Первая неделя диеты

loyal_fr — 05.10.2022 Я недавно начала новую диету для уменьшения анти-ТПО.

На самом деле, после визита свекрови у меня вообще чувство такое...хм...как будто я превратилась в мусорку. Все эти бретцели, сухофрукты, каши :(

Идея моей диеты состоит в том, чтобы убрать провоцирующие воспаление вещи:
- сахар и все сладости
- коровье молоко и всё из него
- глютен
- растительные масла, оставила только оливковое
- соя

Можно:
- фрукты, в т.ч. авокадо и кокосы
- овощи, но крестоцветные только в вареном виде и умеренно
- мясо, птица
- козье молоко и его производные
- греча
- лён, кунжут
- чиа
- орехи

Можно, но нежелательно:
- овёс
- рис
- бобовые
- очень черный шоколад

Да, кукуруза без глютена, по идее ее можно. Но говорят, что это нежелательно, потому что она вся ГМО. Нем не менее, я что-то кукурузное ела.

Мёд я не ем, у меня на него аллергия. Любой алкоголь пока что исключила. Шоколад 85% иногда можно.

Как собрать себя в кулак и не сорваться? Очень просто. Сказать себе, что когда очень сильно захочется, то обязательно прекратим. Я так курить бросала :)

Сладкого не хочется, творога не хочется, сметаны не хочется, хлеба не хочется. В принципе, ничего не хочется из списка "запрещёнки", кроме разве что молока в кофе.

В качестве замены коровьего молока я попробовала миндальное - бяка. Потом пила какое-то время овсяное. Оно неплохое на вкус, но у меня от него расстройство ЖКТ. Именно от овсяного напитка, а не от кофе, я пила отдельно. Может, надо брать другого бренда, не знаю. В любом случае, я сейчас пью козье молоко, и оно меня устраивает в кофе.

Изменений в самочувствии пока не ощутила никаких, но говорят, что нужны недели, чтобы вообще что-то было. Что я и раньше не могла кушать - так это сладкая выпечка из белой муки. У меня расстройство ЖКТ от такого. Чем меня нельзя кормить И после всяких блинчиков, хлебушка я жутко хочу спать плюс быстро опять хочу кушать.

Вот через какое-то время сдам анализы и посмотрим, какой результат на бумаге.

По деньгам оно выходит практически то же самое, что и раньше. Только работы добавилось из-за готовки, надо больше времени.

Интересно, какой же будет результат.

ЗЫ: йод, селен, витамин Д и др. принимаю, конечно же.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив