Корпоративные подарки с логотипом для клиентов и мероприятий Шимпанзе Аюму, живущий в Институте изучения приматов при киотском университете, без видимых усилий запоминает расположение 9 цифр, которые появляются на экране лишь на доли секунды. Чтобы ощутить уровень задачи, можно самостоятельно попытаться открыть хотя бы пять . Я неоднократно ...
Пауза в буддизме
schegloff — 25.12.2015
На содержательные комментарии к этой записи я буду отвечать,
поскольку вопрос действительно важный, интересный и все еще
неясный.Итак, после небольшого (какой-то жалкий месяца) серфинга в Сети ответ на вопрос "Как же мне похудеть" складывается примерно такой:
Друг, хотел спросить тебя о самых эффективных способах похудеть, я тут почитал про:
- ХХХ...
- Пофиг!
Пофиг потому, что человеческий организм устройство сложное, хитрое, и к тому же эволюционно заточенное под набирание жира впрок (поскольку все, кто его не набирал, давно вымерли в голодные годы). Какой бы отдельно взятый кунштюк для него не придумать - в долгосрочном периоде он к нему адаптируется, и снова начнет растить живот.
Отсюда и вытекает единственная работающая рекомендация: хочешь похудеть - меньше жри. Организм, конечно, включит starve mode, будет ползать на работу как сонная муха, но термодинамику обмануть не сможет, и все равно уменьшит вес.
А вот теперь подбираемся к вопросу. Уменьшит вес чего?
- Вы изысканно именовали "весом" то, что было бы справедливее, хотя и обиднее для вас, называть просто "жиром"! ("Правда о Пайкрафте")
Помимо жира, в организме много чего есть, что можно сожрать вместо него. Мускулы, например. Или хрящи (сбросив в 2012 году 10 кг, я внезапно услышал хруст в коленях). В результате, убрав половину накопленного к среднему возрасту жира (и все еще оставшись с приличного размера пузом), можно обнаружить, что на турнике уже не подтянуться, а колени начинают болеть по любому им нравящемуся поводу.
Так что меньше жрать - тоже не вариант. За свои же нервы себе же хуже сделаешь. Поэтому в начале 21 века американская фитнес-индустрия наконец выработала программу-максимум: burn fat not muscles! Убирать жир, сохраняя вес. Для этого придуманы разные (в том числе и взаимоисключающие) способы, и вот на этом месте я застрял.
Так что вопрос. Кто тоже в теме, подскажите, какие вообще есть идеи (см. например по первой ссылке, где "Пофиг"), как манипулируя входными параметрами (рацион питания, режим нагрузок), добиться комфортного снижения процента жира в организме без потери веса?
Под "комфортным" понимается режим, который не превращает человека в сонную муху. А именно сонная муха обычно и является результатом сочетания диеты, силовых и кардио нагрузок.
Сохранено
|
|
</> |
Пауза в буддизме
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Компания Porsche вывела на тесты модели Cayman и Boxster с новыми четырехцилиндровыми моторами. Как сообщает Autonews, в новую линейку моторов войдут три четырехцилиндровых оппозитных турбированных агрегата. Самым маленьким из них станет двигатель объемом 1,6 литра , развивающий мощн ...
Занесло меня сегодня по всяким агроделам под Нахабино. Нахабино само по себе инженерный Куршевель России, инженерный полигон, фронтовая полоса конца 1941 года, вот это всё. Вот и садоводы там местами брутальные. Наверное, вот этим отгоняются кроты и другая живность, иначе и не понятно, ...
Во Франции однополые пары с 2013 года смогут заключать браки и усыновлять детей, сообщает Agence France-Presse . Премьер-министр Жан-Марк Эро, выступая во вторник, 3 июля, перед членами парламента, заявил: "В первой половине 2013 года право на брак и ...
Москва. 10 мая. INTERFAX.RU - За первые четыре месяца этого года число российских туристов на курортах турецкой Антальи сократилось на 90% по сравнению с тем же периодом 2015 года. По данным администрации провинции, за период с января по апрель прошлого года средиземноморский курорт Турц ...
