Огуречная диета

Фитнес_красота_здоровье — 30.06.2011

Огуречная диета - разновидность сезонных диет. Лучше всего садиться на неё примерно в июне(время появления огурцов).Основа-употребление в огромном количестве воды, а так же клетчатки, полученной растительным путем - они составляют огурец, который на 19/20 состоит из воды. То есть если вы употребите за день 1кг огурцов, то фактически выпьете 950 грамм воды, и при этом вы не будете ощущать голод! Клетчатка нормализует работу кишечника, восстанавливает баланс соли и воды в организме.

Один из главных плюсов такой диеты в том, что она помогает нормализовать обмен веществ, при этом помогая избавиться от лишних килограммов.

Огуречная диета очищает организм от шлаков, и она очень легкая и эффективная.

Мы рассмотрим вариант диеты на 1 неделю.



День первый

Завтрак-кусок хлеба, по возможности ржаного,1 огурец.

Обед - можно съесть 50-70 грамм мяса(лучше говядина),сделайте салат из огурцов и редиски.

Полдник (можно пропустить)- 1-2 апельсин(а).

Ужин - готовим салат из огурцов и зелени (нарезаем огурцы и зелень, соотношение должно быть 2 к 1,добавляем масло растительное и перемешиваем хорошо).

Примерно за 2.30-4 часа перед сном вы можете употребить 1 огурец.



День второй

Завтрак-кусок хлеба, по возможности ржаного,1 огурец.

Обед - можно съесть 50-70 грамм мяса (лучше говядина),сделайте салат из огурцов и редиски.

Полдник (можно пропустить)- 1-2 яблоко(а).

Ужин - готовим салат из огурцов и зелени(нарезаем огурцы и зелень, соотношение должно быть 2 к 1,добавляем масло растительное и перемешиваем хорошо).

Примерно за 2.30-4 часа перед сном вы можете употребить 1 огурец.



День третий

Завтрак-кусок хлеба, ржаного по возможности, два-три огурца.

Обед - рыба отварная (70-120 грамм), отварной рис (70-120 грамм).1(2) соленый огурец.

Полдник (можно пропустить)- один огурец.

Ужин - готовим салат из огурцов и зелени(нарезаем огурцы и зелень, соотношение должно быть 2 к 1,добавляем масло растительное и перемешиваем хорошо).

Примерно за 2-4 часа перед сном вы можете употребить 1 огурец.



День четвертый

Затрак - кусок хлеба, по возможности ржаного, 1 огурец.

Обед - рис отварной (70-120 грамм),1 огурец, 20-30 грамм сыра (наиболее оптимально твердых сортов).

Полдник (можно пропустить)-1 груша.

Ужин - готовим салат из огурцов и зелени(нарезаем огурцы и зелень, соотношение должно быть 2 к 1,добавляем масло растительное и перемешиваем хорошо).

Примерно за 2.30-4 часа перед сном вы можете употребить 1 огурец.



День пятый

Завтрак-кусок хлеба, ржаного по возможности, два-три огурца.

На обед - салат овощной: огурец,редис,морковь,капуста.1 апельсин.

Полдник(можно пропустить)- одно яблоко.

Ужин - готовим салат из огурцов и зелени(нарезаем огурцы и зелень, соотношение должно быть 2 к 1,добавляем масло растительное и перемешиваем хорошо),20-30 грамм сыра (наиболее оптимально твердых сортов).

Примерно за 2.30-4 часа перед сном вы можете употребить 1 огурец.



День шестой

кусок хлеба, по возможности ржаного,1 огурец.

Обед - суп овощной(овощи свежие): огурец, морковь,редис,1 яйцо(обжаривать овощи не надо). 1 груша.

Полдник (можно пропустить)- один мандарин.

Ужин - готовим салат из огурцов и зелени(нарезаем огурцы и зелень, соотношение должно быть 2 к 1,добавляем масло растительное и перемешиваем хорошо).

Примерно за 2.30-4 часа перед сном вы можете употребить 1 огурец.



День седьмой

Завтрак-кусок хлеба, ржаного по возможности, два-три огурца.

Обед-суп овощной (овощи свежие): огурец, морковь,редис,1 яйцо(обжаривать овощи не надо). Одно яблоко.

Ужин - готовим салат из огурцов и зелени(нарезаем огурцы и зелень, соотношение должно быть 2 к 1,добавляем масло растительное и перемешиваем хорошо).

Примерно за 2.30-4 часа до сна вы можете употребить 1 огурец.



Удачного вам похудения, но не забывайте, что имеются противопоказания (если у вас болезнь почек, то проконсультируйтесь со специалистом, ведь в меню есть соленые огурцы)!

Источник: kamelek.com

Оставить комментарий

Популярные посты:

hadrianus

Виртуальное казино у вас дома: выбираем игровые автоматы бесплатно и играем без риска

annahanna5

​*астролябии

coffee_mood

Утренний кофе

colonelcassad

Масштабная утечка информации из Форин-офиса и высылка 6 британских дипломатов

nasedkin

Вот и всё

maysuryan

Самая высокая награда

pike-the-great

Мой отпуск и поездка в Нью-Йорк (фоторепортаж)

a_simakoff

В поисках героя нашего времени

salmaksoff

в 6:45 на Яузе...

• Ранее
• Архив