Подсчёт калорий

roman-dochkin — 23.05.2015 Совсем недавно, а если быть точным, то с шестого апреля сего года, решил заняться борьбой с собственным весом. В начале апреля расширился до 127+ кг, это совсем недопустимый уровень. Поэтому начал бороться с лишним весом питанием, основанном на подсчёте калорий.

Диет сознательно избегаю, так как это плохой метод с точки зрения здоровья. Активные занятия в спортзале пока себе позволить не могу из-за болей в спине. Но спиной серьёзно занялся, возможно скоро удастся победить эти боли.

В итоге питания, основанном на подсёте калорий, с начала апреля по сегодняшний день сузился до 117,5 кг. Это 9+ кг.

Сходил на прием к эндокринологу, проконсультировался и получил направление на анализ крови, по итогом которого будет понятно, какой продукт или группу продуктов надо исключить из питания, чтобы сохранить или ускорить темп борьбы с избыточным весом.



Почему здесь фото шампиньонов, будет ясно далее...

Поставил себе цель минимум к концу года сузится до 100 кг. Цель максимум: 2017 год - 85 кг.

Десять лет назад уже пробовал этот метод, тогда за 4 месяца удалось сбросить 15 кг., но не стабилизировал достигнутый уровень и вернулся к сладкому, мучному и жирному.

Кстати, сегодня первый день, когда получилось полностью откасаться от масла в пище (растительного). Сливочное же не ем уже месяц. Ещё одно наблюдение - сырые шампиньоны. Они гораздо вкуснее и питательнее, чем жаренные. Пять-шесть шампиньонов среднего размера - это менее 100гр или 27 ккал, но сытность от них колосальная. А Вы их едите сырыми?

В понедельник сдам кровь и буду знать, как двигаться дальше...

Как-нибудь позже, если будет интересно, опубликую свои графики похудания и таблицы подсчета калорий.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив