Несколько шагов к идеальной фигуре

Каждая девушка или женщина хочет хорошо выглядеть. Если уж не лучше всех окружающих представительниц прекрасного пола, то хотя бы так, чтобы не комплексовать из-за собственной внешности. Но одного лишь желания тут мало, необходимо приложить значительные усилия. Предлагаем несколько простейших советов, которые, тем не менее, гарантированно помогут Вам в улучшении своего физического и духовного состояния.

Приятное с полезным

О пользе секса для женского организма написано немало книг. Специалистами доказано, что особую пользу приносят утренние ласки. Женщины, занимающиеся любовью после пробуждения, практически не подвержены депрессиям и беспричинному унынию. А ведь плохое настроение – это основная причина желания съесть кусок торта или шоколадку. Кроме того, в период наибольшего возбуждения организм испытывает нагрузки как во время быстрой пробежки в парке, что способствуют ускоренному обмену веществ на весь день.

Летящей походкой

Легкая утренняя прогулка - приятный и простой способ расстаться с лишними сантиметрами. Проходя пару километров в среднем темпе, Вы сжигаете около 200 килокалорий, что в совокупности дает потерю двух килограммов за месяц. А если откажитесь от лифта и будете ходить по лестницам пешком, то через два-три недели бедра станут заметно стройнее. Гораздо выраженнее будет эффект, если выполнять базовые упражнения в тренажерном зале, поскольку именно они задействуют сразу несколько мышечных групп и позволяют в кратчайшие сроки серьезно изменить свое тело. Главное – не лениться и проводить каждое утро максимально активно, тогда в скором времени приятные изменения во внешнем облике станут заметны всем окружающим.

Больше спорта и физических нагрузок!

Ни одна пластическая операция не даст Вам такого подтянутого тела, как регулярные физические упражнения. Да, это долго, тяжело и утомительно. Но результат не заставит себя ждать и будет бесконечно заставлять Вас улыбаться, глядя на свое отражение в зеркале. Важно помнить, что в спорте важно постоянство. Полчаса тренировок раз в неделю не поможет добиться значительных изменений. Хотите ускорить свой прогресс? Используйте спортивное питание! Где его взять, ведь в аптеках такие продукты не купишь? Можно купить спортивное питание в Москве или другом крупном городе, заказав его по почте. Или лично отправиться в ближайший магазин. Протеины для мышечного роста и восстановления, жиросжигатели для эффективного избавления от лишнего веса и подавления выраженного аппетита, L-карнитин для повышения эффективности кардионагрузок. Все это поможет в Вашем преображении. Одно "но" - спортивное питание действительно эффективно лишь при регулярных тренировках. Если Ваша деятельность ограничивается просиживанием дивана - спортпит Вам не поможет, как ни крути.

Правильно планируйте свой рацион питания.

Вы наверное удивитесь, но далеко не у всех девушек и женщин проблема именно с лишним весом. Некоторые наоборот, хотят увеличить свой вес, поскольку имеют его нехватку. В такой ситуации следует не только уделять больше времени тренировкам, но и повысить количество потребляемых калорий (можно просто больше и чаще кушать, а можно и купить гейнер для набора веса). Таким образом, корректируя свое питание Вы меняете и свою фигуру.