похудеть

amano_ma — 30.08.2011 вес: 63.5кг
талия: 77
пузо: 89
жоп:99
ляхи:57
там еще были все другие мерки,но это уже не так интересно,оставим самые стратегически важные.
-------------
в следующий раз предстояло меряться через месяц. вот этот месяц я пыталась начать есть по-другому. диеты не работают,верней они работают только то,всемя,пока ты сидишь на этой диете. менять надо свое отношение к еде в целом,идеальным вариантом оказались "три кулака" Олега Терна вот : http://olegtern.livejournal.com/18011.html это система питания для худеющих, тех,кто хочет сохранить вес и для тех кто хочет его набрать(качки например) там и для вегетарианцев тоже можно приспособить, все очень доступно расписано что и почему есть и не есть. плюсы: нет чувства голода,едим правильные продукты часто и понемногу .это реально работает минусы : нужна дисциплина,которой у меня нет. я продержалась недели две. в общем-то там такая еда,которую я и так ем всегда,НО спустя пару недель ко мне вернулся фастфуд,печеньки,а я еще и алкоголица.. еще я продолжала бегать. у нас тут рядом пруд,вот мы с Фетишей вокруг него и бегаем.
к концу июля результаты были такими:
вес:62.2
талия:73 пузо:86
жопа:97,5см ляхи:56
итого минус 10см по телу.
результат отличный,если учесть,что паралельно я бухаю и ем в макдачке))
-----------------
вдохновившись результатом я покупаю абонемент в качалку, мы ходим тудла с Ромой,это опять же стумул отличное спорт-камунити ru_healthlife с кучей полезных вопросов и ответов. еще один прекрасный стимул я встретила уже в качалке, это Алена! Алена - прекрасная девушка, раньше я таких видела только на картинках в качковских журналах. в раздевалке она разглядывает мои татуировки,а я стараюсь не особо пялиться на ее бицепсы,спину и пресс. когда я ее только увидела,еще весной,мне сразу расхотелось ходить туда, начинаешь чувствовать себя полным ничтожеством,когда видишь как она подтягивается,а сам болтаешься на турнике как вялая сосиска . Алена,тягает такие весА,которые и не многие мужики делают,а весит она всего 57кг, и сама кокетливо говорит на мои восхищения :"погоди,вот через месяц соревнования,и тогда я буду действительно в форме") а еще у Алены идеальная жопа, залог идеальной жопы - приседы со штангой. а девочки обычно думают,что если они начнут заниматься силовыми тренировками,то тут же раскачаются и зарастут кубиками пресса,как Арнольд в молодости.и приседают в итоге не со штангой,а в пластиковой гимнастической палкой(сама видела). я глядя на Алену и начитавшись умных статей подалась в силовые тренировки. делаем силовые = мышцы растут = растут вытесняя и выжигая из тела жир)))) +к силовой тренировке ,я по 40мин делаю кардио (бег,элипс). теперь я не так уж смотрю на вес,он остался тем же,а сантиметры уменьшаются. мышцы весят больше жира, а значит,что жира становится меньше, а мышц больше.
вялая сосиска(т.е. я) стала крепчать.
и на конец августа результаты:
вес: тот же
талия: 71
пузо: 83
жоп:96
ляхи:55
это кстати по -6см в талии и в пузе! итого -17см по телу.
-----------
да,может это и не очень быстрые темпы,НО то,что наедалось годами невозможно убрать за месяц. быстрый результат недолговечен. и кстати я продолжаю есть и бухать. следующие замеры в конце сентября и надеюсь у меня хватит яиц хоть как-то вернуться к "трем кулакам" и результаты будут еще оптимистичней. а еще я от груди жму 35кг приседаю с 60кг (!) и это результаты за месяц тренировок!

п.с.если кто-то напишет,что я жирная или ,что мне не надо худеть,сразу забаню)))

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив