Маленькие хранители свежести: полезная информация о колпачках для бутылок и преформах ПЭТ 
Челюсть Гитлера 
Купила себе учебники испанского и армянского языков 
Без названия 
Время пионов 
Квартал Avenue 
Морская доставка не прошла 
ВАСИЛИЙ АРДАМАТСКИЙ «ЛЕНИНГРАДСКАЯ ЗИМА» 
украинское
05.12.2022 —
Утренний глоток поэзии
Почему вес не уходит?!
a_tushin — 05.12.2022
Собрались сбросить лишние килограммы? Стали правильно питаться, ходите в зал, но... Но вес не уходит, как хотелось бы... Типичная ситуация если вы:
Вы слишком привязаны к весам
Цифры на них — точно не самое главное, о чем стоит думать. В какие-то дни ты ешь и пьешь больше обычного, меньше двигаешься — можно найти немало причин. Подумай о том, что дает тебе физическая нагрузка. Больше энергии? Одежда стала свободнее? Тебе проще поднимать чемодан? Меньше стресса? Все это — плюсы, которые гораздо важнее цифр.
Больше едите, чем сжигаете
Классика! Если вы не занимались спортом и вдруг начали, то аппетит тоже может вырасти, чтобы покрывать недостаток энергии. А еще многие считают, что во время упражнений тратится больше энергии, чем на самом деле;)
Посторонние помехи
Если вы правильно питаетесь и тренируетесь, а вес растет, то возможно, дело в каком-то заболевании. Обратитесь к врачу!
Еда перед тренировкой
И не здоровая за час-полтора, а то, что под руку попалось, за полчаса. А это — лишние калории!
Вы едите слишком много белков и углеводов
Да, они нужны для интенсивных тренировок, но обычного рациона большинству людей и так хватает и не стоит добавлять специально.
Вы пьете мало воды
Это частая ошибка. Сформировать привычку пить больше непросто, но преимуществ у нее очень много.
Вы тренеруетесь неравномерно
Сегодня очень интенсивная долгая тренировка, а потом два дня в основном сидите перед компьютером. Это стресс для организма. Не нужно тренироваться каждый день, достаточно быть более активным в дни отдыха.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
02.12.2022 —
Новый терминал аэропорта Сочи
01.12.2022 —
Дожили
30.11.2022 —
Утренний глоток поэзии
28.11.2022 —
Утренний глоток поэзии
24.11.2022 —
Утренний глоток поэзии
23.11.2022 —
Утренний глоток поэзии
Архив записей в блогах:
Так я вижу себя: резок и четок. Такой я на самом деле: добер и весел. А так - снизу - меня видят люди и думают, небось, всякие гадости. На этом фэшнпост кончается, bis bald! ...
Прокатился по нижегородским дорогам. Из разговора с водителем: - Ну как вам Немцов, помните такого? - Конечно помню. Малость дороги сделал в области, а так одни понты, сельское хозяйство загубил и так по мелочи... 2. Мрачный какой-то на дороге указатель. 3. Маленький грузовичок. ...
(стихи М.Ю.Макаров, музыка и исполнение нашего двора) https://disk.yandex.ru/d/k6gLZkZQj5q1jQ "Скушали пуд соли вместе ..." Фразу эту говорят Про таких, что даже в жести Дружбы сберегали взгляд В горе, в радости ... И бедны, И богаты ... Ели соль ... Прошли воду, трубы ...
Один раз мы пригласили знакомую поехать в Выборг. "А что мне там делать, я там один раз была и все видела". Нелепый ответ настолько поставил в тупик, что больше мы ничего ей не предлагали. Потому что Выборг не возможно осмотреть даже за десять раз. Но если грамотно просчитать время, то ...
