ВНЖ или прописка в Армении: что выбрать россиянину Переставьте одну спичку так, чтобы получилось истинное равенство. ...
О критике и самокритике
arcobaleno_ru — 02.05.2011
Я прекрасно вижу недостатки. Раньше
критиковала всех и вся часто и без разбору (включая себя, конечно).
Я была в курсе, что не всем это нравится, но считала себя правой. А
то как же люди исправятся, если им на недостатки не указывать?Так продолжалось до тех пор, пока меня не остановил начальник. Он сказал, что из-за моей резкой критики ему становится обидно и не хочется больше мне предлагать идеи. И это начальник! Который вполне мог бы стукнуть кулаком по столу, и я бы взяла под козырек независимо от того, что я о его идеях думаю.
От неожиданности я задумалась над своим поведением. Повесила на компьютер стикер "Choose your battles" ("Выбирай свои сражения") и нашла отличную формулу критики, которая не задевает ничьих чувств:
КОНСТРУКТИВНАЯ КРИТИКА = ПОХВАЛА + ПОТЕНЦИАЛ + ПРЕДЛОЖЕНИЕ
Похвала
Не бывает так, что все плохо. Всегда есть что-то позитивное. Хотя бы хорошее намерение, или полет фантазии, или оригинальность, или, на худой конец, трудолюбие. Вот это и надо похвалить.
Потенциал
Возможно, что-то несовершенно сейчас. Но у него есть потенциал стать лучше. Даже если проект (дело, вещь) безнадежен, потенциал может быть у человека, который набирается мастерства, опыта и т.д. Это тоже надо высказать вслух.
Предложение
А вот теперь можно заметить и недостатки. Но – обязательно предлагая альтернативу. Не «вот здесь не получилось», а «вот здесь можно сделать то-то и то-то».
Формула несложная и не новая. Я стала применять ее в отношениях с окружающими, однако, остался человек, которого я продолжала критиковать безжалостно. Это, конечно, я сама. До тех пор, пока не осознала, что это просто несправедливо! Я заслуживаю такого же отношения, что и другие.
С тех пор каждый раз, когда я ругала себя «Ты ничего не можешь сделать правильно!», я себя останавливала. Искала достоинства, хвалила себя за них. Искала потенциал – радовалась ему. И затем смотрела, что можно сделать лучше. Это требовало некоторой борьбы с собой (вернее, со своим Внутренним Критиком), но постепенно жить стало спокойнее и приятнее.
Год спустя стикер "Choose your battles" я сняла за ненадобностью и совершенно о нем забыла. Напомнил мне о нем мой уже бывший начальник, будучи в Москве в командировке. Порадовал - только тогда я поняла, что сделала еще один шаг на пути к принятию себя.
За что вы себя критикуете? Как вы можете применить формулу конструктивной критики к себе? А к другим?
Также на эту тему:
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Добрый вечер!
Завтра вторник. Магнитная буря. Солнце и Меркурий в Деве, Луна в Стрельце. Если б не горячие точки, день бы можно было назвать среднестатистическим. Горячие точки также в ранее сложившихся рамках.
Израиль
Ярких проявлений и серьезных перемен можно ждать не ...
Забавный текст - перепост перепоста перепоста - про то, как продукты, бывшие полезными раньше, теперь считаются вредными. я помню времена, когда сливочное масло было полезным... Мясо было полезным — любое. Свинина, говядина, дикое — полезно было всем, особенно детям и тем, у кого ...
На четвёртый день холодов индеец Зоркий Глаз заметил что нет стены решили залить в батареи воды и включить отопление. При том что начиная с десятого числа уже будет десять тепла и выше. А они ...
23 сентября 2013 года в 00час:44минуты по Московскому времени Солнце в очередной раз пересечет небесный экватор, перейдет из северного полушария небесной сферы в южное и наступит день осеннего равноденствия, т.е. астрономическая осень в северном полушарии, и весна – в южном. В этот ...
