Огуречная диета

топ 100 блогов Фитнес_красота_здоровье30.06.2011







 



Огуречная диета







Огуречная диета - разновидность сезонных диет. Лучше всего садиться на неё примерно в июне(время появления огурцов).Основа-употребление в огромном количестве воды, а так же клетчатки, полученной растительным путем - они составляют огурец, который на 19/20 состоит из воды. То есть если вы употребите за день 1кг огурцов, то фактически выпьете 950 грамм воды, и при этом вы не будете ощущать голод! Клетчатка нормализует работу кишечника, восстанавливает баланс соли и воды в организме.





Один из главных плюсов такой диеты в том, что она помогает нормализовать обмен веществ, при этом помогая избавиться от лишних килограммов.



Огуречная диета очищает организм от шлаков, и она очень легкая и эффективная.

Мы рассмотрим вариант диеты на 1 неделю.



День первый

Завтрак-кусок хлеба, по возможности ржаного,1 огурец.

Обед - можно съесть 50-70 грамм мяса(лучше говядина),сделайте салат из огурцов и редиски.

Полдник (можно пропустить)- 1-2 апельсин(а).

Ужин - готовим салат из огурцов и зелени (нарезаем огурцы и зелень, соотношение должно быть 2 к 1,добавляем масло растительное и перемешиваем хорошо).

Примерно за 2.30-4 часа перед сном вы можете употребить 1 огурец.



День второй

Завтрак-кусок хлеба, по возможности ржаного,1 огурец.

Обед - можно съесть 50-70 грамм мяса (лучше говядина),сделайте салат из огурцов и редиски.

Полдник (можно пропустить)- 1-2 яблоко(а).

Ужин - готовим салат из огурцов и зелени(нарезаем огурцы и зелень, соотношение должно быть 2 к 1,добавляем масло растительное и перемешиваем хорошо).

Примерно за 2.30-4 часа перед сном вы можете употребить 1 огурец.



День третий

Завтрак-кусок хлеба, ржаного по возможности, два-три огурца.

Обед - рыба отварная (70-120 грамм), отварной рис (70-120 грамм).1(2) соленый огурец.

Полдник (можно пропустить)- один огурец.

Ужин - готовим салат из огурцов и зелени(нарезаем огурцы и зелень, соотношение должно быть 2 к 1,добавляем масло растительное и перемешиваем хорошо).

Примерно за 2-4 часа перед сном вы можете употребить 1 огурец.



День четвертый

Затрак - кусок хлеба, по возможности ржаного, 1 огурец.

Обед - рис отварной (70-120 грамм),1 огурец, 20-30 грамм сыра (наиболее оптимально твердых сортов).

Полдник (можно пропустить)-1 груша.

Ужин - готовим салат из огурцов и зелени(нарезаем огурцы и зелень, соотношение должно быть 2 к 1,добавляем масло растительное и перемешиваем хорошо).

Примерно за 2.30-4 часа перед сном вы можете употребить 1 огурец.



День пятый

Завтрак-кусок хлеба, ржаного по возможности, два-три огурца.

На обед - салат овощной: огурец,редис,морковь,капуста.1 апельсин.

Полдник(можно пропустить)- одно яблоко.

Ужин - готовим салат из огурцов и зелени(нарезаем огурцы и зелень, соотношение должно быть 2 к 1,добавляем масло растительное и перемешиваем хорошо),20-30 грамм сыра (наиболее оптимально твердых сортов).

Примерно за 2.30-4 часа перед сном вы можете употребить 1 огурец.



День шестой

кусок хлеба, по возможности ржаного,1 огурец.

Обед - суп овощной(овощи свежие): огурец, морковь,редис,1 яйцо(обжаривать овощи не надо). 1 груша.

Полдник (можно пропустить)- один мандарин.

Ужин - готовим салат из огурцов и зелени(нарезаем огурцы и зелень, соотношение должно быть 2 к 1,добавляем масло растительное и перемешиваем хорошо).

Примерно за 2.30-4 часа перед сном вы можете употребить 1 огурец.



День седьмой

Завтрак-кусок хлеба, ржаного по возможности, два-три огурца.

Обед-суп овощной (овощи свежие): огурец, морковь,редис,1 яйцо(обжаривать овощи не надо). Одно яблоко.

Ужин - готовим салат из огурцов и зелени(нарезаем огурцы и зелень, соотношение должно быть 2 к 1,добавляем масло растительное и перемешиваем хорошо).

Примерно за 2.30-4 часа до сна вы можете употребить 1 огурец.



Удачного вам похудения, но не забывайте, что имеются противопоказания (если у вас болезнь почек, то проконсультируйтесь со специалистом, ведь в меню есть соленые огурцы)!







Источник: kamelek.com


Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Колоссальный зелёный пузырь, похожий на сверхновую звезду перед взрывом всё растёт Государственный долг США снова пробил потолок и побил очередной рекорд, превысив 23 триллиона долларов. Ещё 5 лет назад этот долг был на $ 5 трлн. меньше, но стал расти ускоренным темпом из-за ...
посмотрела на днях 2 фильма , первый a little bit of heaven был скачан исключительно для того, чтобы полюбоваться на гаэль гарсиа берналя . ради этого я готова была смириться с ненавистной мне кейт хадсон и жанром сопливая мелодрама . сюжет до ...
Настолько страшная, что жуть просто! Хоть это и произведение искусства, я ее на всякий случай под кат спрячу. Что, испугались? Хоть у меня и много собак накопилось, по соседству с ней я никого не хочу ставить. Хорошей всем ...
— 29.03.10 10:51 —ФСБ: оба взрыва в метро осуществили смертницы По данным ...
Задолбало меня строить и продавать камины (а до этого я катера и яхты продавал :-)) ...