Отказ от вредных пищевых привычек: рекомендации для улучшения здоровья
![топ 100 блогов](/media/images/default.jpg)
![Отказ от вредных пищевых привычек: рекомендации для улучшения здоровья 05.10-photo_2024-05-21_22-40-37.jpg Отказ от вредных пищевых привычек: рекомендации для улучшения здоровья 05.10-photo_2024-05-21_22-40-37.jpg](/images/main/otkaz-ot-vrednih-pischevih-privichek-rekomendacii-dlya-uluchsheniya-zdorovya-50331b.jpg?from=https://ic.pics.livejournal.com/w_guest/76650723/608472/608472_900.jpg)
Медленное пережевывание еды. Это может улучшить пищеварение и предотвратить вздутие, поэтому стоит уделить этому процессу больше времени.
Ограничение перекусов. Частые перекусы могут нарушить обмен веществ, поэтому рекомендуется ограничиться двумя перекусами в день.
Сокращение потребления сахара. Избыток сахара может негативно сказаться на поджелудочной железе и общем здоровье.
Контроль размера порций. Большие порции могут привести к растяжению желудка и перегрузке ЖКТ, поэтому рекомендуется уменьшить размер порций для лучшего контроля над потребляемыми калориями.
© Алексей Орлов
* Орфография и пунктуация автора бережно сохранены.