Межкомнатные двери из массива ореха 
С оЧепяткой по жизни, или все ошибаются...:-)) Часть 3 и заключительная. 
Немного о фильмах 
Черепахи 
Не очень 
весеннее 
Доброе утро! 
Уюньская соль, часть 2: длинный день и волшебный закат. 
Кирсти Ковентри стала первой женщиной, избранной президентом Международного
04.11.2017 —
Очень интимно
Околоспортивное (фитнесистско-беговое)
yachtweek — 06.11.2017
Больше месяца назад у меня закончился годовой абонемент
в фитнес-клуб, я решила новый не покупать, заниматься дома и опять
начать бегать.Причин несколько. Основная – это то, что ребенок учится теперь со второй смены, тяжело заставить себя встать в 7 утра, чтобы пойти на тренировку к 8.
Полтора месяца я занималась дома табатой. Я уже про нее писала, это высокоинтенсивная тренировка в максимально быстром темпе со всевозможными планками, бёрпи, прыжками, подскоками из приседа и выпадов и т.д.
Очень похоже на кроссфит, отличается тем, что каждое упражнение длится 20 секунд, потом 10 секунд отдыха, и так 4 или 8 кругов. Между кругами 40 секунд отдыха.
Я смотрела разные видео на ютубе и остановилась на одном канале. Вот пример тренировки. Кстати, там есть и более продвинутый уровень.
Одна тренировка на видео длится всего 12 минут, так что теперь отмазки про нехватку времени не прокатывают. 12 минут может найти каждый. За эти 12 минут выкладываешься по полной программе. Я стараюсь выполнять каждое утро, чередуя тренировки. Когда есть время, выполняю 2-3 тренировки подряд.
Что я могу сказать? 2 километра после большого перерыва я пробежала значительно легче, чем когда занималась в тренажерном зале. Я знаю, что это очень мало, в моей ленте есть те, кто бегает по 10-15 км и даже больше 20. Но у меня пока вот так. К тому же у нас сложный рельеф, эти горки из меня все силы вытрясают)))
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
03.11.2017 —
То никого нет, то сразу трое
01.11.2017 —
Бабу не проведешь, она сердцем видит
31.10.2017 —
Если даже Анфисе Чеховой изменяют
30.10.2017 —
Муж новым мужчиной стать не сможет
27.10.2017 —
Юбилей
27.10.2017 —
Чему мать может научить дочь?
26.10.2017 —
Я зла, я очень зла
25.10.2017 —
Когда жена спрашивает у мужа разрешение на свидание
24.10.2017 —
Встреча со старым знакомым и культпоход
Архив записей в блогах:
К истории о списаниях денег с моего баланса в МТС подключилась тяжёлая ...
Люблю, вяжу, ношу. Очень понравилась пряжа "Австралийский меринос"от Пехорки для этого дела - отличный метраж, прекрасное качество, богатая палитра. Полотно получается мягким, тонким, пластичным. Жилет вязала традиционным способом вкруговую, разрезной, со стиками в проймах, и ...
МИД Украины выразил протест против решения России заблокировать часть акватории Чёрного и Азовского морей, а также Керченский пролив под предлогом проведения военно-морских учений в ближайшие дни. Как говорится в заявлении украинского внешнеполитического ведомства, беспрецедентно ...
Группа ученых из Исследовательского центра Эймса и Института SETI идентифицировала сеть древних марсианских озер, некогда существовавших на северо-востоке равнины Эллада — огромной низменности, расположенной в южном полушарии красной планеты. Равнина Эллада По словам ...
В жизни и образе Елены Летучей происходят радикальные изменения, которые радуют не только саму ведущую, но и её поклонников. Дело в том, что... Этим летом 37-летняя Летучая собирается впервые выйти замуж . Её избранником стал адвокат Юрий Анашенков, для которого это будет не первы ...
