Консольные столики: стильные акценты в интерьере 
Katana трейдер: отзывы, новый взгляд на обучение в мире крипты и трейдинга 
Уникальный взгляд на непростую сферу инноваций (с) 
ГЕНРИ РЕБЕРН. СВЯЩЕННИК НА КОНЬКАХ. Ок.1795 
Лехистан 
один ПРАЗДНИЧНЫЙ день ИЗ жизни ДМИТРИЯ БОРИСОВИЧА – 2 
Страны с наибольшим количеством серийных убийц 
Сирень, калина и находки в траве
30.10.2023 —
Рутина СВО
Мой опыт про здоровье 1
inoy_dmitriy — 07.11.2023
Вначале почти очевидные мысли.
- Здоровье (физическое и психическое) это самое важное в жизни. Моё здоровье это моё потенциальное качество жизни/проблема. Не государства, не Путина, а моя.
- Здоровье требует времени и денег. Часто много времени и много денег, как и любая важная область в жизни. Если не хочется/не можется выделить нужное количество времени и денег, то это мои проблемы, поскольку жить с ограничениями придётся мне.
- Любые затраты времени и денег не гарантируют излечение/компенсацию от болезни, но сильно повышают шансы на это.
- Если человеку от 45 лет, то планируйте своё здоровье — начиная лет с 60 вы, возможно, не сможете делать операции, поскольку риски будут слишком велики для неё, а здоровье уже слабо. Поэтому сделайте нужные операции сейчас, когда организм намного лучше восстанавливается, чем лет через 10 в будущем.
- Возраст это не значит потеря энергии/слабость. Просто раньше это было от природы, а с возрастом в здоровье надо вкладываться, в увеличение энергии надо вкладываться. Достаточно много людей после 50, включая меня, чувствуют себя лучше и живут более активно, чем до 40. Но надо вкладываться, да.
- Ни разу я не подумал после обследования или диагноза, в том числе у зубного — как жаль, что я не пришёл позже. Лучше идти раньше, пока болезнь не наколбасила всякое и не стала хронью и не дала осложнений.
7. Часто слабость это следствие небольших воспалений. Как-то у меня потихоньку основание зуба треснуло, я особо не замечал, пошёл к врачу, мне зуб удалили и буквально сразу энергии прибавилось. И такое было не раз. Любое воспаление или болячка пожирает кучу энергии.
8. Зубы это важно. Если бы я мог вернуться на 10 лет назад, я бы сказал себе — купи зубную щётку Филлипс типа Philips Sonicare EasyClean, чтобы в ней было 62 000 об/мин и выметающие движения, плюс, желательно, три уровня мощности, потому что к ним надо ещё привыкнуть. После неё становится понятно, что механическая зубная щётка это практически бесполезная хрень, как и те более дешёвые электрические щётки. которые у меня и жены были. Я купил полгода назад за 10 тыс за щётку и дико доволен. Писать об этом можно долго — и про то, что раньше я с трудом чистил 2 минуты зубы, а сейчас, гораздо более эффективной щёткой, 4 минуты в среднем, что запасные головки стоят копейки, их хорошо подделывают и всякое разное. В общем, можно идти моим путём, покупая щётки всё лучше и лучше, ту же ксяоми или щётки с высоким рейтингом на Яндекс-маркете, но я советую именно филлипс с характеристиками, которые я описал выше.
Организация.
1. Хорошо знать основные угрозы для своего организма.
С этой целью я сдал на генетический анализ в Генотек — бесполезно. Единственное, что я узнал из него, что я на 89% русский и на 11% белорус. Это прекрасно, но по здоровью не совпало ничего и не стоило это потраченных 8 тыс. рублей. Не рекомендую.
Зато рекомендую опростить родителей и бабушек/дедушек, от чего умерли их родители/дедушка с бабушкой и чем сильно болели. Так у вас будет список генетических рисков, которые надо учитывать.
2. Оформите диагнозы в список, по важности/ срочности и посмотрите, что можно/лучше сделать с каждым из них, чтобы компенсировать.
Близорукость? Хорошая диагностика раз в 3-5 лет, изготовление хороших очков (да, это очень большая проблема даже в Москве, точно по рецепту изготовить очки сложно, позже напишу, если соберусь, как в несколько раз дешевле и качественнее заказать очки на Али-экспресс).
Хотите большей свободы? заказываете линзы. Или делайте операцию, но сначала нужна хорошая консультация у стороннего врача, а не у врача из клиники, где делают операции. Мне, например, уже и поздно и нет смысла. ))
Плоскоступие? Лет с 40-45 нужны индивидуальные стельки, особенно с большим весом, причём если нет, то суставы лет с 55 будут ворчать и болеть. Оно вам надо?
3. Записывайте какие таблетки в какой дозировке, сколько от чего вы принимали. Собирайте свою медкарту — я сканировал все записи, анализы и заключения, теперь собираю их и в бумажном виде. К сожалению, нормальных электронных медкарт, чтобы в них можно было подгружать сторонние анализы, заключения и выписки ещё не сделали. Сильно пригодится и не раз и сэкономит кучу денег.
