НЕ ВЕРЮ!

we001er — 04.10.2024

Прочитал намедни статью одного сомнолога (каких только врачей нет), в которой говорится, что в небольших дозах алкоголь оказывает противотревожный эффект и может улучшать качество сна. Небольшие дозы — это 50 мл крепкого напитка для мужчины и 20−30 мл для женщины (есть ли смысл такие дозы употреблять?). Не верю! Во-первых: алкоголь несёт вред организму в любых количествах. Во-вторых: употребление даже в таких дозах может привести к привыканию, вы будете увеличивать дозы и в итоге станете алкоголиком — это совершенно точно. 

А вот физическая нагрузка днём, недолгая прогулка вечером поможет наладить сон. Чтобы отлично спать, надо хорошо устать за день. Вот в это я верю, потому что мне помогает. И помогает эффективно. Утренняя ранняя прогулка, потом вереница бытовых дел, магазины, внуки, и поздним вечером, укладываясь спать прилично уставшим, ты уже не жалуешься на бессонницу. Поверьте в это. Вчера целый день с внуком и плюс дела. Итог: спал прекрасно.

Оставить комментарий

Популярные посты:

sarisso

GetExperience: бронирование авторских экскурсий от местных гидов по всему миру

fotovivo

Радость, лёгкость, гармония - РАКУ

picturehistory

Символический снимок – РЛС ПРО на фоне “хрущёвок”

gala_vrublevska

Лучший памятник Ленину

vah

Без названия

yamahaman

Субботнее внезапное, околокулинарное

von_hoffmann

27 июля 1953 года, завершилась трёхлетняя война в Корее

periodika_com

Человек и закон № 5 \ 1972

algaedo2

Цзинань

• Ранее
• Архив