Турнир Shoot Out 2024 в снукере: особый формат, звездные участники и прогнозы на победителя 
Аннетт Келлерманн: первая обнаженная актриса Голливуда и пловчиха хоть куда 
винта спортс а фулл оф плэжа 
Батькин топор 
sprachspiel. 
О законных гаремах Как иметь трёх жён? 
Первый концерт 2025 года 
Ракетоносные линкоры типа "Энсон" 
Два масла с Amazon Девочке, умирающей от рака (лейкемия) сделали инъекцию ВИЧ, чтобы убить клетки рака. Вирус был видоизменен таким образом, чтобы не убивать здоровые клетки, а только перепрограммировать их. По крайней мере, так говорят врачи. На видео они заявляют, что никаких гарантий никто не дает, но ...
Пауза в буддизме
schegloff — 25.12.2015
На содержательные комментарии к этой записи я буду отвечать,
поскольку вопрос действительно важный, интересный и все еще
неясный.Итак, после небольшого (какой-то жалкий месяца) серфинга в Сети ответ на вопрос "Как же мне похудеть" складывается примерно такой:
Друг, хотел спросить тебя о самых эффективных способах похудеть, я тут почитал про:
- ХХХ...
- Пофиг!
Пофиг потому, что человеческий организм устройство сложное, хитрое, и к тому же эволюционно заточенное под набирание жира впрок (поскольку все, кто его не набирал, давно вымерли в голодные годы). Какой бы отдельно взятый кунштюк для него не придумать - в долгосрочном периоде он к нему адаптируется, и снова начнет растить живот.
Отсюда и вытекает единственная работающая рекомендация: хочешь похудеть - меньше жри. Организм, конечно, включит starve mode, будет ползать на работу как сонная муха, но термодинамику обмануть не сможет, и все равно уменьшит вес.
А вот теперь подбираемся к вопросу. Уменьшит вес чего?
- Вы изысканно именовали "весом" то, что было бы справедливее, хотя и обиднее для вас, называть просто "жиром"! ("Правда о Пайкрафте")
Помимо жира, в организме много чего есть, что можно сожрать вместо него. Мускулы, например. Или хрящи (сбросив в 2012 году 10 кг, я внезапно услышал хруст в коленях). В результате, убрав половину накопленного к среднему возрасту жира (и все еще оставшись с приличного размера пузом), можно обнаружить, что на турнике уже не подтянуться, а колени начинают болеть по любому им нравящемуся поводу.
Так что меньше жрать - тоже не вариант. За свои же нервы себе же хуже сделаешь. Поэтому в начале 21 века американская фитнес-индустрия наконец выработала программу-максимум: burn fat not muscles! Убирать жир, сохраняя вес. Для этого придуманы разные (в том числе и взаимоисключающие) способы, и вот на этом месте я застрял.
Так что вопрос. Кто тоже в теме, подскажите, какие вообще есть идеи (см. например по первой ссылке, где "Пофиг"), как манипулируя входными параметрами (рацион питания, режим нагрузок), добиться комфортного снижения процента жира в организме без потери веса?
Под "комфортным" понимается режим, который не превращает человека в сонную муху. А именно сонная муха обычно и является результатом сочетания диеты, силовых и кардио нагрузок.
Сохранено
|
|
</> |
Пауза в буддизме
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
и лишил наследства 3 детей
Герман Стерлигов — личность поистине уникальная. Он смог построить крутой бизнес, открыл биржу «Алиса», стал одним из первых российских миллионеров. Но ...
Удачное участие российских войск в боевых действиях в Сирии вызывало желание повторить. Так некоторые страны захотели пригласить доблестных вояк повоевать и у них. Сегодня стало известно, что один из политических лидеров хуситов пригласил Путина поучаствовать в ...
Президент не доволен борьбой с коррупцией?) Помнится мне председатель правления ОАО «Москонверспром» Валерий Морозов обвинил чиновников Управления делами президента (УДП) во взяточничестве и коррупции, однако до сих пор из правоохранительных ...
Оно само, честно! Всё лезет и лезет... На АТ очередной гендеропост на тему "есть стереотип, что женщины пишут книги только пралюбоф", ну и дальше еще пара абзацев рассуждений "как нам реорганизовать Рабкрин". Комментарий под постом: Стереотип исчезнет только с появлением хороших ...
