Почему некоторые люди не худеют?

we001er — 10.04.2025

Эксперт объяснил, почему некоторые люди не могут сбросить вес, несмотря на дефицит калорий.

Прежде всего надо обращать внимание и на индивидуальные особенности каждого человека. Ведь потребность в калориях варьируется в зависимости от возраста, веса, роста, обмена веществ и уровня активности. Надо разрабатывать индивидуальный план, а не копировать чужие стратегии. Специалисты советуют употреблять больше продуктов, богатых клетчаткой, и добавлять белок в пищу, чтобы чувствовать себя сытым и оставаться в пределах нужного диапазона калорий. Они также советуют ограничить добавленный сахар и избегать сладких напитков, которые могут добавлять лишние калории без пищевой ценности. Безопасной целью похудения является потеря 0,5−1 кг в неделю, что требует создания ежедневного дефицита около 500 калорий. 

Главное — это терпение. Быстрые решения редко приводят к длительным результатам.

Оставить комментарий

Популярные посты:

pius

Как рассчитать максимальную сумму кредита

irrazionalle

Вместо анекдота

kotvsapogah1

Чайные церемонии

pyc_uctopuockon

ЖИЗНЬ ОБЩЕСТВА. VI МЕЖДУНАРОДНЫЙ ЖУРНАЛИСТСКИЙ КОНКУРС. ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ.

roomd

Lake Tahoe

trombicula

Стелленбош: уличная флора

dok_zlo

Тщательно отобранные

pbs990

#Рывок&Прорыв Особенности национального ритейла

irina_chisa

Кактусы и суккуленты в Никите

• Ранее
• Архив