Но я же ничего не ем!

nafnafa — 19.01.2014

Вчера обсуждали эту тему (ах, она всегда хорошо идёт под пинту пива и шашлык!) и на меня навеял такой сильный флешбэк.
Два года назад, когда я сидела на диете, то я очень внимательно читала маленькие буковки на упаковке, а всё, что без упаковки, то гуглила на предмет содержимого. Не скажу, что меня прям можно было ночью разбудить с вопросом "сколько калорий в ложке кетчупа?" и получить ответ, а не по башке. Но более-менее в теме я разбиралась.
Я ничего не ем...
Вот она, эта фраза! Я её обожаю! Сейчас вынужденное пояснение - если у вас нет генетической склонности к ожирению, если вы не больны чем-либо, если вы не спортсмен, если вы не на диете, если вы не повёрнуты на здоровом образе жизни, если вы не, не и не... Короче, если вы самый обычный человек, то вы не просто "НИЧЕГО НЕ ЕДИТЕ", вы ЖРЁТЕ! Да-да, именно так, большими буквами и жирным шрифтом.
Обиделись на меня? Хотите написать мне гневное "Оля, не говори голословно, у всех разные обстоятельства..."? Напишите. Я отправлю вас перечитать предыдущий абзац. А потом читать дальше.

Так вот, флешбэк. Сижу дома у подруги, обычный женский разговор "Ой, Оля, ты так похудела, ой какая ты молодец что держишь себя в руках, а я никак не могу похудеть, хотя ничего не ем..."
- Когда ты ничего не ешь, то худеешь, - улыбаюсь.
- Я правда ничего не ем. Я сегодня первый раз обедаю вот этим сэндвичем.
- Хорошо, распиши мне всё, что ты вчера ела и пила, включая жвачку. [Вот эта "жвачка" очень хорошо работает. После "жвачки" люди действительно вспоминают ВСЁ, а не "вот один этот сэндвич"].
- Утром я сьела пол-миски корнфлекса с молоком, посыпала сахаром и стакан шоко.
Всё, стоп! Вот здесь уже можно остановиться.
Внимание, сейчас будет картинка фэйспалма:

А здесь будет пищевая ценность на сто грамм продукта:
Молоко
Калорийность  58  Ккал.
Белки  2,8  Гр.
Жиры  3,2  Гр.
Углеводы  4,7  Гр.

Шохоладное молоко (шоко) (в стакане 250-300 грамм)
Калорий 83
Липиды 3,4 g
Насыщенные жиры 2,1 g
Холестерин 12 mg
Углеводы 10 g
Пищевые волокна 0,8 g
Сахар 10 g
Белки 3,2 g

Корнфлекс (затрудняюсь сказать сколько грамм в пол-миске, для лёгкости подсчёта предположим 100)
Белков 8.00 г
Жиров 1.00 г
Углеводов 80.50 г
Калорийность 363.00 Ккал
Заметьте, речь идёт о самом обычном корнфлексе, не разноцветный, медовый, шоколадный.

Приблизительный подсчёт даёт нам 600 калорий. Всё это посыпано сахаром, его я подсчитать не могу даже примерно.
Вы знаете сколько калорий нужно человеку в день для поддержания своего веса? [чтобы похудеть - смело убавляйте 400 калорий, всё, что сверх нормы - вы полнеете]. Мужчине, ведущему сидячий образ жизни, до 30 лет требуетса 2400, после 30 - 2200. Женщинам до 25 - 2000, после 25 - 1800 [разумеется, это всё очень примерно].
Итого, мы имеем женщину, которая на завтрак схомячила треть дневной нормы (!), осталась голодной (я не знаю как вас, но меня корнфлекс не насыщяет, для меня это как перекус) и совершенно искренне мне говорит что СОВСЕМ НИЧЕГО НЕ ЕСТ.

***
И вот после этого случая я стала очень внимательно смотреть что же едят те, кто "я ничего не ем!".
Так вот, родные мои, вы жрёте и жрёте вы не полезные вещи, а вкусненькие сладенькие копчёненькие солёные жирненькие непоймишто!
Да, все знают что от тортов полнеют, от жареного полнеют, от воздуха полнеют... Достаточно исключить эти три ингредиента из рациона, как вы снова влезете в джинсы, которые носили в школе и будете порхать в них аки бабочка! Ну, а поскольку вы не улетели порхать с цветочка на цветочек, а остались читать этот пост, то я продолжу:

* Молоко калорийно. Не прям кошмар-кошмар, но тот неприметный кошмарик, про который всё время забывают. Если вы пьёте по четыре чашки растворимого кофе в день, то вы заливаете в себя непонятно откуда взявшихся 100 калорий.

