Обзор российских производителей коньяка: КВК, Кизляр, Дербент, Фанагория и Прасковея 
Под Москвой еще в XIX веке обнаружены пустоты, а в наше время – подземное море 
По слову узнают земляка: почему Россия звучит по-разному каждые 200 
Дайджест новинок недели: Евгений Ткачук в Российской империи, Татьяна Маслани в 
Про традицию отмечать Старый Новый год в православной России 
хорошая ли это новость? 
Латинская Америка – 2026: вперёд в чилийскую Атакаму! 
Вопрос к залу:) 
Из какой африканской страны были предки Пушкина
01.09.2015 —
Отпустите меня в Гималаи...©
Похудание - вечная тема
ladies_il — 03.09.2015
Девушки, добрый день!Я уже давно не могу сдвинуть вес с мёртвой точки. Пью много - минимум два литра в день, три раза в неделю занимаюсь спортом (час быстрой ходьбы - почти бег), веду учёт тому, что ем, а ем я в основном овощи, немного фруктов, мясо-рыбу, молочное до 5%, минимум углеводов, разумеется ничего жирного или жареного и никаких сладких напитков. Раньше худела с помощью весонаблюдателей, так что опыт есть. Питаюсь примерно так же как и тогда, но эта система на меня перестала действовать. Нужно что-то другое, как-то изменить рацион. Но как? Мне нужно совсем немного похудеть, 3-4 кг будет в самый раз, большего не надо. Тут советовали сайт myfitnesspal. Я на него записалась, стараюсь не филонить. Появились кое-какие вопросы:
1. Насчёт спорта. На сайте настоятельно советуют добавлять сожженные калории к дневному рациону. Иначе, дескать, замедлится обмен веществ. Мне кажется, он у меня уже замедлен дальше некуда, и если я ещё буду добавлять калории, меня совсем разнесёт. Да и вообще не логично. Спортом же я занимаюсь, чтобы сбросить лишнее, а тут мне предлагают всё сброшенное компенсировать едой. А сколько калорий добавлять? Беговая дорожка пишет, что за час я сжигаю 580 калорий. Как-то слишком много. А если я не бегаю, а просто делаю упражнения, сколько я сожгу?
2. Ходьба эта на меня уже, как мне кажется, мало действует. Надо наверное сменить вид деятельности. Но на что? Группы я не люблю. Бегать мне тяжело. Плавать я не люблю, да и толку от него чуть. Упражнения какие-то? Какие и сколько?
3. Как мне найти единомышленников? (добавить кого-то в друзья, чтоб общаться и вдохновляться положительным опытом) Сайт пишет, что у меня закрытый дневник. Может если его открыть, появятся единомышленники, толковые критики моего рациона? Расскажите о вашем опыте с этим сайтом.
4. Ну и вообще дайте какие-то типы о том, как преодолеть плато.
Спасибо заранее.
Сохранено
|
|
</> |
Похудание - вечная тема
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Я под кат положу? Из чатов .... У нас шея более менее открывается,правда спереди под подбородком складки ещё сильные. Я правильно понимаю,если шея спереди открывается,но при этом затылок и шея сзади напрягается,то это не до конца расслабляет или вообще не расслабляет? В поперек ...
обзирая ленту новостей и пышно расцветшую в сетях конспирологию. Голову кладу на рельсы, ребята, что в Вашингтонском обкоме (тм) сейчас паника -- как бы не почище, чем в Кремле. Это я вам как заслуженный конспиролог ...
Привет! Я ломтик хлеба Я весело пою. Мой глас дойдет до неба. И я вас всех люблю. Сердечко: ...
Между тем, в Сирии, возможно, произошло событие, которое может вывести противостояние шиитских вооруженных формирований в Сирии и Ираке армии США на новый уровень По сообщению телеканала Аль-Маядин в результате удара 15 ракетами по незаконной военной базе США у газового месторождения ...
70 лет последовательного противостояния с США. Эпоха противодействия двух режимов (социалистического и капиталистического) с 1945 по 1991, а после того, как капитализм победил в войне, то началась эпоха попыток публичного унижения России везде, где это только возможно (с 1991 по 2014). С м ...
