Опять про шкалирование

gelena_s — 29.03.2025 Ну и в продолжение темы агрессии -https://gelena-s.livejournal.com/1996479.htmlсегодня дам упражнение. К сожалению , сейчас уже ковры на улице не выбивают, а то с ковром было бы еще удобнее.
Упражнение простое. Мы его называли адреналиновый барометр. Но по факту - неважно с каким состоянием работать.
Оно такое, очень простое. Можете взять два листочка, можете по классике- два стула, это не имеет значения.
Просто на первом пространственном якоре попробуйте войти в состояние полного покоя или хотя бы повспоминать такие состояния. А на втором- попробуйте войти в состояние максимальной агрессии или хотя бы их повспоминать.
Затем увеличьте расстояние между стульями или листочками и попробуйте найти и почувствовать середину между этими двумя состояниями. А если сумеете , то и каждую половинку тоже поделить пополам. Чтоб у вас были точки , где агрессии нет вообще, есть двадцать пять процентов, есть пятьдесят, семьдесят пять и сто .
И если можно- опишите свое самочувствие в этих точках? Что вы чувствуете в каждой из них? Какие привычны, а какие практически незнакомы? /lj-cut>

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив