Оливковое масло

Пройдя тернистый путь выбора косметики по уходу, я получила награду - лицо заметно лучше выглядит, иъянов - меньше, предметов для хорошего настроения - больше. Но, как водится, к новому обличию я привыкла, и опять 25, хочу еще, этого мало.
Решила копать глубже, и попробывать заставить красоту идти изнутри.

По множеству отзывов хорошим способом очистки кишечника, а т.е. и кожи, может стать питье оливкового масла.
Загвоздка в том, что на одном ресурсе написано, что:
а) нужно принимать по 1 ст.л. масла на тощак
на втором сказано:
б) нужно 3 мин (кое-где и 15 указано) держать масло во рту и катать его языком (говорят, что О.М. хороший адсорбент, и, якобы, он вытягивает гадость из организма, и что если этот шарик масла проглотить *после катания*, то можно этой гадостью даже и отравится!).
И, собственно, никто не может мне внятно ответить. Какой способ полезней и правильней? Не будет ли вреда от какого-нибудь из них? Сколько нужно принимать масло для максимальной пользы? Можно ли делать это постоянно и не ухудшится ли эффект, может лучше чередовать с еще каким-нибудь?
Очень надеюсь, что в сообществе найдутся люди, которые расскажут мне что к чему.
Если все так, как я думаю - масло мне поможет. Потому что с желудком у меня с детства проблемы. А сейчас так вообще - через день живот болит. В университете с 8 утра до 5-6-7 часов вечера торчу, естественно, какая там еда. Всякая дрянь. Я, конечно, и не надеюсь, что смогу продолжить поглощать бисквиты/вафли, и лишь попивая масло приведу кожу в идеальный порядок. Но если масло даст толчек и пообещает результаты, я изменю свое питание во что бы это мне не стало.