Почему вам нельзя приседать со штангой, а мне можно

miss_tramell — 20.09.2013 Вырастут ли у меня квадрицепсы, если я буду приседать со штангой? Нет. Вырастут ли квадрицепсы у вас, если вы будете приседать со штангой? Да.

Как же так, а?


У хомяков, кем вы, собственно, являетесь, ягодичные мышцы развиты слабо, так как большую часть времени вы на них сидите, перекладывая в офисах документы из одного лотка в другой в перерывах между заседаниями «вконтактике». И вот такими вяложопыми задротами вы приходите в зал, а там – ебулдос-тренер в обнимку с приседающими кошками, которым он уже успел раскачать квадрицепсы, авторитетно заявляет: «Приседы – это база».

И вы – тупой скот – приседаете, не зная, что при выполнении приседаний ваши нетренированные ягодицы являются вспомогательными мышцами. Квадрицепсы у вас развиты тоже отвратительно, но все же лучше, чем задницы, поэтому когда вы начнете приседать, основная нагрузка ляжет на них, пусть вам и поставят технику. Ну, не вытянут ваши аморфные жопы даже пустого грифа на плечах.

Но раз у вас целлюлит не только на жопах, но и в мозгах, вы этого понять не можете и приседаете. В результате, квадрицепсы прут, а ягодичные -- что-то как-то не очень. Если не забросите тренировки, через пару лет задницы получите крепкие, но в комплекте с ляжками футболиста.

Ягодицы "приседалки" Усмановой:



На мой взгляд, сильно небезупречны. Складка, вообще, отвратительна.

Ее же квадрицепсы:


Чтобы приседания со штангой принесли желаемый результат, необходимо сначала укрепить бедра и квадрицепсы, а также сами ягодицы, но другими упражнениями. Не приседаниями.

Когда ваши мышцы станут сильными, а фитнес-опыт достаточным для того, чтобы освоить правильную технику приседаний, можете попробовать. Не торопитесь. Это может случится не раньше, чем через два года регулярных тренировок в зале. Если поспешите, будете идти по жизни на уродливых ногах. Привести ляжки футболиста в нормальную форму – сложнее, чем их построить. Траст ми, свиньи! Вопросы?

Оставить комментарий

Популярные посты: