Обзавелась часиками.

irazukan — 17.02.2016 Фитбит.
Два дня мои меня гоняли по дому и в магазин, но до 10000 шагов, я так и не дошла, только 5 с копейками...



Короче, чтобы похудеть на 9 кг, мне надо в день:
- Протопать 10000 шагов, это 8, 5 км.
- 2 273 калории сжечь ( сегодня спалила только 1750)
- 30 минут какого то вида спорта ( 10 минут не доработала)
- 10 этажей проскакать вверх-вниз ( с лестницами у нас все ок, так что легко одолела)
- спать 7-9 часов (7 сплю почти каждый день, больше не умею))
- 250 калорий не доедать ( неохота их считать))
- Если все буду выполнять каждый день, то за 36 недель я буду весить 66 кг.

Третья попытка моего похудения за всю жизнь. Первый раз после родов (удачно все сложилось, даже есть не переставала), второй раз здесь (провал), и третий опять здесь(может все получится))))
И ведь ничего сложного, стоит только каждый день выходить из дома и наматывать шаги.
Ем я нормально, когда считала калории, выше нормы редко было, так что двигаться надоть и усе буде у порядку)

Всем бодрого дня!)

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив