Подсчёт калорий

топ 100 блогов roman-dochkin23.05.2015 Совсем недавно, а если быть точным, то с шестого апреля сего года, решил заняться борьбой с собственным весом. В начале апреля расширился до 127+ кг, это совсем недопустимый уровень. Поэтому начал бороться с лишним весом питанием, основанном на подсчёте калорий.

Диет сознательно избегаю, так как это плохой метод с точки зрения здоровья. Активные занятия в спортзале пока себе позволить не могу из-за болей в спине. Но спиной серьёзно занялся, возможно скоро удастся победить эти боли.

В итоге питания, основанном на подсёте калорий, с начала апреля по сегодняшний день сузился до 117,5 кг. Это 9+ кг.

Сходил на прием к эндокринологу, проконсультировался и получил направление на анализ крови, по итогом которого будет понятно, какой продукт или группу продуктов надо исключить из питания, чтобы сохранить или ускорить темп борьбы с избыточным весом.

Снимок

Почему здесь фото шампиньонов, будет ясно далее...

Поставил себе цель минимум к концу года сузится до 100 кг. Цель максимум: 2017 год - 85 кг.

Десять лет назад уже пробовал этот метод, тогда за 4 месяца удалось сбросить 15 кг., но не стабилизировал достигнутый уровень и вернулся к сладкому, мучному и жирному.

Кстати, сегодня первый день, когда получилось полностью откасаться от масла в пище (растительного). Сливочное же не ем уже месяц. Ещё одно наблюдение - сырые шампиньоны. Они гораздо вкуснее и питательнее, чем жаренные. Пять-шесть шампиньонов среднего размера - это менее 100гр или 27 ккал, но сытность от них колосальная. А Вы их едите сырыми?

В понедельник сдам кровь и буду знать, как двигаться дальше...

Как-нибудь позже, если будет интересно, опубликую свои графики похудания и таблицы подсчета калорий.

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Студентка из Лесосибирска Красноярского края, по ошибке получившая перевод на 330 тыс.руб., рассказала, куда потратила деньги. В начале февраля 18-летняя девушка из Лесосибирска по ошибке получила банковский перевод на карту на сумму в 330 тыс.руб. Сама девушка регулярно получала от ...
1. Восьмое марта перенесли бы на двадцать девятое февраля. Раз в четыре года это еще можно вынести.2. Пластическая операция по увеличению женской груди входила бы в программу бесплатного медицинского страхования.3. Для зачатия ребенка ...
Свидомый блогер негодует: " Чи знає Кличко, що в Києві вже зима?! " С самого утра город засыпает белый пушистый снег. Но на столичных улицах не видно ни одной снегоуборочной машины...(( Мэр Киева Виталий Кличко находится неизвестно где , говорят, что несколько дней назад он вообще у ...
Кажется в соц сетях вообще и в соо в частности популярен формат "где я был и што там съел" Сегодни картинки из любимого жониного ресторана - Чача и Хинкали. Малоизвестная точка в дебрях спального района, однако более чем приятная во всех отношениях. Думаю потому как большая часть ...
Мы все понимаем, что Илон Маск - это промышленный комплекс США, который формально перевели в частные руки. Илонн уже поразвлекался с полётами на Марс, с Гиперлупом - и теперь взялся за то, что он на самом деле умеет - за трепотню в Твиттере. Если честно, раньше я был другого мнения о ...