Немного позитива в воскресенье

nur_so — 01.11.2020 Последние недели (если честно, аж четыре) я часто раздражалась, высказывала своё недовольство коллегам в лицо и за спиной, жаловалась начальству, ныла дома, плохо спала и была недовольна почти всем.
Тут ещё надо добавить, что в нашем семействе, в смысле, у родителей, тоже не всё хорошо. И бессилие, что кроме как финансово ничем помочь не могу, тоже выматывает.
В конце концов, я устала сама от этого своего состояния, потому что оно для меня нетипичное. Нормальное моё состояние – это довольно ровное, в сторону радостного, настроение. И настрой у меня, в основном, довольно хороший и оптимистичный.

И тут в журнале, который выписываем уже лет десять и как-то к нему привыкли – Reader’s Digest, немецкий вариант, в октябрьском номере, мне попалась статья "37 советов для счастливой жизни". Я чуть было не перелистнула, потому что сколько их уже перепечатано, что уже неинтересно. Но подумала, а вдруг?

Понятно, что большинство советов оказались известными и, скорее всего, каждому из нас.
Но пара советов или пунктов мне показались любопытными.

Краткий перевод от меня (отсебятина), оригинал от Stacy Lee Kong (понятия не имею, кто это).

Пункты, которые я думаю, известны всем, дословно переводить не буду, а пункты, которые мне показались любопытными, выделю жирным шрифтом.
Советы разделены тематически на секторы. Мои комменты в скобках.


Сектор «дайте своей жизни смысл»

1. Ведите дневник
2. Определитесь с целью, которую хотите достигнуть
3. Прощайте обидчикам
4. Читайте каждый день минимум 20 страниц худ. литературы
5. Хобби – лучше всего что-то, что Вы не умеете делать, например актёрское мастерство. Мы чувствуем себя счастливее, когда мы чему-то учимся (хммм, спорно-спорно, не все любят учиться!)
6. Попытайтесь разглядеть в негативных чувствах шанс на будущее
7. Подумайте, как Вы воспринимаете стрессовую ситуацию


Сектор «Выделите время на друзей и семью»

8. Социальные контакты (семья, дети, друзья, коллеги) играют важную роль в нашей жизни
9. Идите на контакт первыми. Даже обмен парой дружелюбных фраз с официантом или просто c посторонним поднимает настроение.
10. Заведите домашнее животное
11. Вступите в спорт. клуб
12. Участие в хоре приносит особую радость (ага, особенно окружающим:-D)
13. Проводите время на свежем воздухе
14. Смотрите на деревья
15. Утром выпейте чашку кофе с коллегами


Сектор «Сделайте хорошее для своего тела»

16. Сон это важно, минимум шесть часов.
17. Спорт: пять раз в неделю по 30 минут (хо-хо, я всегда перевыполняю план, больше 150 минут в неделю точно занимаюсь)
18. Всегда стойте прямо
19. Принимайте пробиотики
20. Ешьте овощи и фрукты пять раз в день (тут есть ссылка на исследование, но это и так ясно)


Сектор «Живите там, где хотите и как хотите»

21. Жизнь у воды, даже если это бассейн у дома, улучшает качество жизни (нуачо, это ж афигеть как просто – осталось только купить дом с бассейном)
22. Деревенские жители счастливее городских, даже если в городе много зелени и разных развлечений. Есть ссылка на исследование из Ванкувера.
23. Те, кто живёт на краю города или в пригороде, тоже ощущают себя счастливее, чем городские жители (блиииин, ну это от страны зависит, думаю).

24. Отдалённость работы играет роль, чтобы ощущать себя счастливым. Британские учёные выяснили, что если тратить на дорогу на работу дополнительные двадцать минут, то качество жизни снижается так же, как если бы месячная зарплата (предполагаю, что «чистыми») уменьшилась на 470 евро.

Отсебятина: когда я поменяла прошлую работу на нынешнюю и переехала из-за нынешней довольно близко к работе, моё качество жизни возросло я не знаю во сколько раз в любом эквиваленте (зп со сменой работы тоже возросла нормально). Идёт седьмой год на «новой» работе, а я до сих пор наслаждаюсь тем, что за 15 минут могу дойти до неё пешком.
Поэтому да, зерно правды есть в утверждении «британских» учёных.
Но откуда эта цифра именно в 470 евро? К сожалению, журнал ссылку на источник исследования не предоставил.

25. Люди, живущие в городе, но в озеленённом районе, чувствуют себя счастливее. «Зелёное» окружение соответствовало по предположению исследуемых участников из Торонто прибавке к зарплате в 8500 евро в год.

Не, конечно, в озеленённом районе жить приятнее, пкм мне, но как можно предположить именно эти цифры?


Сектор «Тратьте деньги с умом»

26. Те, кто тратит больше денег, чтобы сохранить время, чувствуют себя удовлетворённее. Например, ходить за продуктами в ближайший магазин, даже если там немного дороже (ага, мы так и делаем уже много лет. Время дороже).
27. Будьте щедрыми, тратьте деньги на других
28. Активность в отпусках, вылазках и впечатления делают нас счастливее (окей, это соль на рану, авторы не знали о ковиде)


Сектор «Измените привычки»

29. Самый тяжёлый день недели не понедельник, а среда, судя по итогам очередного исследования. Поэтому планируйте что-нить прекрасное в среду.
30. Как можно меньше времени проводите со смартфоном, тв и компьютером
31. Носите солнечные очки – так вы меньше морщитесь. А когда мы морщимся, даже от яркого света, то наш мозг огорчается и не понимает нас.
32. Ешьте дома. Даже если считаете рестораны чем-то особенным. Исследования показали, что дома мы питаемся более полезной пищей и получаем больше позитивных эмоций (О, а тут автор узнал о пандемии).
33. Дела делайте по порядку, одно за другим.


Сектор «Думайте позитивно» (просто ненавижу этот слоган).
34. Счастливые люди своим юмором могут развеселить других, а несчастные – только манипулировать или критиковать (о как, по мне так неплохо и манипулировать на юморной волне).
35. Мы можем менять своё настроение и настрой, рассказывая о той или иной случившейся ситуации.
36. Научиться благодарить (мироздание) за счастливые моменты в жизни. Просто испытывать чувство благодарности.
37. Не надо много думать и заморачиваться на том, как стать счастливым. Концентрируйтесь на отношениях и хобби, а счастье само придёт.

Меня лично заинтересовали пункт 24 и 25, а именно денежные эквиваленты))


А так, ничего нового. Но перевела, сохраню в ЖЖ. Это ж моё хобби

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив