Информационные технологии и связь 
На улице Космонавтов 
О строителях светлого будущего 
Появился комплекс рака-отшельника 
Наше развитие 
Контрольная точка: Полночь 
"я х**ю дорогая редакция.." 
Старые вещи. Осколки минувшего 
И это хорошо, товарищи, и это правильно — Не лень же было кому-то разукрашивать ...
Новая авантюра - 100 дневный воркаут (финиш 31 декабря 2011г.)
kit_karson — 04.09.2011
23.09.11г. (четверг) тихо и спокойно
начнется 100-дневный воркаут, который финиширует 31.12.11г.
(суббота) в свой сотый день.
Основные цели 100-дневного воркаута:
1. Сделать силовой фитнес частью нашей повседневной жизни.
2. Убрать зависимость от тренажерного зала, плохой погоды и т.д.
3. Достичь приятных показателей в основных силовых упражнениях со своим весом.
4. Приучить себя к правильной растяжке и научиться получать от нее удовольствие.
Схема проведения воркаута:
- Будут приведены способы достижения вышеуказанных целей.
- 31 декабря 2011 года участники выложат видео-ролики своих успехов.
Большинство участников 31 декабря 2011 года смогут поднять количество (минимум - максимум):
- подтягиваний на турнике (с 0 до 5-10 раз, с 10 до 20-30 раз),
- отжиманий в упоре лежа или с колен (с 0 до 10-30, с 20 до 60-100 раз),
- приседаний на 2-х ногах (с 20 до 70-100, с 50 до 200),
- а также улучшат гибкость (грудного отдела позвоночника, плечевых, тазобедренных и лучезапястных суставов),
- а шпагаты? Ага, и они тоже :)
Когда Чад Уотербери проводил подобный эксперимент, то записалось более 100 человек, к финишу пришло 6, несмотря на приз в 500 баксов. Просто подумайте, хотели бы вы быть в той шестерке? И несмотря на то, что мы будем делать только физические упражнения, не удивляйтесь позитивным изменениям, которые произойдут в вашей жизни.
Желающие участвовать - в комментарии выразите ваше желание для занесения в список претендентов на золото, серебро и бронзу.
Основные цели 100-дневного воркаута:
1. Сделать силовой фитнес частью нашей повседневной жизни.
2. Убрать зависимость от тренажерного зала, плохой погоды и т.д.
3. Достичь приятных показателей в основных силовых упражнениях со своим весом.
4. Приучить себя к правильной растяжке и научиться получать от нее удовольствие.
Схема проведения воркаута:
- Будут приведены способы достижения вышеуказанных целей.
- 31 декабря 2011 года участники выложат видео-ролики своих успехов.
Большинство участников 31 декабря 2011 года смогут поднять количество (минимум - максимум):
- подтягиваний на турнике (с 0 до 5-10 раз, с 10 до 20-30 раз),
- отжиманий в упоре лежа или с колен (с 0 до 10-30, с 20 до 60-100 раз),
- приседаний на 2-х ногах (с 20 до 70-100, с 50 до 200),
- а также улучшат гибкость (грудного отдела позвоночника, плечевых, тазобедренных и лучезапястных суставов),
- а шпагаты? Ага, и они тоже :)
Когда Чад Уотербери проводил подобный эксперимент, то записалось более 100 человек, к финишу пришло 6, несмотря на приз в 500 баксов. Просто подумайте, хотели бы вы быть в той шестерке? И несмотря на то, что мы будем делать только физические упражнения, не удивляйтесь позитивным изменениям, которые произойдут в вашей жизни.
Желающие участвовать - в комментарии выразите ваше желание для занесения в список претендентов на золото, серебро и бронзу.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Сегодняшний вечер у моей животинки выдался немного насыщенным. Погодка шептала и было решено вывести её на прогулку погонять местных бульдогов дабы насытить хорячьи лёгкие кислородом))). Как нибудь я нащёлкаю красивых и сочных кадров с её участием, во время дневной прогулки, потому что в ...
И два Евгения. «Евгений Онегин» 1825 год: …А Петербург неугомонный Уж барабаном пробужден. Встает купец, идет разносчик, На биржу тянется извозчик, С кувшином охтенка спешит, Под ней снег утренний хрустит. Проснулся утра шум приятный. Открыты ставни; ...
Как всегда,ничего не понятно.Кто и зачем устроил бучу в Киеве в 2013-2014 году.Попробуем применить универсальный ключ.Кто выиграл, тот все это и затеял. А кто выиграл? США и РФ. РФ получила территории и сминусовала братский народ. С Украины можно получать работников,с таким же ...
Продолжим про «бессмысленный и беспощадный». Тут аудитория уже свистит и требует выпускать на манеж графа Уварова. Айн момент, щас будет вам граф, но сначала преамбула. Маленькие дети и взрослые кацапы часто путают «открыть» и «изобрести». У них постоянно случается, что радио открыл Попов ...
