Топ-5 задач, которые решает аренда виртуального VDS/VPS сервера 
Вот какая загогулина 
Стрельна. От станции к заливу. 
Ковровое 
24 августа: Starship Flight-10 - вилка со случайным исходом для 2-й Лунной (и 
Баклажаны с фаршем 
Русская кухня с азиатским акцентом 
Выборг за железной дорогой (Папула, Papula) 
По грибы
04.11.2017 —
Очень интимно
Околоспортивное (фитнесистско-беговое)
yachtweek — 06.11.2017
Больше месяца назад у меня закончился годовой абонемент
в фитнес-клуб, я решила новый не покупать, заниматься дома и опять
начать бегать.Причин несколько. Основная – это то, что ребенок учится теперь со второй смены, тяжело заставить себя встать в 7 утра, чтобы пойти на тренировку к 8.
Полтора месяца я занималась дома табатой. Я уже про нее писала, это высокоинтенсивная тренировка в максимально быстром темпе со всевозможными планками, бёрпи, прыжками, подскоками из приседа и выпадов и т.д.
Очень похоже на кроссфит, отличается тем, что каждое упражнение длится 20 секунд, потом 10 секунд отдыха, и так 4 или 8 кругов. Между кругами 40 секунд отдыха.
Я смотрела разные видео на ютубе и остановилась на одном канале. Вот пример тренировки. Кстати, там есть и более продвинутый уровень.
Одна тренировка на видео длится всего 12 минут, так что теперь отмазки про нехватку времени не прокатывают. 12 минут может найти каждый. За эти 12 минут выкладываешься по полной программе. Я стараюсь выполнять каждое утро, чередуя тренировки. Когда есть время, выполняю 2-3 тренировки подряд.
Что я могу сказать? 2 километра после большого перерыва я пробежала значительно легче, чем когда занималась в тренажерном зале. Я знаю, что это очень мало, в моей ленте есть те, кто бегает по 10-15 км и даже больше 20. Но у меня пока вот так. К тому же у нас сложный рельеф, эти горки из меня все силы вытрясают)))
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
03.11.2017 —
То никого нет, то сразу трое
01.11.2017 —
Бабу не проведешь, она сердцем видит
31.10.2017 —
Если даже Анфисе Чеховой изменяют
30.10.2017 —
Муж новым мужчиной стать не сможет
27.10.2017 —
Юбилей
27.10.2017 —
Чему мать может научить дочь?
26.10.2017 —
Я зла, я очень зла
25.10.2017 —
Когда жена спрашивает у мужа разрешение на свидание
24.10.2017 —
Встреча со старым знакомым и культпоход
Архив записей в блогах:
ДОЖДЬ. Как некстати! Он, конечно, хорош для природы, но когда заниматься в парке спортом и физкультурой? Делать нечего. Пойду заниматься после обеда. Между тем, мелькнула мысль, пора бы съесть второй завтрак. Взгляд упал на круасан. Сотворю-ка из него сэндвич. Но что бы положить в него? ...
...
Не могу найти, какое-то время назад народ где-то в фейсбуке обсуждал какую-то новую соню альфу. Типа очень продвинутая модель. То ли 75 то ли еще чего-то. У меня 65я. Она у меня со времени возвращения от бармалеев, по-хорошему надо менять. Тем более, что вечер-ночь и скорострельность у ...
Семья в Аппалачах, живущая в бедности. США. 1964 год. Фото из библиотеки Конгресса.
Средний доход аппалачской семьи в то время был на более чем треть ниже среднего по ...
10 книг, книжный челлендж 2024, 32. Перевоспитание героя - Виктория Романова «Папина дочка» Полина Стрельцова – классическая папина дочка. Она купается в роскоши, не ведёт счёт деньгам и умеет смотреть так, что одни готовы положить к её ногам весь мир, а другие жалеют, что вообще ...
