Современные решения для защиты: досмотр и контроль доступа Как-то совершенно тихо и незаметно, недостойно события, проходит открытие в Москве новой Соборной мечети. Открывается она на этой неделе, и будет, между прочим, КРУПНЕЙШЕЙ В ЕВРОПЕ! Так что теперь у нас даже есть повод для гордости: спросит кто-нибудь любопытный - а где в Европе находится ...
Неделя Обновления. День 5.
funthinkers — 31.10.2014
Привычка - вторая натура.Подходит к концу наша неделя обновления и красоты. Сегодня мне бы хотелось "закрепить материал", давайте перечислим все те действия, которые мы ввели, и которые желательно превратить в привычки. О том, как это делать, написано здесь. Я перечислю свои полезные привычки, а вы, пожалуйста, отпишитесь, что выполняете, что думаете внедрить, и, может, добавите свои какие-то полезные привычки, внедрить которые вы давно мечтаете.
1. Пить волшебную воду по утрам натощак. В идеале, она должна быть теплой, градус чуть больше комнатной температуры.
2. Пить волшебную воду в течение дня, около 1,5-2 литров, прислушивайтесь к своему организму!
3. Делать зарядку по утрам: танцевать зажигательные танцы, либо сделать несколько асан из йоги, либо просто размять спинку.
4. Шагать 108 шагов в ванной. Подробнее об этом в заданиях второго дня.
5. Съедать не менее 3 овощей или фруктов в день. Старайтесь ежедневно съедать овощной салат с обилием зелени, заправьте его маслом (любым, оливковым, кукурузным, ореховым, кунжутным, или сметаной), или выпивать смузи (подробнее об этом в заданиях второго дня).
6. Выполнять зарядку для глаз. Для нас это очень важно, во-первых, для зрения,т.к. мы много времени проводим у компьютера, во-вторых, чтобы "гусиных лапок" вокруг глаз было как можно меньше.
7. Признаваться себе в любви, улыбаться себе в зеркало, делать себе комплименты!
8. Устраивайте для себя, время от времени, королевские деньки. Лучше всего определить для себя, какие именно дни и их частоту. Отметьте их у себя в телефоне, поставьте напоминание, например, раз в 2 недели по пятницам вы одеваете корону. С домашними можно договориться, если они видят на вас корону, значит они, по возможности, не трогают вас вообще, т.к. эти мгновения вы проживаете для себя, для своего настроения, а если оно будет хорошим у вас, значит, оно будет хорошим у всей семьи!
9. Потратьте на себя 20 минут в день ежедневно. Создайте привычку задавать себе вопрос «Что я сделала для себя?». Это должно быть качественно проведенное время наедине с собой, не бесцельное времяпровождение в жж или соц.сетях, а что-то, что приносит вам истинное наслаждение. Прочтение книги, принятие ванны, возможно занятие спортом, рисование или любое другое дело, которое вам по душе.
Перечислять полезные привычки я могу очень долго, в рамках недельного тренинга 9 привычек более чем достаточно. Пожалуйста, не бросайте их по возможности, выполняйте ежедневно хотя бы месяц, так, постепенно, они войдут в вашу жизнь!
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Утро понедельника, почта. Из трех окошек работает одно, - удивляться нечему. Вот уже месяца три как, на входной двери висит объявление, - отделению срочно требуется оператор. Очередь - двенадцать человек, из них - четверо с оплатой коммуналки: в руках - сложенные квиточки, в квитках - ...
До каких пор в центре Москвы будут вещать эти гады, а? Там гибнут дети, а они нам про сепаров вещают. Типа команда самых профессиональных журналистов страны. Дальше 18+ ПрофессиАНАЛЬНЫХ. Млять, эмоции просто переполняют, какое млядство. Предлагаю что-то начать делать против этих гадов, ...
Заблудился негр в пустыне - бредёт уже не первый день. Страдает от жажды и усталости. Потерял сознание и упал, а при падении ударился головой обо что-то твёрдое. Пришёл в себя и видит, что это горлышко кувшина, зарытого в песке. - Вода, вода! - приговаривает, разрывая песок. Вырыл кувшин, ...
С совершенно ебанутой пациенткой. Наконец, приходит время ее переводить из Скорой на психушку. Пациентка вынимает вставные челюсти, отдает их сестре и такая-А то в прошлый раз их в психушке спиздили.Береги их, они 5 штук стоят. Мы смотрим на нее с удивлением Она такая -Чо смотрите? Я ...
