На тему зож

madein_moscow — 18.08.2012 Мне кажется я догадываюсь почему многим людям так сложно начать вести здоровый образ жизни, ведь многие из нас максималисты и если уж начинать зож, то не просто бросить курить или начать правильно питаться, а сразу по максимуму - не есть мясо, не есть фасфуд, не пить алкоголь совсем больше никогда и кофе тоже, ложиться спать до полуночи, заниматься спортом каждый день, а еще обязательно перейти на экологическое топливо, чистить зубы травами, а не пастами и перестать использовать бытовую химию. Слабо? Конечно слабо, невозможно вчера быть "я прожигаю жизнь, все равно здоровым не умрешь", а сегодня стать "я никого не ем, не наношу вред экологии и я чистый сосуд, извергающий витамины и радуги")) 
Так вот, чтобы начать тот самый, набивший уже всем оскомину, здоровый образ жизни, нужно немного - неторопливость и осознанность. Лучше не курить, но раз в месяц съедать булочку в макдоналдсе. Лучше не пить пиво каждый раз, как видишь чипсы, а выпивать пару бокалов вина по выходным. Лучше не пытаться сразу встать на голову и удивить всех исполнением сложнейших асан йоги и не пробегать каждый день по 10 км, а начать делать разминку или тупо-физкультуру по 15 мин, зато каждый день. И так шаг за шагом, я думаю перестанет совсем хотеться фастфуда и захочется больше спорта, но постепенно, вдумчиво.
Что касается осмысленности - это очень важно на мой взгляд, потому что осмысленность залог верных поступков даже в мелочах. Именно осмысленность не дает прикурить сигарету, каждый раз когда хочется и рука тянется к пачке. Именно осмысленность не дает купить в магазине коробку пироженных, а заставляет выбрать ягоды. Именно осмысленность помогает делать маленькие шаги и преодолевать в результате большие растояния.
Что же касается бросания курить, когда я бросала 2 года назад и не курили мы полтора года - я бросала с мужем и было проще, мы все время были вместе, так как вместе работали и нам было легче контролировать друг друга и поддерживать. Сейчас мы видимся по утрам и вечерам, поэтому я придумала хитрый способ для себя. Курение привычка и проще всего заменить ее другой привыкой, только полезной. Так мне на глаза попался копеечный массажер-ёжик для рук, такая фиговина пластмассовая с иголочками и я решила каждые 2 часа (или как часто вас посещают мысли о сигарете) делать что-то полезное для себя в течении 5 минут - крутить ежик, выпивать витаминку, делать дыхательное упражнение, выпивать стакан воды, делать маску для лица, смазывать кутикулу маслом и так далее. Мне помогает, тем более это всего на 3 дня, потом я забуду о сигаретах, это я о себе точно знаю. Главное однажды потом не взять у кого-то сигаретку, чтобы убедиться какая же это дрянь...это будет начало курения снова, это я о себе тоже точно знаю)
И когда в голову придет мысль "лучше я начну завтра", нужно сказать себе о том, что "начать нужно было еще вчера".

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив