Новый фитнес

mari_kuba — 19.11.2013 Пришла я сегодня пораньше, захватила силовую раму. И сразу неприятный момент. В новом зале, у меня минус по весам. Я хз почему. В старом зале садилась, без пояса 60*6*4 и не жужала. Сегодня села 50*6*3 и все, пиздец, разминочные подходы с пустым и 45*8*2 я не считаю, привыкала. Как плохой танцор, грешу на ебанутую ростовку упоров. Есть вариант поставить упоры выше, но тогда, при снятии снаряда, я цепляю крюки. Если ниже, то при опускании снаряда, я верчу башкой и наклоняюсь, а позвоночник у меня один и на всю жизнь. Хуйня какая-то, сказала девочка Маша, во второй раме вроде другая ростовка, попробую ее в следующий раз. Ебанатское сгибание голени, которое на бицепс бедра. Там веса в фунтах, рядом типа в кг. Не могу же я с румынкой, где рабочий вес 60, делает это сгибание 32*8 и материться? Хер с ним, спишу все косяки с весом, на проболела неделю и собиралась подыхать. Но, все таки, я уверена, что новый зал - всегда казлит из-за новой атмосферы. Когда я пришла, в предыдущий зал, у меня тоже был минус, первые пару недель. Потом, как-то адаптировалась.
У нас там прозрачные окошки в зал групповых...мне всех за этим окошком хочется отпиздить грифом. Сегодня они играли в дискоболов, махали блинами по 1,25кг. Свои движения контролировала только тренер, остальные реально махали. Рядом с окошками, зачем-то терся массажист...жертву что ли выбирал.
Уот это уот, это зал единоборств, куда народ еще и тянуться ходит

Честно, меня там затошнило.
Вообще, я умудрилась убиться к чертям, когда ехала домой, очень не хотела вставать с сиденья, на своей остановке. Попозорюсь, пожалуй своим тренировочным планом. Сразу говорю, я привыкала к обстановке и тренажерам, поэтому такой разброд и шатание в повторениях. Никому не советую его утаскивать целиком, ибо план занятия - вещь индивидуальная и то что подходит мне, может не подойти кому-то другому. Замечания внимательно слушаю:
1. Разминка. Дорога 10 минут, быстрый шаг.
2. Присед 20*20*2; 40*10*1; 45*8*2; 50*6*3
3. Гудмонинги 45*8*4
4. Жим ногами 100*10*4
5. Сгибание голени в тренажере 32*8*4
6. Икры(тренажер типа имитирующий ослика) 70*10*4
7. Молитва со скручиванием 30*15*3(еще одна неприятная неожиданность, в старом зале ставила 45)
8. Молитва 30*15
9. Растяжка(ощущение, что все первый раз увидели позу плуга)
Уотак уот!
З.Ы. Кстати, а у меня тут есть посетители групповых силовых занятий? А то я сильно парюсь, по поводу заполнения практикума. Там хотят, что бы я сходила на групповое силовое и описала адаптационные изменения. Я хз как это сделать, учитывая, что даже под запретом врачей я на них скакала со штангой 15 кг, ибо самый большой бодибар был 8 кг. Поговорила с инструктором, ведущим занятия...пришли к выводу, что как-то кардио оно.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив