных для надлежащего увлажнения организма (а это

важный фактор для похудения и здоровья!), а порция содержит не более 4

калорий. А содержащийся в нем витамин С добавит бодрости, сохранит

иммунитет, и вы будете всегда в отличной форме!



Клубника.







Антиоксиданты избавляют организм от вредных элементов, их в клубнике (а также в малине) предостаточно! Клубника не калорийна, а



витаминов в ней столько, что с лихвой покроет суточную потребность в

них. Для увлажнения организма и сжигания лишних калорий нужно съедать

всего чашку клубники в день. Кроме того, в клубнике есть клетчатка. А её

влияние на красоту волос и состояние кожи вообще выше всяких похвал.



Яблоки и груши.







Кроме высокого содержания воды и антиоксидантов, эти плоды имеют клетчатку, что активизирует пищеварение и напрямую

влияет на похудение. Можно пить соки, а можно есть эти фрукты целиком в течение дня – дополнительная энергия обеспечена.



Зеленый горох.







Многие

диетологи сейчас советуют включать молодой сладкий горошек в салаты или

есть отдельно. Это отличное дополнение к питанию вегетарианцев,

поскольку горох богат витамином К,

фолиевой кислотой и клетчаткой. Эти элементы поддерживают костную массу,а лишние калории помогают сжигать.





Нектарины.







Эти сладкие плоды содержат всего 60 калорий! Вы

верите?

К тому же, они снижают уровень холестерина. Их аромат обладает

целебными свойствами, а клетчатка и витамины помогают бороться с

жировыми отложениями.

Оставить комментарий

Популярные посты:

vitellius

Анонимные чаты: технические принципы и цифровая безопасность

• Архив