Где HR-бот действительно экономит время, а где без человека не обойтись в связи с безвременной спермой кончиной работы и парой дей перерыва в безпрерывном стаже - хочу спросить: - захурить вам онолитеги страховой, или ну ее нах? лайт апдейт: пойдем другим путем: - или пишите название конкретных компаний ...
Пауза в буддизме
schegloff — 25.12.2015
На содержательные комментарии к этой записи я буду отвечать,
поскольку вопрос действительно важный, интересный и все еще
неясный.Итак, после небольшого (какой-то жалкий месяца) серфинга в Сети ответ на вопрос "Как же мне похудеть" складывается примерно такой:
Друг, хотел спросить тебя о самых эффективных способах похудеть, я тут почитал про:
- ХХХ...
- Пофиг!
Пофиг потому, что человеческий организм устройство сложное, хитрое, и к тому же эволюционно заточенное под набирание жира впрок (поскольку все, кто его не набирал, давно вымерли в голодные годы). Какой бы отдельно взятый кунштюк для него не придумать - в долгосрочном периоде он к нему адаптируется, и снова начнет растить живот.
Отсюда и вытекает единственная работающая рекомендация: хочешь похудеть - меньше жри. Организм, конечно, включит starve mode, будет ползать на работу как сонная муха, но термодинамику обмануть не сможет, и все равно уменьшит вес.
А вот теперь подбираемся к вопросу. Уменьшит вес чего?
- Вы изысканно именовали "весом" то, что было бы справедливее, хотя и обиднее для вас, называть просто "жиром"! ("Правда о Пайкрафте")
Помимо жира, в организме много чего есть, что можно сожрать вместо него. Мускулы, например. Или хрящи (сбросив в 2012 году 10 кг, я внезапно услышал хруст в коленях). В результате, убрав половину накопленного к среднему возрасту жира (и все еще оставшись с приличного размера пузом), можно обнаружить, что на турнике уже не подтянуться, а колени начинают болеть по любому им нравящемуся поводу.
Так что меньше жрать - тоже не вариант. За свои же нервы себе же хуже сделаешь. Поэтому в начале 21 века американская фитнес-индустрия наконец выработала программу-максимум: burn fat not muscles! Убирать жир, сохраняя вес. Для этого придуманы разные (в том числе и взаимоисключающие) способы, и вот на этом месте я застрял.
Так что вопрос. Кто тоже в теме, подскажите, какие вообще есть идеи (см. например по первой ссылке, где "Пофиг"), как манипулируя входными параметрами (рацион питания, режим нагрузок), добиться комфортного снижения процента жира в организме без потери веса?
Под "комфортным" понимается режим, который не превращает человека в сонную муху. А именно сонная муха обычно и является результатом сочетания диеты, силовых и кардио нагрузок.
Сохранено
|
|
</> |
Пауза в буддизме
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Прочитала прекрасное: > я себе в рот спокойно засовываю сжатый кулак собственной руки до ...
Представляю вам новый формат онлайн встреч — «Вебинар под вино»! Сделаем получение новых знаний радостным. Рассказываю подробнее.
Photo by Kelsey Knight on Unsplash
...
В американских школах все продумано заранее и очень хорошо организовано. Вот пример. Начиная с понедельника 17 мая, в нашей школе начинается неделя учителя ( Teacher appreciation week). "Давайте покажем учителям, как мы их любим, придумывая ...
следует отметить, что никогда еще ни одна моя публикация не набирала 25 тысяч просмотров. Предыдущий рекорд составил примерно вдвое меньше... И до второго места в ТОПе ЖЖ я тоже никогда не добирался... самая высокая ступенька - кажется 6... я даже сделал слайдик на память. Если кликнуть ...
