НОЧНОЙ ДОЖОР.
we001er — 01.11.2023
Кому не знакомо вечернее чувство голода? Естественно, оно знакомо всем, но оно чаще всего является ложным и в большинстве случаев вызвано стрессом, усталостью или скукой. Просто подумайте: а действительно ли вы голодны? Затем выпейте стакан воды и подождите 10 минут, поскольку очень часто мы путаем жажду и чувство голода.
Ну, а если и после этого вы чувствуете, что продолжаете хотеть есть, можете позволить себе маленький перекус. Самым полезным перекусом перед сном будет блюдо, содержащее легкоусвояемый белок (куриная грудка, белая рыба нежирных сортов, постное мясо, йогурт с низким содержанием жира, творог, вареное яйцо) или пищевые волокна (цельные злаки, цельнозерновой хлеб, фасоль, чечевица, овощи, фрукты, орехи и различные семена).
А вы страдаете «ночным дожором»?
|
|
</> |
Безопасность каждого квадратного метра: принципы ответственного хранения грузов от Имтек 
Эверест 2025. Боня, космонавт и ксеноновые восходители. 
«Потому что вы задолбали!» 
Кошка Пеструха и четверо котят 
А.В. Калюта "Мифы и предания ацтеков" 
И снова на арене 
Жрица Солнца 
Donner pass tunnels 
Анекдоты от Танафи 