* Колбаса унд сосиски калорийны. Почему? Потому что это не делается из чистого мяса. Во-первых, там всякие непонятные субпродукты (рога, копыта и туалетная бумага как в советской "докторской". Вру. Насчёт туалетной бумаги в "докторской" - это очередная городская легенда, но об этом не в этом посте). Чистого мяса там от 7 до 50 процентов. Всё остальное это эмульсия (перемолотые и уваренные до состояния светло-серой кашки шкуры, кости, субпродукты и отходы мясопроизводства), соевый белок, яйца или яичный порошок, крахмал.
Во-вторых, она напичкана специями, которые подогревают голод.
Не хочу наводить на вас ужас и гнобить колбасу, я сама очень люблю бутерброд с колбасой. Просто имейте в виду, что колбасные изделия гораздо более калорийны/напичканы жирами, чем такой же кусок мяса. И когда вы на ходу перехватываете пару ломтиков колбасы (я ничего не ем, вот первая колбаска за сегодня), то лучше б вы замутили себе нормальную отбивную (все знают, что жареное вреднее варёного, поэтому речь об отбивных тоже не здесь).
Про это вроде бы все знают, но у меня были столкновения и жаркие диспуты на эту тему. Так что нет, не все.

* Вы пробуете еду во время готовки. Ого, вы даже не представляете, СКОЛЬКО вы пробуете! Если вам интересно, то нагуглите тему "сколько пробует повар во время готовки". Это очень интересные эксперименты - каждый раз, когда повар что-то пробует, в сторону откладывают такое же количество еды, а в конце дня считают.

* Всякие батончики, перекусы, орехи, одна конфетка, йогурт... Без комментариев.

* Фрукты и соки. О боже мой, сколько твердили миру, что фрукты сахорйны и калорийны, а воз и ныне там. "Ноэтожыфрукты, этожыполезно!". Нет, это не полезно. Да, мы родом из одного детства, где заучивали "торты - вредно, овощи-фрукты - полезно". Фрукты - не полезно! Фрукты = сахар. Да, фрукты содержат всякие прикольные витамины, но содержание сахара всю эту полезность сводит на нет. Наберётся разве что с десяток фруктов, которые действительно перебивают содержание сахара своей полезностью.
За известную фразу "хочешь есть - сьешь яблоко, не хочешь яблоко - не хочешь есть" мне хочется расстреливать на месте. Давайте я её переиначу: Хочешь яблоко? Ешь огурец!
В рационе обычного человека слишком мало овощей. Адски мало. Крошечное количество! Вам кажется, что их много, но чёрта с два! А если они и есть, то обычно это картошка-кукуруза-бобовые, то есть, самые калорийные из представителей овощного мира. Так что апгрейд:
Хочешь картошки? Ешь яблоко!

Соки. Соки - это кровь невинно убиенных фруктов. Крови в них гораздо меньше, чем плоти, поэтому на стакан такого полезного свежевыжатого апельсинового сока, к примеру, идут три апельсина. Чтобы проще представить - положите в стакан пару ложек сахара, размешайте с водой, вуаля!

* "Но я же ем салаты!"
Поздравляю! Искренне и от души! Вы точно уверены, что хотите произносить эту фразу при мне?
Салаты из овощей (я категорически за) добивают: семечками, орехами, сухариками, сыром, рыбой, сухофруктами. Также заправками, и хорошо ещё, если они на основе оливкового масла, но чаще всего это майонез. А иначе кто ж согласится есть этот салат? Ну в самом деле, что мы, козлы?!
И отдельной песней - салаты-закуски в ресторанах. Салаты, которые готовятся в массовом количестве перед началом смены; те самые, что по умолчанию подают на стол - это не салаты из живых овощей! Эти салаты будут чем-то обработаны, во-первых, чтобы выжить до конца смены, во-вторых, чтобы гостям было вкусненько. Это пишет вам женщина, которая вчера умяла мисочку перцев с чесноком, которые совершенно явно были залиты уксусом с сахаром. Эта женщина отчётливо чувствовала вкус сахара на языке, но, сука, эти перцы были такие вкусные! Ничего-ничего, завтра я обязательно буду есть полезную еду. Ага. Ага!

И последнее - консервированные овощи. В них сахар. Можете пилить меня, резать на куски и обливать серной кислотой. Я буду стойкой как Джордано Бруно. Это - не диетические овощи! Во всех производственных соленьях-маринадах будет сахар. Точка.

Оставить комментарий

Популярные посты:

sabinus

Экстренный вызов нарколога на дом: как получить помощь быстро

vinnypuh

Рыбка моя, я твой Винни!

gun001

Китайское гадание по Книге Перемен

genby

Зима близко

id77

Классные мини-оригами

a_nalgin

О самом главном нынче Кто кого победил в СВО?

mihailgurevitch

БУДЕТЕ У НАС НА КОЛЫМЕ...

v_pychick

давненько не было пятничных псто

matsam

Вас предупредили

• Архив