4. Правильно готовьтесь к приёму врача — вытаскивайте из врача максимум.
Как я ходил на приём к врачу раньше? — просто приходил и хлопал глазами.
Как я прихожу сейчас для консультации по высокому давлению, чтобы перепроверить те препараты, которые мне назначила терапевт у кардиолога?
Сначала я неделю замеряю давление три раза в день, один раз с утра не вставая с постели. Отмечаю каждый день, пил ли я кофе, сколько и минимум два дня не пью кофе для сравнения. Пишу субъективный уровень стресса и уровень стресса, который насчитали умные часы Хуавей.
Готовлю заранее список вопросов. Делаю УЗИ сердца и электрокардиографию.
Потом выбираю врача и со всей этой информацией, давление/кофе/стресс в виде удобной таблички для врача, прихожу к врачу.
Понятно, что при втором подходе шансы на правильный диагноз гораздо выше. Плюс врач будет видеть ваш подход и будет больше стараться. Да и я после стольких усилий гораздо более решителен.
5. Фиксация .
Если есть любая проблема — не только с давлением, но и с количеством энергии, например, если её мало и хочется разобраться почему и увеличить её количество до комфортного уровня.
То понятно, что тупо каждый день нужно вести табличку, со своей субъективной оценкой энергии, плюс супруга пусть оценивает, плюс поискать воспаление/ попить хорошие витамины — это гораздо дешевле, чем делать анализы на них, но можно и сделать в итоге/ посмотреть, что со стрессом и физической активностью/что с психикой — не задавили ли проблемы, когда и как в последний раз отдыхал с отключением от проблем и т.д.
6. Знания.
Если у меня есть проблема, то я, в норме, должен понимать хотя бы основные механизмы этих проблем и риски, с ними связанные.
Например, хорошо знать, что мужчины умирают больше всего от проблем сердечно-сосудистой системы и одно из следствий этого 0- контроль давления.
У нас на это плюют, а зря. Это подобно повышению давления в водопроводе, и где-то обязательно прорвёт — в глазу, мозге... На Западе давлению уделяют большое внимание и нам надо учиться хорошему.
Аналогично — гастрит? Хорошо понимать, что это, каков механизм возникновения, чем грозит и как его компенсировать. Тогда и с врачами будет легче говорить и КПД у приёма у врачей прилично повысится.
7. Анализы.
Часто поход к врачу без нужных анализов бессмысленен. Лучше точно узнать, какой врач лечит ваши проблемы и какие анализы нужно сдать для постановки диагноза. Это можно сделать или придя к врачу и он назначит исследования/анализы или посмотреть в интернете/узнать в клинике по телефону/чату. Лишний визит к врачу это расход ресурсов времени и денег.
Где делать анализы?
Понятно, что все эти сети — Инвитро, Гемотест и прочие возникли, потому что у госполиклиник с этим было совсем печально.
К счастью, времена изменились. Сейчас я доверяю государственным анализам (в Москве), а про частные есть вопросы, потому что говорили, что временами они разбавляли реагенты для анализов, а после 22.02.2022 вообще вопросы возникли к поставкам, которые, я надеюсь, они разрешили.
Сейчас делаю так — всё, что возможно, делаю через госполиклинику, но там делают далеко не все анализы. Остальные стараюсь делать в сети клиник (я связался с СМ клиника), поскольку они делают «Для себя» и есть надежда, что блюдут качество, но и там не делают все анализы, остальное уже в тех самых Гемотесте и Инвитро.
Часто анализы это самая затратная часть лечения, но их надо делать, без этого диагноз нормальный не поставить.
Нужен хороший врач, чтобы он назначил и нужные анализы и правильно поставил диагноз и назначил правильные лекарства. Как я его выбираю это отдельный большой вопрос, который я опишу в следующий раз — этот пост уже длинный.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
juve99">
juve99
Собаки на картинах К. Брюллова
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
На солнечной поляночке... "Сяду на пенёк..." Пенёк тоже съем! ...
Дню фотографии отведена постоянная дата – 19 августа. Именно в этот день в 1839 году французское правительство придало изобретение дагеротипа широкой огласке, назвав его «подарком ...
заебала соседка снизу не оплачивать свой инет сижу по ее вай-фаю-ловит, как будто свой так ведь уже 2 дня как не проплаченный просто живу тут недавно-еще руки не дошли, и у ани хороший незакрытый канал (таак, без пошлостей) хули тут кароче, "аня, ...
Ну, признавайтесь, кто ещё не знает о прекрасном книжном магазине в Латвии, который есть онлайн (спрашиваю тех, кто в Европе)? kniga.lv У них сегодня второй и последний деь скидки. А тем, кто там регулярно пасется, как я, например, ещё и дополнительные 10 процентов скидки. И вот у ...
Очередная экранизация потрясающего и лично мною очень любимого романа "Война и мир" совсем скоро выйдет на экранах. Сняли сериал британцы и для меня это уже некий показатель качества. Британский кинематограф периодически радует своими продуктами и я несказанно рада, что за новую интерпрета ...
