НЕ ВЕРЮ!

we001er — 04.10.2024

Прочитал намедни статью одного сомнолога (каких только врачей нет), в которой говорится, что в небольших дозах алкоголь оказывает противотревожный эффект и может улучшать качество сна. Небольшие дозы — это 50 мл крепкого напитка для мужчины и 20−30 мл для женщины (есть ли смысл такие дозы употреблять?). Не верю! Во-первых: алкоголь несёт вред организму в любых количествах. Во-вторых: употребление даже в таких дозах может привести к привыканию, вы будете увеличивать дозы и в итоге станете алкоголиком — это совершенно точно. 

А вот физическая нагрузка днём, недолгая прогулка вечером поможет наладить сон. Чтобы отлично спать, надо хорошо устать за день. Вот в это я верю, потому что мне помогает. И помогает эффективно. Утренняя ранняя прогулка, потом вереница бытовых дел, магазины, внуки, и поздним вечером, укладываясь спать прилично уставшим, ты уже не жалуешься на бессонницу. Поверьте в это. Вчера целый день с внуком и плюс дела. Итог: спал прекрасно.

Оставить комментарий

Популярные посты:

caligula

Почему двигатель 9 л.с. считается универсальным решением для уборки снега

lidia46

Снег. К. Паустовский

amarok_man

Санду: хотела бы чтобы Румыния аннексировала Молдавию...

amarok_man

У вас что, у всех по два дома? Вы что миллионеры?

krambambyly

ДИАЛОГ У НОВОГОДНЕЙ ЕЛКИ

a_nalgin

О главной катастрофе 2026 года Накроет всех?

lady_catari

И снова Новый год

smapse

Зеленокумск: маленький город с большим туристическим потенциалом

euro_royals

Похороны Принцессы Ирины Греческой и Датской. ОБНОВЛЯЕТСЯ

• Ранее
• Архив