moleskine wellness

madein_moscow — 01.09.2012 Ну раз вам лень играть в телефонный флешмоб, а мне все равно ждать пока муж освободится и мы поедим за город, тогда я покажу вам молескин велнесс, который сегодня купила:)
Покажу довольно подробно, может кому пригодится, так как пока я его искала, нигде фото внутренностей и не нашла.


Вот такая у него обложка с человечками:)

Внутри множество разделов и полезная информация в начале. Ну полезная она не сильно, таблицы размеров и пр. Хотя есть любопытная таблица созревания продуктов по сезонам и калорийность основных продуктов (есть пустые графы, можно вписать свои продукты).
 
Калории, жиры, белки и пр. Ну на айфонофото прекрасно видно же))))) 

Теперь разделы:
1 раздел цели (там сначала недельные листы, потом ежемесячные) Я так понимаю все замеры и взвешивания сюда.

2 раздел с упражнениями (дата, упражнение, время, повторения, заметки, инетнсивность и даже погода :)

3 раздел диета (там около 30 страниц расписаных для заполнения ежедневно (завтрак, обед и пр), то есть на месяц, ну хз как этот раздел вести тем, кто не сидит на диетах, я например всегда одинаково ем и занимаюсь.

4 раздел общее здоровье (описание, доза, пометки и пр) там нужно типо писать про прием наркотиков лекарств и витаминок.

5 раздел игры и спорт...ну дата, занятие, результат-счет. можно записывать сюда игры в приставку и карты на раздевание

6 разел "вдохновение". Наверху кратко излагаете испирейшн и внизу его описываете)) смешно чего-то)) внизу странички подсказка "люди, места, фото, цитаты, песни" ну наверно можно распечатывать из нета картинки и шлепать сюда))

Дальше самое интересное. Еще 6 разделов,  просто разлинованых по-горизонтали, пиши что хочешь, еще и сами вкладки подписывай. Вот тут наверно все русские люди и ведут основную часть этого блокнота))

Ну и в конце как всегда кармашек, на этот раз не обычный, а двойной и 3 листа наклеек (в том числе есть пустые).

Вот как-то так)
Зачем он мне? Ну я каждый день занимаюсь йогой, бегаю пару раз в неделю, пью витаминки и вообще хорошая девочка и иногда бывает лень или забываю что когда делала, а тут все структурированно и на глазах) И вообще я дева, я канцелярский фрик))

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив