Домашнее-вечернее 
CNN публикует совместные фото президента США Дональда Трампа и его 
Пятничное фото 
В отпуске почему-то начинаю неистово готовить 
Колосс на двух ногах и его трюки 
Одноглазый 
Кто это? 
Залипла, как наркоман *** Я не умею жить на свете, Храня всё тайное в секрете. Я не могу Так проживать мгновенья эти, Чтоб ни гу-гу. Я всё выбалтываю сразу И превращаю в рифму, фразу Свой каждый миг, Рискуя тем, что будет сглазу Открыт тайник. А на просторах мирозданья Никто не жаждет излиянья Моей души, Не ...
Похудей-ка
trounin — 09.06.2011
Открываю похудательный сезон. Цель - сбросить 15 кг.С Ярушниками мы уже обсудили основные тезисы... этот пост как результат выбранного курса.
1. Не переедать
Это первый и основной принцип. Если всех последующих можно и не притворять в жизнь, то этот надо соблюдать по всей строгости.
Основная проблема в наборе веса - это переедание, желание съесть побольше, отсутствие контроля за съеденным. В общем, "таблетки от жадности".
2. Не есть после 20.00
Существует версия, что за 2 часа до сна надо прекращать употребление пищи. И я с этим согласен, ведь даже мясо переваривается нашим организмом не менее 6 часов. А ведь ночью желудок тоже должен отдыхать, а не творить что ему угодно пока мозг в отключке.
Для большей строгости можно не есть после 17 часов - я раньше придерживался именно этого принципа. Но это стало неудобно когда любимая приходит с работы в 19 часов... поэтому перестраиваюсь.
3. Пить минимум 1,5 литра жидкости в сутки
Китайцы говорят, что пить сразу перед едой нельзя - еда кажется невкусной, нельзя пить в процессе употребления пищи - разбавляется желудочный сок, нельзя пить после употребления пищи - по той же причине.
А я говорю, что пить воды надо побольше и всегда. Порой даже кусочек колбасы, запитый 2-3 кружками воды способен остудить пыл, да насытить желудок.
Естественно, что воды уж очень пить много тоже не следует - это не так полезно для организма, если вы конечно работаете не в горячем цеху.
4. Не есть белый хлеб и мучное, ограничить жареное, сахар и соль
Хлеб всему голова (с) И вашему животу тоже... большая лысая голова с пупком.
Однако от чёрного и серого хлеба отказываться не стоит - он полезен для кишечника (как фрукты и овощи).
На мучное категорический запрет - никаких булок.
Также следует ограничить жареную пищу и всё что связано с маслом.
Сахар тоже вреден... чай без него намного вкуснее.
Соль удерживает много жидкости в организме.
Меня спросят "А как же макароны?". Их можно, если они высшего сорта, так говорит Софи Лорен.
5. Физические нагрузки и здоровый образ жизни
Этот пункт я для себя буду прорабатывать отдельно.
Однако зарядка по утрам, лестница вместо лифта - уже реализуемые.
Если есть что добавить, то с удовольствием послушаю.
"Эх, мундирчик, да с солью... отправляю в прошлое."
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Израильские и американские спецслужбы сообщили СМИ подробности подготовки операции против Ирана, исходя из которых она прошла чрезвычайно успешно. Особо отмечается роль Трампа и Нетаньяху, которые «на пару» вводили иранцев в заблуждение. Статья с подробностями подготовки операции ...
Подозревала об этом, мама 2 года назад несколько лет скончалась, не могла вылечить почки, антибиотики постоянные, больницы, больное сердце. В итоге сразу после очередного обследования почек после больницы смерть от сердечного заболевания. Не могла операцию сделать не вылечив почки. ...
Пришел в банк и узнал - хрен тебе, а не ипотека. Потому что должок. Не брал? Откуда? Знаете Иванова Петра Сергеича? Вот к нему за кредитом и идите. Ой, Петьку же посадили. Как посадили? На 5 лет. Поздравляем. Вы должны нам завтра вернуть все деньги. Как? Ваши проблемы. Петька же сидит... ...
Каждый раз, когда я фарширую птичек, думаю, что просто распластанные и обжаренные в стиле «тапака» они вкуснее. Но с упорством, достойным лучшего применения, продолжаю фаршировать ...
