МЖ2 - день 71

calitera — 28.12.2013

• Инсайты

  Сегодня проспала часов 12. Очень не хотелось утром вставать. Знаю, в чем дело - не вижу смысла в том, что я делаю. Но вот что с этим поделать, не знаю. Работа заслоняет это ощущение, т.к. потерять ее страшно. Но вот пришли выходные, и все опять вылезло.

  Сразу налезают и другие "проблемы". Хочется покупать себе красивые вещи, а денег нет. Любая более-менее дорогая покупка вызывает чувство вины. Хочется радостно и приятн проводить в ремя с любимым, получать от него подарки, но я в плохом настроении и совсем не представляю из себя счастливую женщину. Понимаю, что проблема внутри меня, но не знаю, что с ней делать.




• "Набираемся сил у природы"

  Сегодня погуляли днем, хотя природы не получилось. Чувствую, что зря, возможно, мне прогулка на природе помогла бы.

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла....

  22:00



• 2. Сегодня я встала...

  10:30



• 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

  яйца, перцы фаршировнные, кексик



• 4. Что я сегодня носила в течение дня?

  юбку, платье



• 5. Что я сегодня сделала для себя?

  маску утром



• 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

  7



• 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

  любимом уза то, что сходил со мной на почту (точнее, отвел меня туда)), разобрался со стиркой и повесил вещи сушиться, узнал у родителей про планы на НГ, маме за добрый разговор и желание помочь, советы, папе за общение, ЕБ за лекцию и вдохновение, себе - за готовку




• Мои цели

  1. подготовиться к НГ: обдумать и приготовить подарки, украсить дом, составить меню на НГ, неделю до и после

  Сегодня как-то ничего не сделала. Только написала поздравление коллегам с Рождеством.



• 2. регулярно делать любимому массаж: через день - массаж ног, 2 раза в неделю (вт, сб) - массаж спины

  Видимо, лягу раньше.



• 3. флай-леди: рутины, каждые 3 дня - новый навык, продолжить формировать Контрольный журнал

  Честно признаться, забыла. Из-за того,что день выходной - привыкла, что в сб-вскр ничего не нужно делать)



• 4. бодрое утро: позитивные мысли, контрастный душ, упражнения

  Контрастный душ - да.



• 5. эффективный сон: ложиться каждый будний день в 23.00 (в выходные - не позже 24), вставать не позже 6.30. подготовка ко сну: проветрить комнату, прогулка перед сном каждый второй день, никакого интернета за час до сна.

  Легла вчера рано. Сегодня тоже планирую. Хочу неделю ложится в 22 и посмотреть, что будет.

Оставить комментарий

Популярные посты:

galba

Доверительное управление апартаментами: как устроен формат и что важно учесть

• Архив