Мисофония в этикете

shkola_etiketa — 04.06.2025

Вы когда-нибудь сидели в вагоне поезда, а рядом кто-то жует яблоко так, будто спасается от голода на необитаемом острове? Или стояли в лифте, в котором незнакомец дышал так тяжело, что казалось, он вот-вот выдохнет последние остатки вашего терпения? Если да, то вы не одиноки. И, возможно, это даже не просто раздражение. Это может быть мисофония.

Но речь сейчас не только о неврологии. А о том, что происходит с нами в повседневной жизни. На общей кухне с коллегами, за столом с родственниками, в кафе с другом, где, кажется, даже звук столовых приборов становится личным оскорблением. И если наука называет это «селективной чувствительностью к звукам», то этикет взывает к другому. К нашей способности уважать границы, даже когда они невидимы.

Мисофония – не каприз и не «выдумка тех, кто всё время чем-то недоволен». Это реальное состояние, при котором определённые звуки вызывают мощную эмоциональную реакцию: раздражение, отвращение, даже гнев. Как правило, это звуки, связанные с телесными проявлениями: чавканье, шмыганье, хруст, щёлканье ручкой, постукивание ногой. Но даже если вы не страдаете от мисофонии клинически, есть большая вероятность, что некоторые из этих звуков и вас сводят с ума. И именно здесь открывается пространство для разговора об этикете.

Парадокс, но правда заключается в том, что чем ближе мы к другим людям, будь то физически, эмоционально, профессионально, тем чаще мы сталкиваемся с их «звучащей стороной». А значит, и с их вторжением в наше звуковое пространство. Этикет – это постоянный поиск гармонии между «я имею право» и «я не один в этом мире». И если вы жуёте громко, потому что «так вам удобно», вы, может, и не нарушаете закон, но нарушаете атмосферу. Иногда до уровня агрессии в чьей-то голове.

Именно поэтому современный этикет не требует немедленно отчитывать соседа за каждое шмыганье, но и не призывает терпеть бесконечно. Он предлагает третью дорогу, а именно уважение. Например, если вы едите, делайте это аккуратно. Не потому что «надо», а потому что это акт внимания к другим. Это то же самое, что убрать локти со стола, не говорить с набитым ртом или не облизывать ложку в ресторане. Всё это не про манерность, а про создание безопасного пространства, где рядом с вами просто приятно находиться.

А если вы находитесь рядом с тем, кто издаёт звуки, которые вас ранят, и вы не можете изменить обстановку, например, офис, поезд, библиотека, то что делать?

Здесь, как ни странно, не всегда помогает прямота. В отличие от личных границ, которые мы имеем полное право отстаивать в приватных отношениях, в общественном пространстве уместнее действовать иначе. Классический этикет не поощряет замечания другим людям по поводу их поведения, даже если оно вызывает у нас внутреннюю бурю. Почему? Потому что упрёк (даже мягкий) в общественном месте – это тоже нарушение. Причём гораздо более явное. Так что же тогда?

Этикет учит: не словом, а примером. Когда вы сами ведете себя сдержанно и аккуратно, – это не просто красивое поведение. Это стиль общения, который передаёт послание: «Со мной комфортно». Люди часто бессознательно сравнивают. И тот, кто громко шумит упаковкой, вполне может уловить, как иначе ест, двигается, взаимодействует с миром человек напротив и, не получив упрека, захочет подтянуться сам. Это не гарантия. Но это единственный вежливый путь.

Есть и другой ракурс. Мы не обязаны дружить или встречаться с людьми, рядом с которыми нам регулярно плохо. В детстве нам говорили: «Скажи мне, кто твой друг и я скажу, кто ты». Взрослый человек тоже имеет право выбирать окружение. Если за столом вам физически тяжело от поведения собеседника, возможно, дело не только в чавканье. И, возможно, стоит подумать: хотите ли вы снова и снова проводить с ним время в общем пространстве? Иногда лучше перевести общение в менее формальный формат, где можно просто съесть пиццу на кухне и посмеяться, не вспоминая про приборы и салфетки. И это тоже нормально.

А как быть в долгосрочных тесных контактах, например, в офисе, где вы не выбираете коллег? Вот тут самое важное не впасть в обвинение. Не начинать с фразы «Можно потише щелкать ручкой?», потому что она почти всегда воспринимается как упрёк. Вместо этого можно попробовать мягкий, групповой подход, например, пригласить коллег на кофе и сказать: «Слушайте, мы с вами проводим тут половину жизни. Давайте подумаем вместе, как сделать наш кабинет по-настоящему комфортным». Можно даже предложить список от сменной обуви до правил по звукам в общественных пространствах в здании офиса. И обязательно нужно сначала спросить себя. «Есть ли у меня какие-то привычки, которые вас раздражают? Говорите честно». Поверьте, когда вы начнёте с уязвимости, вы получите гораздо больше готовности к диалогу.

И это не про жертву. Это про зрелость. Потому что настоящий этикет – это не свод жёстких «можно» и «нельзя». Это чуткость. Это умение воспринимать мир с его шумами, странностями и несовершенствами, но при этом не терять себя. Это про деликатность, а не демонстрацию правоты.

И ещё если вы сами не страдаете от мисофонии, не смейтесь над теми, кто страдает. Не говорите: «Ну подумаешь, чавкаю!» Это не каприз. Это не «избалованность». Это болезненная реакция, которую человек не может выключить по вашей просьбе. И этикет, как пространство уважения границ, стоит здесь на их стороне.

Еще одна простая мысль. Звук чужого дыхания, хруста, чавканья может быть по-настоящему невыносим. Но громкие замечания в ответ тоже. Поэтому современный человек с этическим мышлением выбирает третье: либо личный пример, либо мягкий диалог, либо дистанция. И это вовсе не слабость. Это новая сила. Сила такта.

Оставить комментарий

Популярные посты:

bb_butterfly

Альфонсы

gun001

Леонид Владимирский получил свою марку!

new_vodokachkin

Про эти ихние объяснения

julija_welboy

Буквально каждый мне чем-то помогал

von_hoffmann

С первым днём осени, господа!

vladimirdar

Троице-Сергиева лавра сегодня

tanjand

За что не любят Ренуара

kwakin_misha

Русские люди в "западном" кино

• Ранее
• Архив