Названы способы избавления от головной боли без лекарств

vera_rom — 01.07.2021

МОСКВА, 1 июл — РИА Новости. Головные боли доставляют массу проблем и зачастую не могут быть устранены за счет лекарственных средств. Портал Delish изучил научные исследования и предложил 12 продуктов, которые помогут предотвратить их возникновение.

В числе лидеров оказались капуста и шпинат, которые содержат большое количество фолиевой кислоты и магния. Последним микроэлементом также богаты шоколад и бананы.

Для борьбы с головной болью необходимы и продукты, содержащие полиненасыщенные Омега-3 жирные кислоты. В этом случае лучше всего подойдет лосось, утверждают эксперты. В случае отказа от рыбы хорошей альтернативой является авокадо.

Еще одним полезным продуктом называют грибы, которые являются источником рибофлавина, необходимого при частых мигренях. Сладкий картофель содержит бета-каротин, витамины В2, В6 и группы С, марганец, калий и ниацин. Все они способствуют снижению воспалительного процесса. Схожим эффектом обладает и свекла. Также из овощей специалисты рекомендуют обратить внимание на брокколи.

Употребление кофе также помогает при мигренях, однако, как предупреждают эксперты, с этим напитком нужно быть аккуратнее: дневная норма получаемого кофеина не должна превышать 100 миллиграммов.

Источник: https://rsport.ria.ru/20210701/bol-1739363830.html

Оставить комментарий

Популярные посты:

titus

Как сделать день рождения незабываемым: идеи и советы

doctor_mb

Чудеса инженерии ! AKAI GX-1900. Привет из 70-х годов.

seawolf_2050

Учителя перечислили главные причины увольнения из школы

skobzev

2025.08.13 • НОВОСТИ

we001er

Яичница с помидорчиками.

uncle_ho

Месячник Эльзы и Анны. Дежурный, 11/VІII-2025

matsam

Будущий президент Украины

a-yagujinsk-20

Художникъ-живописецъ Анна Ягужинская

inna1903gr

Любовь на колесах

• Ранее
• Архив