НАДО ОБЯЗАТЕЛЬНО ВЫСЫПАТЬСЯ.

we001er — 05.01.2024

Обязательно высыпаться — важное правило для здорового и активного человека. Врачи говорят, что «взрослому человеку нужно спать семь-девять часов в сутки. Надо следить за тем, чтобы продолжительность сна была достаточной для вашего возраста и образа жизни. Перед сном лучше не пить кофеинсодержащие напитки и алкоголь, также не стоит заниматься активной деятельностью за один-два часа до сна. Не менее важно соблюдать режим дня. Старайтесь ложиться спать и просыпаться, есть в одно и то же время даже в выходные».

Это всё понятно. Но как заставить себя спать? Это же невозможно, когда бессонница. Стараться ты можешь сколько угодно, а результат будет нулевой. Тем более, когда работы очень много, как на барском дворе. Плюс 3.5 месяца в море. Вот из-за этих причин организм даёт сбой со сном. 

Это надо просто пережить и организм сам придёт в норму. Не надо пить снотворное, алкоголь тем более. Приём снотворного или алкоголя только усугубят ситуацию. Сидим и ждём. Да трудно, но результат будет. Проверенно много раз. Каждый контракт такое случается примерно на 3.5 месяцах рейса. Вот и сижу, жду.

Оставить комментарий

Популярные посты:

niger

Автономные беспилотники в промышленности: внедрение систем мониторинга

• Ранее
• Архив