Околоспортивное (фитнесистско-беговое)

топ 100 блогов yachtweek — 06.11.2017 Больше месяца назад у меня закончился годовой абонемент в фитнес-клуб, я решила новый не покупать, заниматься дома и опять начать бегать.

Причин несколько. Основная – это то, что ребенок учится теперь со второй смены, тяжело заставить себя встать в 7 утра, чтобы пойти на тренировку к 8.

Полтора месяца я занималась дома табатой. Я уже про нее писала, это высокоинтенсивная тренировка в максимально быстром темпе со всевозможными планками, бёрпи, прыжками, подскоками из приседа и выпадов и т.д.

Очень похоже на кроссфит, отличается тем, что каждое упражнение длится 20 секунд, потом 10 секунд отдыха, и так 4 или 8 кругов. Между кругами 40 секунд отдыха.

Я смотрела разные видео на ютубе и остановилась на одном канале. Вот пример тренировки. Кстати, там есть и более продвинутый уровень.



Одна тренировка на видео длится всего 12 минут, так что теперь отмазки про нехватку времени не прокатывают. 12 минут может найти каждый. За эти 12 минут выкладываешься по полной программе. Я стараюсь выполнять каждое утро, чередуя тренировки. Когда есть время, выполняю 2-3 тренировки подряд.

Что я могу сказать? 2 километра после большого перерыва я пробежала значительно легче, чем когда занималась в тренажерном зале. Я знаю, что это очень мало, в моей ленте есть те, кто бегает по 10-15 км и даже больше 20. Но у меня пока вот так. К тому же у нас сложный рельеф, эти горки из меня все силы вытрясают)))

Оставить комментарий

Популярные посты:
credobnik
Принципы работы системы поощрений в ресторанах
jennifer_hot
где согреться в городе ангелов (и это я про Тобольск)
sobolev82
28.12.2025
eksray
И 6 в периоде
rpu6o4ku
Чудо чудное...
radio_rhodesia
Излом!
sitella
Чародейкою Зимою околдован, лес стоит... Современный художник Юшкевич Виктор
cambria_1919
ВОСКРЕСНЫЙ ОБЕД И КИНО. БЕЛЫЙ РОЯЛЬ (1968)
mangiana_irina
Рыжухи )
Архив записей в блогах:
Чем отличается блогер от обычного мужика?
Чем отличается блогер от обычного человека? Все просто. Один сидя на диване нажимает на кнопки пульта управления телевизора. И разговаривает с телевизором... А блогер на кнопку мышки... и разговаривает с монитором. А в остальном... все мы похожи. З.Ы. Есть версии чем отл ...
То ли Фрязино сжимается, то ли полиция ползёт
Сравните два указателя. Оба они стоят на одном, и том же месте - во Фрязино, на перекрёстке проспекта Мира, и улиц Советская и Полевая. Только между ними разница в четыре года. Июнь 2013: И май 2017: Каким-то образом расстояние от перекрёстка до ОВД уменьшилось на целых двести ...
Алкоголь в вашей паре
Многие любовные лодки разбились о быт, но сколько их разбилось о стакан... View Poll: #1661514 Мне идеально подходит бытовой пьяница (вариант 2). Пусть себе хлещет винище хоть каждый день. Главное, чтобы в свинью не превращался и мне на мозги унылым ...
Стоны матери Земли.
При совершенно мутной этимологии слова камень, этимология слова stone совершенно прозрачна. Хочешь быть, как Господь? Будь, как бетон   BE a sTONe чистый звук! Тема поднята Валерой в https://valera47.livejournal.com/1216514.html Ведь для наших ушей инфразвук планеты ...
Милицейские колёса Солигорска -2
"2" - потому, что про эту выставку под открытым небом я уже однажды писал . За это время она обзавелась крышей. И не сказал бы, что от этого выиграла - раньше смотрелось интереснее. Но для сохранности, конечно, лучше так. Плюс, новыми экспонатами пополнилась. ...
WOW Авто Армия Беларусь Бизнес Видео Дети Жесть Животные Закон Здоровье Игры Интернет Искусство История Казахстан Кино Конфликты Коронавирус Коррупция Косметичка Криминал Кулинария Ликбез Литература Лытдыбр Медицина Мнения Музыка Наука Общество Олимпиада Отдых Отношения Персоны Политика Природа Происшествия Путешествия Разное Разоблачения Реклама Религия СНГ Сиськи События Спорт Страны ТВ и СМИ Творчество Технологии Транспорт Троллинг Финансы Фото Шоубиз Штуки Экономика Юмор