Накопление через Финуслуги: как выбрать счет под краткосрочные цели, подключить автопополнение и напоминания 
К началу Великой Отечественной войны в составе Черноморского флота... 
Еще одно ва важное дополнение в пост о введении Руси и русского народа в науку 
Красная площадь как проезжая часть 
Мой комментарий к записи «Зарплата рабочих фабрично-заводской промышленности в 
Люди в кино 
Жизнь Климента Ворошилова в 10 фотографиях 
Обед
04.12.2025 —
О необходимости шарфа или зачем мужикам борода
О пользе растяжки - оказывается мужики-то не в курсе!
gosh100 — 10.12.2025
Тут в ЖЖ-соо uselessfaq кто-то заявил, что за 50 лет жизни так и не понял: зачем обычному человеку, в быту, нужна растяжка? Ну типа если ты не собираешься поражать товарищей на корпоративе шпагатом? И что характерно, в комментах тоже массово соглашаются, что она не нужна. А даже чуть ли не вредна!
Те же, кто не против растяжки, приводят юмористические примеры типа "а если ноги на льду разъедутся? - вооот".
Я попытался объяснить коротко зачем, но народ не догоняет. Это
странно! Ведь вопрос из серии почему лучше не есть желтый снег.
Ок, расскажу чуть подробнее и впечатлительнее.
Здоровье человека это система из трех составляющих - психической, биохимической и механической. Причем провал в любой из них влечет ухудшение всего остального через "порочные круги" положительной обратной взаимосвзязи.
Если мы возьмем механическую составляющую, то есть механическое состояние нашего мышечно-связочно-костного аппарата, то оно гарантированно и неизбежно ухудшается с возрастом, причем есть проблемы, которые касаются подавляющего большинства людей после 40-50 лет.
Таковой например является поясничный гиперлордоз, он же передний наклон таза. Самая частая причина его - сидячий образ жизни, что приводит к укорочению (перенапряжению, спазмированию) подвздошно-поясничной мышцы (ППМ), которая крепится одним концом к бедренной кости, а другими широкими частями к тазу и поясничному отделу позвоночника.
Из-за этого во время активной ходьбы, когда нога уходит назад - короткая ППМ не дает ноге свободно отклониться и "тащит" за собой весь таз и поясницу. Это происходит почти незаметно, на какие-то считанные градусы. То есть человек идет и как бы немного при каждом шаге "клюет" тазом вперед - это можно проверить просто положив ладони на таз чуть выше сустава, в норме они не должны делать колебательные движения. Если эти колебания происходят - сначала начинают болеть мышцы в пояснице. Потом разрушаются межпозвоночные диски там же.
Вылезают всякие протрузии, грыжи и все, там уже недалеко до инвалидности. Там дальше по цепочке ведь сыпется все - выпирает брюшная стенка, начинается дисфункция кишечника и органов малого таза. Нарушается сон, усвоение пищи, мочеиспускание и т.д. А еще напряжение идет по спине вверх, по мышце разгибателю позвоночника, и дальше болит голова, уезжает шея вперед, придавливая щитовидку (со всеми вытекающими!)
От казалось бы суперполезной ходьбы, которую рекомендуют врачи и никто не ожидает подвохов. Столько проблем, причем по собственной тупости!
Потому что изначально все снимается простейшей растяжкой. Нужно просто время от времени тянуть ППМ теми же выпадами, например. Легко нагуглить много упражнений.
И
гиперлордоз с ППМ это только один пример!
Есть еще похожий прикол с начальным плантарным фасциитом (пяточной шпорой), который лечится растяжкой икр...
Так же растяжкой (в том числе) лечится куча проблем с шейным отделом позвоночника, которые будучи заброшены - приводят к мигреням, инсультам, деменции и всем таким "радостям".
А вы спрашиваете зачем обычному человеку растяжка! Ахахахаха. Да без нее вы - натуральный доходяга!
Сохранено
|
|
</> |
О пользе растяжки - оказывается мужики-то не в курсе!
Оставить комментарий
Популярные посты:
juve99">
juve99
Собаки на картинах К. Брюллова
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Прежде всего я хочу выразить свою благодарность тем, кто вчера пожертвовал на "На мониторинг геополитических последствий победы Кованова" - 10 пожертвований по 50 рублей это намного больше одно пожертвование в 500 рублей. Спасибо большое Отдельно хочу поблагодарить тех, кто пожертвовал ...
#летниедни #архитектураповторникам 2 августа ходили с ночёвкой в город, чтоб купить продукты. Ходим на дачу и с дачи всегда через дворик с двухэтажными домиками. Мне очень нравится их фотографировать. Таких домов тут несколько. Одни расположены вдоль улицы Металистов, другие по ...
Когда мы только приехали в Беларусь, мы решили пожить в деревне. Подыскали домик который сдавался в аренду, и уехали в населенный пункт находящийся в 100 км от Минска. Обстроились довольно таки быстро. Стали жить и не тужить. Буквально месяца через два, в двери постучались. На пороге ст ...
Странное, какое-то сочетание в характере... Я хоть и пессимистка, и адепт пропастей, и ... всё такое, но мой стакан всегда наполовину полон. Я точно знаю, что всё к лучшему, хотя проповедую теорию, что лучше, чем сейчас уже не будет... Вот, что, да? Эзотерически, конечно, всё понятно. Чем ...
Интересную тему вчера в ТОПе подняли про БОМЖей в Москве.
Такого в Москве сейчас не увидеть
Ведь реально они почти исчезли как вид. За год у меня один раз подошли стрельнуть ...
